イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……

ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！

◎「いちいち口ださないでよ！」

　→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」

◎「私ってダメだな……」

　→「具体的に何がダメだろう？」

◎「本当にこれでよかったのかな」

　→「こっちの選択でよかったことは何？」

◎「頑張っているのに、人に伝わらない」

　→「自分を遠くから見てみよう」

たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！

人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。

累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。

がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を

46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章　緊張のやわらげ方

■第2章　集中力の高め方

■第3章　やる気を出す方法

■第4章　怒りの抑え方

■第5章　悲しみの打ち消し方

■第6章　不安の紛らわせ方

■第7章　怖れを軽くする方法

■第8章　悔しさをバネにする方法

■第9章　恥ずかしさをなくす方法

■第10章　不満を解消する方法

自分用に書いた日記と、公表を期して清書した日記ー「アンネの日記」が２種類存在したことはあまりにも有名だ。その２つを編集した“完全版”に、さらに新たに発見された日記を加えた“増補新訂版”が誕生した。ナチ占領下の異常な環境の中で１３歳から１５歳という思春期を過ごした少女の夢と悩みが、より瑞々しくよみがえる。

ハツとにな川はクラスの余り者同士。ある日ハツは、オリチャンというモデルのファンである彼の部屋に招待されるが……文学史上の事件となった百二十七万部のベストセラー、史上最年少十九歳での芥川賞受賞作。