体の不調改善やそば打ち、主人恋日記のおすすめ本

体の不調に悩んでいる方へ、ツボ押しの効果的な方法を学べるおすすめの本をご紹介します。気軽に試してみましょう!
『こころと体がラクになるツボ押し養生』

ふだんから「なんとなく不調」や痛みを感じる日が多い、季節が変わると不調になりがち、モヤモヤ・不安感が消えずスッキリしない……ツイッターで大人気の鍼灸・漢方の専門家が、すぐに&手軽に実践できて、こころと体をラクにするツボ押し養生法を教えます。
作者 | 田中 友也 |
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価格 | 1579円 + 税 |
発売元 | 学研プラス |
発売日 | 2021年10月28日 |
『自分で押せてすぐに効く! 手ツボ・足ツボ』

◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本!◆
*手と足を刺激すると全身の不調を改善できる
*ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる!
*ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ
*押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる
*スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい
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手足のツボを「押す」だけで
肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策
胃腸の働き改善、病気予防など
さまざまな目的にアプローチできます
いつでもどこでもできるセルフケアとして
ツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう
■Part1:本当に効くツボ押しの基本
体の不調とツボの関係、足裏を刺激すると健康になる理由、
本当に効く! ツボの刺激法、プロ直伝!健康状態チェック法、
手足のツボ・反射区MAP、気・血・水で分ける体質チェック …など
■Part2:体の不調を改善するツボ
・体の不調改善に効果的な3つの万能ツボ
肩こり、目の疲れ、便秘・下痢、花粉症、
胃もたれ・食べ過ぎ、不眠、尿の悩み、貧血…など
■Part3:痛みを緩和するツボ
・痛みの緩和に効果的な3つの万能ツボ
頭痛、腰痛・坐骨神経痛、膝の痛み、腹痛、胃痛、歯痛
■Part4:美容・ダイエットに効くツボ
・美容・ダイエットに効果的な3つの万能ツボ
むくみ、冷え性、脚やせ、アンチエイジング、肌荒れ、
口臭・加齢臭、生理不順・不妊、更年期…など
■Part4:ココロを整えるツボ
・ココロを整えるのに効果的な3つの万能ツボ
イライラをおさめる、無気力・鬱状態、食欲を出す、
緊張をほぐす、冷静になる、目覚めをよくする、集中力を高める
作者 | 包 強 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | 池田書店 |
発売日 | 2017年10月24日 |
『自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全』

この1冊で「なんんかダルい」をまるっと解決!やる気が出ない/便秘/肩こり/生理痛/不眠/高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介!年間相談件数5千以上、累計41万部著者の新境地・最新刊!
「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」
「胃腸が弱い」「便秘が治らない」
「肩こりや頭痛がしんどい」
「のぼせやほてり。もしかして更年期?」
「生理痛は治らないとあきらめています」
「イライラしやすくて集中力が続かない!」
なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます!
疲れ目/肩こり・首こり/抵抗力ダウン/胃痛/食欲不振・消化不良/口内炎/便秘/下痢・軟便/冷え/むくみ/不妊/更年期/PMS/生理痛/顔のくすみ・目のクマ/にきび・肌荒れ/肌の乾燥/髪のハリ・コシ・ツヤ/アトピー/アレルギー/頭痛/耳鳴り/のぼせ/動悸/緊張/集中力/やる気が起きない/イライラ/不安感/疲れがとれる「よい睡眠」/「高血圧」「低血圧」/痰湿(ルビ:たんしつ)がたまるとドロドロ血に/認知症は血をめぐらせる/「うつ」を改善するヒント 他
SNSで大人気!
漢方コンサルタント 櫻井大典
鍼灸師・漢方家 中神洋和
2人あわせて22万フォロワー
作者 | 櫻井 大典/中神 洋和 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2024年04月02日 |
『粗挽きそばも簡単 らくらく手打ちそば』

だれでも失敗なくおいしいそばが打てる、著者独自の方法を紹介。そば粉は小麦粉に比べて水が浸透しにくいのが難点だが、著者は、独自の「Gショック一気加水法」を考案。高い所から水をそば粉に落とすことで、重力(gravity)のエネルギーで水が粉の奥まで浸透。初めてでも難なくきれいなそばをつくることができる。プロでも難しいといわれる「粗挽き粉」のそば打ちも簡単。そば打ちの各手順のやりかたは、写真のほかYouTube動画でもわかりやすく丁寧に解説。さらに、著書独自の濃縮出汁を利用した、簡単で絶品のそばつゆのつくり方も紹介。
★書籍にそば打ちの動画が見られるQRコードを掲載しています。スマートフォンやタブレットで読み取ってご覧ください。
【目次】
1章 もっと気軽にそば打ち、始めてみませんか?
そば打ちは難しい ? いえいえ、それは過去の話
おばあちゃんが打ったそばはなぜおいしい ?
すべてはそば粉に満遍なく水を行き渡らせるため
2000名が成功したGショック一気加水法
Gショックで何が起きている ?
細挽き粉は鼻歌まじりで打てる ?
全工程で大切なのは力を入れないこと
おいしいそばにはおいしいつゆを用意
2章 そばの打ち方、ゆで方
そば打ちの道具
そば粉の種類と特徴を知ろう
粉の劣化を防ぐ保存方法
夏と冬では体が求めるそばが違う
そば打ちの道具を使って粗挽き粉を打つ
そばをゆでる
家庭にある道具で少量のそばを打つ
3章 シンプルで絶品 そばつゆのつくり方
おいしさの決め手はそばつゆにあり
うまみたっぷりの濃縮だしがおすすめ
金太郎式そば汁のつくり方
一番だし、二番だしまで使いきる
1章 もっと気軽にそば打ち、始めてみませんか?
そば打ちは難しい ? いえいえ、それは過去の話
おばあちゃんが打ったそばはなぜおいしい ?
すべてはそば粉に満遍なく水を行き渡らせるため
2000名が成功したGショック一気加水法
Gショックで何が起きている ?
細挽き粉は鼻歌まじりで打てる ?
全工程で大切なのは力を入れないこと
おいしいそばにはおいしいつゆを用意
2章 そばの打ち方、ゆで方
そば打ちの道具
そば粉の種類と特徴を知ろう
粉の劣化を防ぐ保存方法
夏と冬では体が求めるそばが違う
そば打ちの道具を使って粗挽き粉を打つ
そばをゆでる
家庭にある道具で少量のそばを打つ
3章 シンプルで絶品 そばつゆのつくり方
おいしさの決め手はそばつゆにあり
うまみたっぷりの濃縮だしがおすすめ
金太郎式そば汁のつくり方
一番だし、二番だしまで使いきる
作者 | 岩波 金太郎 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 農山漁村文化協会 |
発売日 | 2022年11月08日 |
『主人恋日記(2)』

初恋に、初デートに、初抱きしめ!?
どこか自分と同じ匂いを感じる、バレー部の徳永に惹かれ始めた葵。
世那に背中を押され、少しずつ恋に前向きになっていく。
そんな中、いつかの日のために、世那と予行練習デートに行くことに!
普段と違ってデートモード(?)の世那に、なんだか緊張してしまって…!?
ドキドキだらけの初デート、葵は無事乗り切れるの…!?
そして、初恋の行方はーー!?
【編集担当からのおすすめ情報】
リアルな恋の”始めて”が盛りだくさんに詰まっています!!
今日の葵はメガネ?コンタクト?そんな所にも気持ちの繊細な部分が表れているので、ぜひ注目して読んでみてください!
作者 | 吉永 ゆう |
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価格 | 594円 + 税 |
発売元 | 小学館 |
発売日 | 2022年04月26日 |
体調に気をつけながら、ツボ押しやそば打ちの方法を学べるこれらの本は、日常生活に役立つヒントがたくさん詰まっています。自分に合った方法を見つけて、少しずつ取り入れてみてください。無理せず楽しく続けることで、きっと健康的な毎日を手に入れられるはずです。新しい知識を活用して、より充実したライフスタイルを目指しましょう!
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