累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。

がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を

46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章　緊張のやわらげ方

■第2章　集中力の高め方

■第3章　やる気を出す方法

■第4章　怒りの抑え方

■第5章　悲しみの打ち消し方

■第6章　不安の紛らわせ方

■第7章　怖れを軽くする方法

■第8章　悔しさをバネにする方法

■第9章　恥ずかしさをなくす方法

■第10章　不満を解消する方法

やることが多すぎると、いつもテンパってしまうあなたへー「ただ頑張ること」は今日でやめましょう。がむしゃらに働くだけで、成功を収め、お金を稼ぐことなど不可能です。何事にも限度があり、たくさん働けば働くほどますます損をする“限界点”があるのです。本書では、スマートになまけるコツ、あなたの時間とエネルギーを奪う人への対処法、仕事をラクにする気持ちの切り替え術など、とっておきの楽しく働くノウハウをこっそり伝授。やることが多すぎてお困りの人にオススメしたい、かしこい時間の使い方講座です。

本書は、気持ちを引きずってしまう心理とそれを忘れるための技法を解き明かすものである。

「ストレス」「不安」「イライラ」が不思議となくなる５０のヒント。本書では、いつでも「ちょうどいい快適なところ」にリセットできる考え方を紹介する。