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2024年10月01日 更新

体の不調改善やそば打ち、主人恋日記のおすすめ本

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体の不調を楽に改善!ツボ押しのやり方がわかる本5選の表紙

体の不調に悩んでいる方へ、ツボ押しの効果的な方法を学べるおすすめの本をご紹介します。気軽に試してみましょう!

[smart_toy この導入部は試験的にAIが生成しています]
体の不調を楽に改善!ツボ押しのやり方がわかる本5選
体の不調を感じたときに簡単にできるツボ押し。効果的な方法を詳しく解説したおすすめの本を5冊ご紹介します。
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『こころと体がラクになるツボ押し養生』

こころと体がラクになるツボ押し養生の表紙

ふだんから「なんとなく不調」や痛みを感じる日が多い、季節が変わると不調になりがち、モヤモヤ・不安感が消えずスッキリしない……ツイッターで大人気の鍼灸・漢方の専門家が、すぐに&手軽に実践できて、こころと体をラクにするツボ押し養生法を教えます。

作者 田中 友也
価格 1579円 + 税
発売元 学研プラス
発売日 2021年10月28日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『自分で押せてすぐに効く! 手ツボ・足ツボ』

自分で押せてすぐに効く! 手ツボ・足ツボの表紙

◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本!◆

*手と足を刺激すると全身の不調を改善できる

*ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる!

*ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ

*押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる

*スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

手足のツボを「押す」だけで

肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策

胃腸の働き改善、病気予防など

さまざまな目的にアプローチできます

いつでもどこでもできるセルフケアとして

ツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう

■Part1:本当に効くツボ押しの基本

体の不調とツボの関係、足裏を刺激すると健康になる理由、

本当に効く! ツボの刺激法、プロ直伝!健康状態チェック法、

手足のツボ・反射区MAP、気・血・水で分ける体質チェック …など

■Part2:体の不調を改善するツボ

・体の不調改善に効果的な3つの万能ツボ

肩こり、目の疲れ、便秘・下痢、花粉症、

胃もたれ・食べ過ぎ、不眠、尿の悩み、貧血…など

■Part3:痛みを緩和するツボ

・痛みの緩和に効果的な3つの万能ツボ

頭痛、腰痛・坐骨神経痛、膝の痛み、腹痛、胃痛、歯痛

■Part4:美容・ダイエットに効くツボ

・美容・ダイエットに効果的な3つの万能ツボ

むくみ、冷え性、脚やせ、アンチエイジング、肌荒れ、

口臭・加齢臭、生理不順・不妊、更年期…など

■Part4:ココロを整えるツボ

・ココロを整えるのに効果的な3つの万能ツボ

イライラをおさめる、無気力・鬱状態、食欲を出す、

緊張をほぐす、冷静になる、目覚めをよくする、集中力を高める

作者 包 強
価格 1320円 + 税
発売元 池田書店
発売日 2017年10月24日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全』

自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全の表紙

この1冊で「なんんかダルい」をまるっと解決!やる気が出ない/便秘/肩こり/生理痛/不眠/高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介!年間相談件数5千以上、累計41万部著者の新境地・最新刊!

「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」

「胃腸が弱い」「便秘が治らない」

「肩こりや頭痛がしんどい」

「のぼせやほてり。もしかして更年期?」

「生理痛は治らないとあきらめています」

「イライラしやすくて集中力が続かない!」

 なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます!

疲れ目/肩こり・首こり/抵抗力ダウン/胃痛/食欲不振・消化不良/口内炎/便秘/下痢・軟便/冷え/むくみ/不妊/更年期/PMS/生理痛/顔のくすみ・目のクマ/にきび・肌荒れ/肌の乾燥/髪のハリ・コシ・ツヤ/アトピー/アレルギー/頭痛/耳鳴り/のぼせ/動悸/緊張/集中力/やる気が起きない/イライラ/不安感/疲れがとれる「よい睡眠」/「高血圧」「低血圧」/痰湿(ルビ:たんしつ)がたまるとドロドロ血に/認知症は血をめぐらせる/「うつ」を改善するヒント 他

SNSで大人気!

漢方コンサルタント 櫻井大典

鍼灸師・漢方家 中神洋和

2人あわせて22万フォロワー

作者 櫻井 大典/中神 洋和
価格 1760円 + 税
発売元 KADOKAWA
発売日 2024年04月02日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください
そば打ち やり方の本 おすすめ6選 コツなど
そば打ちに挑戦したいあなたへ!初心者でも安心のおすすめ本6選を紹介します。楽しく学んで美味しいそばを作りましょう♪
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『これで差がつく!本格そば打ち上達のコツ50』

これで差がつく!本格そば打ち上達のコツ50の表紙
作者 手打ち蕎麦研究会
価格 不明
発売元 メイツユニバーサルコンテンツ
発売日 2022年10月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『粗挽きそばも簡単 らくらく手打ちそば』

粗挽きそばも簡単 らくらく手打ちそばの表紙

だれでも失敗なくおいしいそばが打てる、著者独自の方法を紹介。そば粉は小麦粉に比べて水が浸透しにくいのが難点だが、著者は、独自の「Gショック一気加水法」を考案。高い所から水をそば粉に落とすことで、重力(gravity)のエネルギーで水が粉の奥まで浸透。初めてでも難なくきれいなそばをつくることができる。プロでも難しいといわれる「粗挽き粉」のそば打ちも簡単。そば打ちの各手順のやりかたは、写真のほかYouTube動画でもわかりやすく丁寧に解説。さらに、著書独自の濃縮出汁を利用した、簡単で絶品のそばつゆのつくり方も紹介。

★書籍にそば打ちの動画が見られるQRコードを掲載しています。スマートフォンやタブレットで読み取ってご覧ください。

【目次】

1章  もっと気軽にそば打ち、始めてみませんか?

そば打ちは難しい ? いえいえ、それは過去の話

おばあちゃんが打ったそばはなぜおいしい ?

すべてはそば粉に満遍なく水を行き渡らせるため

2000名が成功したGショック一気加水法

Gショックで何が起きている ?

細挽き粉は鼻歌まじりで打てる ?

全工程で大切なのは力を入れないこと

おいしいそばにはおいしいつゆを用意

2章  そばの打ち方、ゆで方

そば打ちの道具

そば粉の種類と特徴を知ろう

粉の劣化を防ぐ保存方法

夏と冬では体が求めるそばが違う

そば打ちの道具を使って粗挽き粉を打つ

そばをゆでる

家庭にある道具で少量のそばを打つ

3章  シンプルで絶品 そばつゆのつくり方

おいしさの決め手はそばつゆにあり

うまみたっぷりの濃縮だしがおすすめ

金太郎式そば汁のつくり方

一番だし、二番だしまで使いきる

1章  もっと気軽にそば打ち、始めてみませんか?

そば打ちは難しい ? いえいえ、それは過去の話

おばあちゃんが打ったそばはなぜおいしい ?

すべてはそば粉に満遍なく水を行き渡らせるため

2000名が成功したGショック一気加水法

Gショックで何が起きている ?

細挽き粉は鼻歌まじりで打てる ?

全工程で大切なのは力を入れないこと

おいしいそばにはおいしいつゆを用意

2章  そばの打ち方、ゆで方

そば打ちの道具

そば粉の種類と特徴を知ろう

粉の劣化を防ぐ保存方法

夏と冬では体が求めるそばが違う

そば打ちの道具を使って粗挽き粉を打つ

そばをゆでる

家庭にある道具で少量のそばを打つ

3章  シンプルで絶品 そばつゆのつくり方

おいしさの決め手はそばつゆにあり

うまみたっぷりの濃縮だしがおすすめ

金太郎式そば汁のつくり方

一番だし、二番だしまで使いきる

作者 岩波 金太郎
価格 1430円 + 税
発売元 農山漁村文化協会
発売日 2022年11月08日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『日曜日に楽しむそば打ち: あっ簡単、すごくおいしい。 (エクスナレッジムック)』

日曜日に楽しむそば打ち: あっ簡単、すごくおいしい。 (エクスナレッジムック)の表紙
作者 井上 明
価格 2748円 + 税
発売元 エクスナレッジ
発売日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください
主人恋日記 シリーズ
人々の恋愛模様と成長を描く心温まるシリーズです。登場人物たちのリアルな感情や日常の出来事に共感し、笑いや感動を提供します。ぜひ一度読んでみてください。
[ smart_toy この紹介文は試験的にAIが生成しています]
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『主人恋日記. 1』

主人恋日記. 1の表紙
作者 吉永,ゆう
価格 不明
発売元 小学館
発売日 2021年12月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『主人恋日記(2)』

主人恋日記(2)の表紙

初恋に、初デートに、初抱きしめ!?

どこか自分と同じ匂いを感じる、バレー部の徳永に惹かれ始めた葵。

世那に背中を押され、少しずつ恋に前向きになっていく。

そんな中、いつかの日のために、世那と予行練習デートに行くことに!

普段と違ってデートモード(?)の世那に、なんだか緊張してしまって…!?

ドキドキだらけの初デート、葵は無事乗り切れるの…!?

そして、初恋の行方はーー!?

【編集担当からのおすすめ情報】

リアルな恋の”始めて”が盛りだくさんに詰まっています!!

今日の葵はメガネ?コンタクト?そんな所にも気持ちの繊細な部分が表れているので、ぜひ注目して読んでみてください!

作者 吉永 ゆう
価格 594円 + 税
発売元 小学館
発売日 2022年04月26日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『主人恋日記. 3』

主人恋日記. 3の表紙
作者 吉永,ゆう
価格 不明
発売元 小学館
発売日 2022年08月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

体調に気をつけながら、ツボ押しやそば打ちの方法を学べるこれらの本は、日常生活に役立つヒントがたくさん詰まっています。自分に合った方法を見つけて、少しずつ取り入れてみてください。無理せず楽しく続けることで、きっと健康的な毎日を手に入れられるはずです。新しい知識を活用して、より充実したライフスタイルを目指しましょう!

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