●本書の著者は、外資系企業の産業医として、年間1000件以上の面談を行っている。そして、これまでに1万人以上の様々な職種の人たちから、じかに話を聴いてきた。業種も、金融、コンサルティング、IT、輸送用機器、不動産、教育など多岐にわたる。

●外資系企業では常に厳しく成果を問われ、業績不調が続けば解雇されることも珍しくない。また中途採用が多いため、人間関係は一般的な日本企業に比べるとドライ。一人ひとりにかかるストレスは決して小さくなく、メンタル不調に陥ってしまう人も少なくない。

●ただそうした一方で、同じようなタフな職場環境にあっても、安定したメンタルで結果を出し続けている人もたくさんいるという。

●著者は、そうした「不安やストレスで悩まず、元気に前向きに働き続ける人たちには、どのような特性があるのか、何が共通しているのか」を、産業医面談の場で長年ヒアリング・研究してきた。

●本書は、「メンタルが（ストレスに）強い人に共通する考え方や習慣」を解説。

全米で1000万人が読んだメソッド！

「メンタルの強い人」は、最悪の状況でも人生最大の危機でも、

なんとか切り抜ける方法を知っている。

誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れない心になる。

01「自分を哀れむ習慣」をやめる

02「自分の力を手放す習慣」をやめる

03「現状維持の習慣」をやめる

04「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる

05「みんなにいい顔をする習慣」をやめる

06「リスクを取らない習慣」をやめる

07「過去を引きずる習慣」をやめる

08「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる

09「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる

10「一度の失敗でくじける習慣」をやめる

11「孤独を恐れる習慣」をやめる

12「自分は特別だと思う習慣」をやめる

13「すぐに結果を求める習慣」をやめる

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この本は、著者のメンタルが極限まで弱った時に誕生した。

23歳で母をくも膜下出血のために亡くし、26歳のときに夫が心臓発作で突然逝ってしまうという不幸に見舞われたエイミー。

愛する人を失って泣き、怒り、仕事を休んでひきこもり、心に決めた。

泣きながら残りの人生を過ごすなんて、まっぴらだと。

だからこそ、打ちのめされそうな自分を支えるために、いつのまにか染みついた13の習慣をやめることを。

名もなきセラピストが綴ったブログ「メンタルの強い人がしない13のこと」は投稿5日後にウェブ版Forbesに転載され、その2日後には1日100万以上に読まれる人気記事に。書籍化が決定した。

本書は2015年夏に刊行した同名タイトルの単行本の縮約版です。

よりいっそうコンパクトに学んでいただけます。

日本のビジネスパーソンが、クリエイティビティを発揮し、メンタルヘルスの問題に悩むことなくウェルビーイングな仕事と人生を手に入れるための本です。

詰め将棋に対する確実な基礎力をつけるための、実践3手詰め詰め将棋の解説＆問題集です。

3手先を読むために「どこが目のつけどころなのか？」「ダイナミックな詰みが解けてうれしい！」という感覚がしっかり身につくように、詰ませる手順をパターン別にきちんと解説。そのうえで、実戦問題に取り組んでいくという流れになっています。

玉を追い詰めるための考え方、取った駒の活用など、3手詰めならではの頭の使い方が整理されて紹介されていきますので、こどものさらなる棋力アップが期待できます。

取り組む問題は基本問題30問にくわえ、レベル1、レベル2、レベル3、レベルMAX、そして実戦問題の69問。すべて自分のモノにすれば、3手詰めについてはマスターしたといえるほどの実力がつく構成となっています。

詰め将棋のルール／「符号」と「表記」について

■第1章：まずはこれから！　基本の30問

1日目　3手詰めの超基本3パターンに挑戦！

並べ詰み／逃げ道をなくそう／危険地帯へ誘う

2日目　もっと勝つための基本4パターンに挑戦！

守り駒の移動／取った駒を利用する／大駒を成って使う／空き王手・両王手

■第2章：どんどん解こう！　詰め将棋ドリル

3日目　レベル1　問題12傑

4日目　レベル2　問題12傑

5日目　レベル3　問題13傑

6日目　レベルMAX　問題13傑

7日目　実戦問題20傑　難問できるか挑戦！

遠野の発酵文化、盛岡の新しい喫茶、花巻では宮沢賢治の足跡をたどり、県北では素朴な手仕事に触れて。三陸海岸では三陸鉄道と八戸線を走る特別観光列車に乗って名所や旧跡を巡ったり、漁師が案内する小船に乗って青の洞窟巡り。一関では渓流を船下りする体験も。おいしいお肉や新鮮な魚介、乳製品も豊富。県内各地で醸造されるワインビール日本酒とのマリアージュも楽しんで。