マインドフルネス瞑想法を始めよう！社会派青年漫画10選にハマる私がモテてどうすんだシリーズをご紹介
心を整えるための瞑想法について、おすすめの本を紹介します。瞑想を始めるための基本的な方法から、忙しい人でもできる1分間瞑想法まで、話題作を20冊選んでご紹介します。これを読めば、ストレスや不安を解消し、心の平穏を取り戻すことができるかもしれません。興味のある方はぜひ読んでみてください！
『始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月20日 |
『1分間瞑想法』
| 作者 | 吉田昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング |
| 発売日 | 2022年02月 |
『図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本』
| 作者 | 有光,興記,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『ケーキの切れない非行少年たち 1』
少年院に収監される非行少年たちの中で、少なくない確率で知能障害の少年がいる……！ 『「子供を殺してください」という親たち』の鈴木マサカズ最新作!!累計60万部突破の新書漫画化！ 少年院と知能障害の闇に迫る!!
| 作者 | 鈴木 マサカズ/宮口 幸治 |
|---|---|
| 価格 | 726円 + 税 |
| 発売元 | 新潮社 |
| 発売日 | 2020年12月09日 |
『東京貧困女子。（1）』
貧困は他人事ではない。
東洋経済オンラインで1億2000万PVを突破した人気連載、待望のコミカライズ！
奨学金という名の莫大な借金に苦しむ女子大生。壮絶なパワハラ・セクハラが横行する職場に耐える派遣OL、明日の食費にも事欠く高学歴シングルマザー…、この現実は決して他人事ではないーー
【編集担当からのおすすめ情報】
ノンフィクションライター・中村淳彦が、丹念に取材を重ね、日本の暗部を鮮やかに照らし出した「東京貧困女子。」を、若手の実力派・小田原愛が鮮烈に描く！
決して他人事ではない「貧困」の実態がここにはある。今だからこそ読むに値する真実です。ぜひ目を背けずにご一読ください！
第1話 3
第2話 49
第3話 81
第4話 111
第5話 131
第6話 151
第7話 175
第8話 197
| 作者 | 中村 淳彦/小田原 愛 |
|---|---|
| 価格 | 715円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2021年01月29日 |
『死にたいと言ってください : 保健所こころの支援係 1』
| 作者 | 中原,ろく 松本,俊彦,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 双葉社 |
| 発売日 | 2022年10月 |
『私がモテてどうすんだ（1）』
私は芹沼花依。男の子同士が仲よくしているのを
見たり妄想するのが大好きないわゆる腐女子♪
ある日、愛するアニメキャラが死んだショックで体重が激減！
すると、校内の4人の美男子からデートの誘いを受けちゃった!!
私とじゃ萌えないのに!! まさかのモテ期でどうすんだーー!!?
私は芹沼花依。男の子同士が仲よくしているのを見たり妄想するのが大好きないわゆる腐女子♪ある日、愛するアニメキャラが死んだショックで体重が激減。すると、校内の4人の美男子からデートの誘いを受けちゃった！私とじゃ萌えないのに!! まさかのモテ期でどうすんだーー!!?
＃1 ありえないよ、この現実
＃2 できるかな？ リアル乙女ゲー
＃3 ボールと仲よくなれるかな？
＃4 不思議なお部屋と4人のDK
| 作者 | ぢゅん子 |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年10月11日 |
『私がモテてどうすんだ（2）』
イケメン男子4人に囲まれながらリアル乙女ゲーな学校生活を送っている腐女子・花依。
学園祭が近づき、コスプレ衣装を作ることになった花依は、男の子たちのコスプレ姿が見れると大張り切り！ ところが学祭前夜、五十嵐くんの様子がおかしくて!?
学祭当日も予想外のドキドキ・リア充イベントばかりで、
もう耐えられないよ、どうすんだーー!!?
イケメン男子4人に囲まれながらリアル乙女ゲーな学校生活を送っている腐女子・花依。学園祭が近づき、コスプレ衣装を作ることになった花依は、男の子たちのコスプレ姿が見れると大張り切り！ ところが学祭前夜、五十嵐くんの様子がおかしくて!?学祭当日も予想外のドキドキ・リア充イベントばかりで、もう耐えられないよ、どうすんだーー!!?
＃5 天高く乙女萌ゆる秋
＃6 花依のお・も・て・な・し
＃7 ポジションあっちこっち
＃8 クリスマスは聖地で
| 作者 | ぢゅん子 |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年02月 |
『私がモテてどうすんだ（3）』
イベントで男よりも男前なイケメン女子・
志麻とお友達になった花依。
しかも彼女が花依の大好きな同人作家だと
いうことがわかり、2人はどんどんお近づきに…！
さらに志麻が自宅で花依の×××を奪っちゃって!?
出遅れたイケメン4人、どうすんだーーー!!?
イベントで男よりも男前なイケメン女子・志麻とお友達になった花依。しかも彼女が花依の大好きな同人作家だということがわかり、2人はどんどんお近づきに…！さらに志麻が自宅で花依の×××を奪っちゃって!?出遅れたイケメン4人、どうすんだーーー!!?
＃9 花依の初体験
＃10 先輩、私…。
＃11 元に戻ってどうすんだ
＃12 俺、気づいたんだ
| 作者 | ぢゅん子 |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年06月13日 |
皆さんにおすすめの書籍を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？心を整えるためのマインドフルネスや、現代社会の切り口から描かれた青年漫画など、様々な作品をご紹介しました。これらの作品は、読むことで私たちが直面する悩みや問題に対して考えさせられるものばかりです。
「始めよう。瞑想」という作品は、忙しい日常の中で少しでも心を静めるきっかけとなるでしょう。一方、「1分間瞑想法」は、時間がない中でも簡単に瞑想を実践できる手法が紹介されています。どちらも、私たちの心を整えるためのツールとして役立つこと間違いありません。
また、社会問題に切り込んだ青年漫画も注目です。例えば、「ケーキの切れない非行少年たち」という作品は、非行少年たちが抱える胸の内や現実の厳しさを描いています。一方、「東京貧困女子。」は、貧困の中で生きる若者たちが直面する問題を浮き彫りにしています。これらの作品は、私たちにとって身近な社会問題について考えさせられることでしょう。
最後に、「私がモテてどうすんだ」シリーズは、恋愛や自己啓発に興味がある方におすすめです。主人公の奮闘や成長を通じて、自分自身に向き合うヒントを見つけることができるかもしれません。
是非、これらの作品を手に取ってみてください。心を整えるための方法や現代社会の問題について考える貴重な時間を過ごすことができるでしょう。読書の秋にぴったりの作品ばかりです。ぜひ、お楽しみください！
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