オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書

毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。

10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。

一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。

■序章　女性ホルモンについて知ろう

■第1章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと

■第2章　体を整えるいい習慣と食事のこと

■第3章　よく寝てしっかり休むために大切なこと

■第4章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方

■第5章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱

冷え、便秘、肩コリ、むくみ

くすみはもちろん、なんとなく毎日やる気が出ない

生理痛は体質だから仕方ない

薬を飲んでも治らない

よくなってもすぐに繰り返す

そんな、オトナ女子が抱える原因不明の不調。

その9割は、血流を増やすことで改善できます！

お金もかからず、今日から自宅でできる血流増やしの方法を

可愛いイラストとわかりやすい文章で紹介します！

空手系暴力女子だった黒い過去を葬り去り、文化系女子へイメチェンを計る女子高生・雅野京歌。しかしそれなのに、なりゆきから素人ばかりの空手部創設に関わることになってーーゆるっと本気な青春＋部活ストーリー！

ふらりと立ち寄りたくなる

本屋さんのひみつを徹底解剖！！

欲しい本だけでなく、思いもしなかった本を手に取る楽しみ方もできる本屋さん。

そんな本屋さんは、ベストセラーだからではなく、

心の琴線に触れることを願って、1冊ずつ選書しています。

また、居心地の良さを考えた間取りや空間のつくり方、

興味をひく本の並べ方のほか、カバーやしおりなどの小物にも工夫があります。

この本では、

店内の間取りや本のジャンルの分け方や並べ方、

什器や内装に関することから立地の選定、

開業予算の目安、クラウドファンディングや

SNSの活用など運営に関することまで、

本屋さんにまつわることをまるっと紹介します。

また、書店でよく使われる用語解説もイラスト付きで紹介！！

これを読めば、本屋さんの全体像がなんとなく分かります。

本屋さんに興味のある方や、これから本屋さんをはじめたいと考えている方、

「本屋さんってどういうところ？」という方にも

目からウロコ満載の、本屋さんワールドを楽しんでいただけましたら幸いです。

この本は、「建築知識2020年1月号」の［本屋さん特集］を大幅に加筆、再編集したものです。

掲載店(五十音順)

・artos Book Store(アルトスブックストア)(島根県松江市)

・居留守文庫(大阪府大阪市)

・いわた書店(北海道砂川市)

・en景観設計(神奈川県横浜市)

・往来堂書店(東京都文京区)

・かもめブックス(東京都新宿区)

・Cat's Meow Books(キャッツミャウブックス)(東京都世田谷区)

・草舟あんとす号(東京都小平市)

・誠光社(京都府京都市)

・正和堂書店 鶴見店(大阪府大阪市)

・大喜書店(京都府京都市)

・Title(東京都杉並区)

・大龍堂書店(京都府京都市)

・Dessin(デッサン)(東京都目黒区)

・天狼院書店(東京都豊島区)

・toi books(トイブックス)(大阪府大阪市)

・東塔堂(東京都渋谷区)

・とほん(奈良県大和郡山市)

・南洋堂書店(東京都千代田区)

・ノストスブックス(東京都世田谷区)

・ひるねこBOOKS(東京都台東区)

・梟書茶房(東京都豊島区)

・双子のライオン堂(東京都港区)

・BOOK AND SONS(ブックアンドサンズ)(東京都目黒区)

・book obscura(ブックオブスキュラ)(東京都三鷹市)

・BOOKSHOP TRAVELLER(ブックショップトラベラー)(東京都世田谷区)

・ブックスキューブリック けやき通り店(福岡県福岡市)

・BOOK TRUCK(ブックトラック)(神奈川県横浜市拠点)

・BOOKNERD(ブックナード)(岩手県盛岡市)

・ブックマンション(東京都武蔵野市)

・plateau books(プラトーブックス)(東京都文京区)

・ペンギン文庫(宮城県仙台市拠点)

・ポルベニールブックストア(神奈川県鎌倉市)

・本とコーヒー tegamisha(東京都調布市)

・本屋ルヌガンガ(香川県高松市)

・みつばち古書部(大阪府大阪市)

・READAN DEAT(リーダンディート)(広島県広島市)

・柳々堂(大阪府大阪市)

・ROUTE BOOKS(ルートブックス)(東京都台東区)

・レティシア書房(京都府京都市)