習慣化と具体的な方法!おすすめ8冊の睡眠の本 日本の伝統と文化を楽しむ!知っておきたいしきたり本8選 切なくて胸がキュン♪恋愛小説10作品を厳選おすすめ

今回は、眠れる方法や睡眠に関する書籍、日本のしきたりについて学べる本、そして恋愛小説のおすすめをご紹介します。良い睡眠習慣を身につけたい方や日本文化に興味のある方、または心をキュンとさせられる恋愛小説を求める方におすすめの作品を厳選しました。さっそく本書を手に取り、素敵な読書の時間をお楽しみください。
『脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 スマホ脳・脳過労からあなたを救う』

「睡眠=脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に!本書で熟睡習慣を。
【目次】
序章 脳の健康を護るために「ぐっすり眠ること」がなぜ大切なのか?
第1章 睡眠中に脳のゴミを洗い流す機能が認知症を予防する
第2章 スマホ依存から逃れて脳過労、不眠を解消する
第3章 睡眠負債は万病の元である!
第4章 睡眠外来の薬物療法最前線
第5章 薬に頼らず「ぐっすり眠る」ための実践法
作者 | 奥村 歩 |
---|---|
価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2023年10月06日 |
『絵と文で味わう 日本人のしきたり』

ミリオンセラーを記録し、長く読み継がれている『日本人のしきたり』(新書判)。それをベースに、いまに残る伝統行事の意味と由来、作法を、やさしい絵とわかりやすい文章で展開するビジュアル版。季節をいつくしみ、人生の節目を大切にする、日本人のこころ豊かな知恵が詰まった、一年を通して楽しめる一冊。
作者 | 飯倉晴武 |
---|---|
価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | 青春出版社 |
発売日 | 2023年10月03日 |
最後までお読みいただき、ありがとうございました。今回は、睡眠の習慣の本、日本のしきたりを知る本、そして胸キュンする恋愛小説をおすすめしました。睡眠の習慣の本では、良い睡眠のための方法や習慣を紹介しています。日本のしきたりを知る本では、日本人の生活や文化に触れながら、日本のしきたりについて理解を深めることができます。そして、胸キュンする恋愛小説では、恋愛の駆け引きや甘く切ないストーリーを楽しんでいただけます。
睡眠の習慣の本は、現代人にとって睡眠の質を上げることは非常に重要です。この本では、具体的な方法や簡単な習慣の改善点を示しています。良い睡眠は健康な身体や心のバランスを保つために欠かせませんので、ぜひお試しください。
日本のしきたりを知る本では、日本人の生活習慣や文化に触れることができます。外国人の方や日本文化に興味のある方にとって、日常生活で知っておくべき日本のしきたりを学ぶことができるでしょう。また、日本人自身でも忘れかけている習慣やルールに改めて気づかせられることもあるかもしれません。
胸キュンする恋愛小説は、恋愛をテーマにした作品です。胸がキュンとする瞬間や感動的なラブストーリーを通じて、読者の心をときめかせます。ひとつひとつの作品に個性や魅力があり、思わず夢中になって読み進めてしまうことでしょう。
いかがでしょうか。睡眠の習慣の本、日本のしきたりを知る本、胸キュンする恋愛小説。それぞれが異なる魅力を持っており、読者の方々に楽しい時間を提供してくれること間違いありません。ぜひ、お気に入りの1冊を見つけてみてください。素敵な読書時間をお過ごしください。
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。