世界遺産の街、ハバナの旬を凝縮！ハバナっ子も通う“味のある”お店と民宿をピックアップ。

『50 歳を過ぎたら輪行しよう！』『輪行するなら千葉にしよう！』を出した自転車オジサンは、なんと地球の裏側のキューバに行ってしまった！　二つの貨幣に面食らったハバナ入国から、カストロとチェ・ゲバラが立てこもった山脈も自転車で越えた！　膨大な量のアイスクリームにのけぞったり、排ガスでダウンしたり、病院に駆け込んだり、日本人観光客など行ったこともない田舎町にも行ってみた。自転車旅行ならではのキューバの人びととの交流をライブ感覚あふれる文章で活写しました！　社会主義国キューバの問題も見え隠れする珍道中！　読めばあなたも自転車で走りたくなる！？

ヘミングウェイとゲバラの国は太陽と海のリゾートだった。時間がゆっくり流れるビーチ、ゲバラはTシャツになり、公務員はホテルマンになった。白タクの客引き、カフェでの誘惑……観光立国の生の姿にふれる貴重なレポート。

★★★TV番組で大反響★★★

"3時間で30品"を完成させる

人気家政婦makoの

「超」時短レシピ決定版

ぜんぶ60秒で作れるものだけ。

包丁＆まな板なしでOK！

シリーズ4万部突破のベストセラー

『家政婦makoのずぼら冷凍レシピ』

に待望の入門編ができました。

「帰ってすぐ食べたい」

「疲れて気力がありません…」

「ラクなレシピだけ教えて！」

料理のハードルを下げるために、

準備たった60秒で作れる

最強の時短レシピを提案！

忙しい日でも、

やる気がわかないときでも、

コレなら迷う暇はなし。

家政婦makoが、

「早くておいしい」を叶えます!!

【ずぼら1分ごはん】の条件 1

包丁＆まな板は使いません!!

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この本で使うのは、手かハサミだけ。

準備や洗い物の手間をなくします。

台所に向かう気持ちを支えます！

【ずぼら1分ごはん】の条件 2

すべての準備がたった60秒！

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加熱はレンチンやフライパン、

トースターの3通り。

加熱している間はつきっきりに

ならないレシピになっています。

【ずぼら1分ごはん】の条件 3

材料を入れるだけで9割完成

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作り方は全レシピほぼ共通で、

「入れる」→「混ぜる」→「放置」

器などに材料を準備したら、

ほとんど完成なのです。

【ずぼら1分ごはん】の条件 4

クイック食材でムダ時間ゼロ

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調理や加熱に時間をかけない

缶詰や薄切り肉、ゆで麺。

そして、味を瞬時に決めてくれる

万能調味料をフル活用します。