★★★アイデア＆作業効率に革命を起こすChatGPT「超」入門！★★★

メールや文章作成、スケジュール管理などを基本的なビジネス業務に関するChatGPTの活用術を解説！

ChatGPTの始め方や、初めてでも使いこなせる具体的なプロンプトや出力結果を

より良くするためのリテイク術もあわせて紹介する。

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▼▼本書の構成▼▼

Chapter 0　ChatGPTのキホン

Chapter 1　ビジネススキルを高めるための活用術

Chapter 2　対話や表現の精度を上げるための活用術

Chapter 3　アイデアを生み出すための活用術

Chapter 4　ビジネスの知識を補強するための活用術

Chapter 5　トラブルに対応するための活用術

Chapter 6　その他の意外な活用術

巻末付録

もっとAIを使いこなしたい人のためのAI 活用サービスガイド

もっとChatGPTを使いこなしたい人のためのChatGPTプラグインガイド

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メール、企画立案、議事録、プレゼン資料、タスク管理

マーケティングリサーチ、SNS運営、要約、翻訳 etc

ーー毎日の仕事が、一気に変わる。

教科書よりもわかりやすいフロンティア精神あふれるオランダ。

はじめに

　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪

　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう

ストレスフリーの基本

　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する

　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消

1章　「ヒト疲れ」

　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方

　「嫌われたくない」の対処法　　など

2章　「プライベートの疲れ」

　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法

　意中の人の気持ちを知る方法　　など

3章　「仕事の疲れ」

　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法

　評価されない、昇進しない　　など

4章　「体の疲れ」

　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法

　健康に良い食べ物は？　　など

5章　「メンタル疲れ」

　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法

　嫌なことを忘れる方法　　など

終章　もっとストレスフリーに生きる

　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法

　幸せになる方法　　など

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。

人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、

また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、

さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、

初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。

原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、

病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…

という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？

column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣

column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活

column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力

column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動