藤縞さんのアドバイスで眠りを深める！おすすめの睡眠法自己啓発本13選「働くあなたの快眠地図」「賢者の睡眠」など完全網羅
あなたの快眠を叶えるための自己啓発本10選やデザイン思考を身につけるためのWebデザイン本13選をご紹介します。働くあなたに役立つ睡眠法や基本的なWebデザインの知識を手に入れましょう。眠りを深め、デザインのスキルを磨くための話題作をチェックしてみてください。さあ、快適な睡眠とインスピレーションに満ちたデザインの世界へ一緒に踏み出しましょう！
『教えてください、藤縞さん！（2）』
カラダから始まる
変化球ラブ！
大人気TL漫画、待望の第二巻！
| 作者 | なえ・淡路 |
|---|---|
| 価格 | 763円 + 税 |
| 発売元 | ブライト出版 |
| 発売日 | 2019年05月24日 |
『教えてください、藤縞さん！（3）』
CD付き限定版も同時発売。
| 作者 | なえ・淡路 |
|---|---|
| 価格 | 730円 + 税 |
| 発売元 | ブライト出版 |
| 発売日 | 2020年08月19日 |
『働くあなたの快眠地図』
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
| 作者 | 角谷 リョウ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『賢者の睡眠』
メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』
「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか？
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです！
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！
| 作者 | 白濱龍太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1397円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年02月01日 |
『Webデザイン良質見本帳 : 目的別に探せて、すぐに使えるアイデア集』
| 作者 | 久保田,涼子,1982- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2022年01月 |
『いちばんよくわかるWebデザインの基本きちんと入門 : レイアウト/配色/写真/タイポグラフィ/最新テクニック』
| 作者 | 伊藤,庄平,1979- 益子,貴寛 久保,知己,1985- 宮田,優希 伊藤,由暁 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年08月 |
『初心者からちゃんとしたプロになるWebデザイン基礎入門』
| 作者 | 栗谷幸助/おのれいこ |
|---|---|
| 価格 | 2750円 + 税 |
| 発売元 | エムディエヌコーポレーション |
| 発売日 | 2019年10月 |
みなさん、いかがでしたか？さまざまなテーマの紹介を通じて、おすすめの書籍をご紹介いたしました。眠りを深めるための自己啓発本や、デザイン思考を身につけるためのWebデザイン本など、幅広いジャンルを取り上げました。
睡眠不足に悩まされている方には、働くあなたの快眠地図や賢者の睡眠などの本が心強いアドバイスを与えてくれることでしょう。自分自身の睡眠状態を見つめ直し、良質な睡眠を手に入れましょう。
また、Webデザインに興味がある方には、いちばんよくわかるWebデザインの基本きちんと入門やWebデザイン良質見本帳などの本がおすすめです。これらの本を読むことで、デザイン思考を身につけ、魅力的なウェブデザインを実現することができるでしょう。
どの本も、即効性のある内容で、すぐに役立つこと間違いなしです。ぜひ、あなたの興味や関心に合った本を手に取り、知識を深めてみてください。そして、あなた自身の成長や快適な生活に繋げていってください。
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