瞑想の自己啓発本20冊から始めよう!瞑想の効果や方法を1分間瞑想法などで解説

マインドフルネスとは、心を整えるための考え方や瞑想法のこと。今回は、瞑想法をテーマにした自己啓発本20選をご紹介します。続いて、大人向けの胸キュン恋愛小説10選もピックアップ!恋愛から瞑想まで、心を癒やす作品をお届けします。
『始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ』

作者 | 宝彩,有菜,1950- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 光文社 |
発売日 | 2007年08月 |
『失恋!やけ酒?まさかの朝チュン!?でも、訳あって屈強な旅団長とモフモフに懐かれました! 1』

作者 | 冨月,一乃 星,彼方 |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年03月 |
『失恋!やけ酒?まさかの朝チュン!? でも、訳あって屈強な旅団長とモフモフに懐かれました!2』

失恋やけ酒からのうっかり「朝チュン」(未遂)で始まった、「レジュード旅団」の旅団長ルーカスと役所勤めアラサー・ミラの恋人候補関係。ミラはルーカスの“猛獣ちゃん”のごとき猛烈なアタックに戸惑いながらも、その誠実さに徐々に心を開いていく。だが二人の距離が近づくにつれ、同僚に仕事上の関係から交際を問題視され、ミラは仕事と恋の間で揺れ動く。そんなミラの悩む姿にルーカスは、上司に正式な交際許可を求めに行こうと告げる。上司に一旦は反対されたものの、街中で起きた大型騎獣の暴走を二人で阻止したことを認められ、何とか無事交際を許可される。そうして二人の恋が順調に進むかと思われた時、希少獣の違法飼育疑惑のある「クランバート商会」に動きがあったとの報せが! 恋も事件も急展開の第2巻!
作者 | 冨月 一乃/星 彼方 |
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価格 | 715円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年09月03日 |
『失恋!やけ酒?まさかの朝チュン!? でも、訳あって屈強な旅団長とモフモフに懐かれました!3』

役所勤めのアラサー・ミラは、最強の旅団と名高い「レジュード旅団」のトップ、旅団長・ルーカスとうっかり「朝チュン」! その夜のことをなかったことにしようとするミラだったが、ルーカスはミラに猛烈なアタックを繰り返すようになる。失恋直後で戸惑っていたミラだったが、ルーカスの真摯な態度(と、ルーカスが作ってくれる美味しいごはん)に徐々に心を開いていく。そんな時、旅団が追い求めていた大型騎獣・チェイスウルフェの番の情報を、ミラは元カレから聞きだすことに成功する。しかし、ミラの役人としての立場を思いやり、これ以上はまきこめないと躊躇うルーカスに対し、ミラは自分を利用してでもこの事件を解決して欲しいと伝える。ミラの想いを受け取ったルーカスは、団員を巻き込んだ大規模な作戦を立てて悪徳商会へ乗り込む。ルーカスの戦闘力とミラの機転で、作戦が成功したかに見えた直後凶暴な猛獣たちが暴走してしまい……!? チェイスウルフェ奪還作戦の行方は!? そして、ふたりの関係は!? もふもふとラブラブたっぷりの異世界ファンタジー、感動のフィナーレ!
作者 | 冨月 一乃/星 彼方 |
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価格 | 715円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2022年03月04日 |
いかがでしたでしょうか?マインドフルネスをテーマにした綺麗な言葉に心が洗われる本や、胸キュンだけではなく大人向けの恋愛小説をご紹介しました。読者の皆様が自己啓発や日々の癒しに役立てていただけることを願っております。
心の整え方や瞑想法には様々なアプローチがありますが、一つの本からでも始めることができるのではないでしょうか。私たちの多忙な日常から離れ、心に静寂を取り戻すことができる瞑想は、心身のバランスを整えるためにも必要なものです。短時間で行える瞑想法や日常に取り入れやすい方法も紹介しておりますので、ぜひお試しください。
また、恋愛小説には胸がキュンとするだけでなく、大人の響く深いメッセージが込められている作品もございます。日常の喜びや切なさを感じながら、心に響くストーリーをお楽しみいただけることでしょう。恋愛に悩んでいる方にも、励ましや勇気を与えてくれる作品が揃っています。
読書は私たちに新たな視点や感動を与えてくれる素晴らしい娯楽です。日々の喧騒から離れ、心にゆとりを持つためにも、ぜひこれらの本を手に取ってみてください。そして、その感動や気づきを身につけて、より豊かな日常を過ごしていただければ幸いです。
記載した作品は、ひとつひとつがその世界観やメッセージが異なります。きっと、あなたにぴったりの作品が見つかるはずです。心の奥深くに残る1冊を見つけて、それがあなたの人生に新たな扉を開いてくれることを願っています。どうぞ喜びと感動を共有していただけることを切に願っております。
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