双子の妹達から保護者役をお願いされ、ＶＲＭＭＯゲームに参加することになった青年ツグミ。妹達の幼馴染も加えた３人娘を見守りつつ、彼はファンタジーのゲーム世界で、料理、調合、服飾など、一見地味ながらも難易度の高い生涯スキルを成長させていく。そう、ツグミは現実世界でも家事全般を極めた、最強の主夫だったのだ！超リアルなほのぼのゲームファンタジー、待望の文庫化！

新世代VRMMO『アストラルボーダー』のテストプレイヤーに選ばれた神崎玲人は、仲間達と力を合わせて、最終ボスである魔神を倒すことができた。

ただ、戦いの中で仲間たちは命を落としてしまったため、玲人は、自分の生命を代償にして仲間を復活させるスキルを使った。

次に目を覚ましたとき、そこは現実の世界だった。

しかし、自分にはいないはずの妹がいるなどまるで違う現実だった。

さらには、ひさしぶりの学校への登校途中で魔物が出現する!!

魔物に襲われている人を助けようとしたとき、玲人はこの世界でもスキルが使えることに気づくーー。

規格外の魔神討伐者の称号を持つ少年が、現実とは違う世界を最強の力で攻略していく物語、開幕!!

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、

最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？

「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。

そのトップを務める世界的権威の日本人による、

「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」

と称されるスタンフォードには、

世界最新の睡眠データが蓄えられています。

著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、

世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、

まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」--

西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、

「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす

最高の睡眠法が、本書では明かされています。

「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……

睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、

眠りに関するすべてが詰まった1冊です！

0章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない

1章　なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか

2章　夜に秘められた「黄金の90分」の法則

3章　スタンフォード式 最高の睡眠法

4章　超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略

5章　「眠気」を制する者が人生を制す