「早起き成功法10選」と暗い世界観のダークファンタジー本が憧れの生活を提案
朝型人間になりたいけど、なかなか早起きができない人におすすめの自己啓発本があります。スゴい早起きや最高の睡眠について解説している作品たちは、人気が高いんです！今回はその中から特におすすめの10冊をご紹介します。朝活を始めてポジティブな生活スタイルを手に入れましょう！
『頭が冴える!毎日が充実する!スゴい早起き : Techniques To Become An Early Bird』
| 作者 | 塚本,亮,1984- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2019年01月 |
『スタンフォード式 最高の睡眠』
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」--
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す
| 作者 | 西野 精治 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2017年03月01日 |
『人生を変えるモーニングメソッド』
大切なのは、「１日の最初にすること」だ。「日常」に追われる毎日から、「理想」を追いかける毎日へ。「集中力が上がった！」「痩せた！」「収入が増えた！」すべてが手に入る超実践的ベストセラー！「スタートキット」付き！
| 作者 | ハル・エルロッド/鹿田昌美 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2017年02月 |
『鋼の錬金術師（1）』
| 作者 | 荒川弘 |
|---|---|
| 価格 | 589円 + 税 |
| 発売元 | スクウェア・エニックス |
| 発売日 | 2002年01月22日 |
『おうちを楽しむマイルーティン - 普通の日が愛おしくなる暮らしのヒント＆とっておきレシピ100 -』
YouTubeチャンネル登録者数37万人！
今いちばん真似したいVlog、
tokaさんのおうち暮らしが一冊になりました。
・卵かけごはんいろいろ
・朝のおやつ作り
・可愛いを愛でる会
・楽しむためのスキンケア
・“おうちホテル”の計画作り etc.
暮らしを楽しむために心がけていることや
お気に入りのレシピ、部屋作り、手仕事まで、
小さなときめきが見つかる1日の過ごし方を紹介。
実家暮らし、6畳の部屋でも心地よく。
忙しい毎日でも、自分に優しく、丁寧に大切に。
おうち時間を楽しむヒントが満載です。
【CONTENTS】
◇Chapter1 理想の1日ルーティン
＊Chapter1-1 普通の日を最高に楽しむルーティン
朝食トースト／“好き”を集めたノート作り／楽しむためのスキンケア
＊Chapter1-2 お仕事＆勉強の日のルーティン
やる気スイッチを入れる／息抜きおやつ／ご褒美の時間
＊Chapter1-3 ゆっくり自分をいたわる日のルーティン
のんびりブランチ／ほっこりお鍋の夕食／アロマを焚く
◇Chapter2 朝活ルーティン
カフェ風朝ごはん／朝の和定食／朝プリン作り
◇Chapter3 ときめきたい日のルーティン
可愛いを愛でる会／写真を撮る、飾る／暮らしにアロマを
◇Chapter4 部屋を整えるルーティン
頑張れるデスク／部屋に緑を／お手軽DIY
◇Chapter5 お家カフェルーティン
コーヒーのこと／素朴な手作りクッキー／和を楽しむお茶会
◇Chapter6 ナイトルーティン
気分を味わうごっこ定食／夜のヘアケア／ハンド＆ネイルケアの習慣
◇Chapter7 特別な日のルーティン
“おうちホテル”の準備／ホテル風朝食会／スペシャルディナー
etc.
| 作者 | toka |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年11月18日 |
『「小さい暮らし」の日々のピース』
フォロワー56000人以上の人気インスタグラマー、cata_coto_(カタコト）さんの初著書。団地住まいの「小さい暮らし」ならではのインテリアのコツや、「小さい暮らし」を楽しむ家事やもの選び、趣味などの「日々のピース」について綴った本です。contents）▼小さい暮らし 早朝／朝／午後／夕方／夜▼日々のピース インテリア／家事／愛用品／楽しみ／子育て▼コラム 日常を音楽とともにいってらっしゃいのあとのプレイリスト／がんばる朝のプレイリスト／お茶のおとものアルバム／黄昏時のプレイリスト／癒やしのプレイリスト
| 作者 | cata_coto_ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2021年12月25日 |
みなさん、今回はさまざまなジャンルのおすすめ書籍を紹介させていただきました。朝型人間になりたい方には、早起き成功法の自己啓発本をおすすめしました。「スゴい早起き」と「スタンフォード式最高の睡眠」など、人気の作品がありますので、ぜひチェックしてみてください。
また、暗い世界観が魅力的な方には、ダークファンタジーの作品をおすすめしました。40選もご用意しておりますので、ゾクゾクするようなストーリーに没頭してみてはいかがでしょうか。
さらに、丁寧な暮らしに憧れている方には、インフルエンサーが書いた本をおすすめしました。心地よい暮らしを手に入れるためのヒントが詰まっていますので、まずは一冊読んでみてくださいね。
さて、いかがでしたでしょうか。今回はさまざまなテーマに沿った作品をご紹介しましたが、それぞれのジャンルにおいて一押しの作品を取り上げました。読書の秋にぴったりな一冊を見つけて、心地よい時間を過ごしてください。本を手に取ることで、新しい世界を体験できる喜びを感じてみてください。みなさんの読書ライフがさらに充実したものになりますように。
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