2024年09月26日 更新
習慣改善に役立つ!睡眠方法から癒し系写真まで、おすすめ書籍と漫画をご紹介
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睡眠の大切さを知っていますか?今回は睡眠に関する本、可愛いカピバラの写真集、そして弓道部の漫画についてご紹介します。心地よい眠りや癒やしを求めている方におすすめの記事です。
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睡眠の習慣の本 おすすめ8選 眠れる方法は?
みなさん、良い睡眠をとるために大切なのは健康的な睡眠習慣ですよね。今回は、睡眠に関する本の中からおすすめの8冊をご紹介します。どうぞお楽しみに!
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『脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 : スマホ脳・脳過労からあなたを救う』
「睡眠=脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に!本書で熟睡習慣を。【目次】序章 脳の健康を護るために「ぐっすり眠ること」がなぜ大切なのか?第1章 睡眠中に脳のゴミを洗い流す機能が認知症を予防する第2章 スマホ依存から逃れて脳過労、不眠を解消する第3章 睡眠負債は万病の元である!第4章 睡眠外来の薬物療法最前線第5章 薬に頼らず「ぐっすり眠る」ための実践法
作者 | 奥村歩/著 |
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価格 | 不明 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2023年10月06日 |
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おっとりした表情に癒やされる!可愛いカピバラの写真集3選
おっとりした表情が癒やし系!可愛いカピバラの写真集を紹介します。カピバラ好きにはたまらない3冊ですよ!
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。睡眠の習慣を改善するための本や、弓道部を舞台にした面白い漫画、可愛らしいカピバラの写真集など、様々なジャンルの作品をご紹介しました。それぞれの作品には、それぞれの魅力や楽しみ方があります。ぜひ一度手に取ってみて、新しい世界に触れてみてください。睡眠の質を向上させたり、笑いの要素を取り入れたり、癒やしを感じたり…きっと何かしらの発見があるはずです。日常に少しの変化を取り入れることで、新たな気づきや楽しみが生まれるかもしれません。ぜひ、本を通じて新しい体験をしてみてください。ご購入をお考えの方は、書店やオンラインショップでお手に取ってみてくださいね。お楽しみいただけることを願っています。
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