「ハニーレモンソーダ」と「思い、思われ、ふり、ふられ」のかわいい恋を描いた漫画をご紹介！ダイエットにも効果抜群の「体が整う すごいやせレシピ」と「ゼロがまんダイエットレシピ」も必見！
ダイエット料理本の話題作をご紹介！体が整うすごいやせレシピやゼロがまんダイエットレシピなど、ヘルシーライフを目指す方におすすめの20冊をご紹介します！ダイエットの参考になるアイデアや美味しいレシピが満載！あなたの食事内容を見直して、健康的なダイエットを実現しましょう！
『なのに、千輝くんが甘すぎる。（1）』
如月真綾、16歳。人生初の告白は見事に玉砕…。「もう絶対、告白なんかしない」と誓ったばかりのある日、図書当番が一緒で学校一モテる千輝（ちぎら）くんに、失恋の傷を癒やすために「片想いごっこをしよう」と提案される！ 毎日、あまーい千輝くんに癒やされて、もっと近づきたいと思い始める真綾…。でも、これは“片想いこっご”をしているだけ。絶対に千輝くんのことを好きになっちゃいけないのにーーー!!?
| 作者 | 亜南 くじら |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2018年01月12日 |
『春待つ僕ら = We hope for blooming. 1』
| 作者 | あなしん |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年07月 |
『恋わずらいのエリー（1）』
地味で目立たない高校生活を送る女子高生の市村恵莉子。唯一の楽しみは、かっこよくて爽やかなオミくんこと近江章を眺めつつ、日々の妄想を”恋わずらいのエリー”の名前でつぶやくこと。でもある日、オミくんの裏の顔をうっかり知ってしまったうえに、恥ずかしいつぶやきまが彼にバレてしまって……。変態地味女子×ウラオモテ男子のアブノーマルLOVE！
1 #変態バンザイ！
2 #妄想だけじゃ物足りなくなりました
3 #女は度胸
4 #はじめての…
| 作者 | 藤もも |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2015年11月13日 |
『みそ 酢 米ぬか 体が整う すごい やせレシピ 医師が教える神食材3』
食べるだけで健康＆やせ体質にになれる！日本版スーパーフードレシピ完成！ 誰もが無理なく続けられ、確実に効果が出るダイエットは「代謝を高める食材をとる」ことです。「みそ」「酢」「米ぬか」という日本古来の食材は、代謝を高め、腸内環境を整え、毒出しをしてくれる効果がバツグン。食べ続けるだけで、自然と太りにくいやせ体質に導てくれる神食材（スーパーフード）なのです。食事療法指導の第一人者でもある著者が自ら日々実践し、たどりついた、好きなものをおいしく食べ、健康で太りにくい体になるメソッドを人気料理研究家・ほりえさちこがレシピ化。簡単でおいしく作れるみそ・酢・米ぬかを取り入れたレシピを是非とりいれてみてください。
日本版スーパーフード3のここがすごい
【みそ】
・発酵パワーが腸内環境を整える
・冷えをとってむくみ太りを改善
・ビタミンB群が代謝を促進する
【酢】
・豊富な有機酸が内臓脂肪を減らす
・インスリンの過剰な分泌を抑えて血糖値をゆるやかに
【米ぬか】
・豊富な食物繊維が善玉菌のエサになる
・ビタミンB群が糖質やたんぱく質のをエネルギーに変換
・食物ステロールがコレステロールを下げる
やせたい人にみそ、酢、米ぬかが必要な理由
Part1 みそ・酢・米ぬかのここがすごい
●みそ
まいにちとることで「やせ」体質に
ダイエット以外にもうれしいみそ効果
●酢
酢酸をはじめ豊富な有機酸が「やせ」に効く
ダイエット以外にもうれしい酢の効果
●米ぬか
玄米のいいとこ取りで腸内環境を整える
ダイエット以外にもうれしい米ぬか効果
Part2 みそ・酢・米ぬかに種類と選び方＆使い方アイデア
●みそ
熟成期間の長いものがおすすめ
みその分布とご当地みそ
手軽に毎日！ みそアイデア
●酢
有効成分が豊富な黒酢に注目
好みの酢を見つけて上手に使い分けましょう
手軽に毎日！ 酢アイデア
●米ぬか
意外に使いやすい、自家製も簡単
作ってみましょう！ 自家製いりぬか
自家製いりぬかの保存方法
米ぬかQ＆A
手軽に毎日！ 米ぬかアイデイア
Part3 無理なく続けられるみそ・酢・米ぬかのレシピ
ダイエットのときの食事のポイント
おすすめ献立(1)朝ごはん
おすすめ献立(2)昼ごはん
おすすめ献立(3)夜ごはん
●みそレシピ
やっぱりみそ汁
「みそ」を使ったおかず
「みそ」を使ったご飯・麺
●酢レシピ
簡単！酢ドリンク
オリジナルドレッシングのサラダ
「酢」を使ったおかず
簡単！オリジナルアレンジ酢
●米ぬかレシピ
おすすめ！簡単ふりかけ
「米ぬか」入りのご飯・スープ
「米ぬか」入りのおかず
| 作者 | 石原 新菜 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2023年08月25日 |
『ゼロがまんダイエットレシピ : 超簡単/超満腹/超うまいのに14kgやせた!』
| 作者 | かなやん,1977- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | Gakken |
| 発売日 | 2023年07月 |
『鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150』
◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、
糖質10g以下、300kcal以下の
最強ダイエットおかず150レシピ！◆
しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。
3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。
しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、
若々しさが維持できるといいことずくめ！
そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。
レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！
すぐでき鶏むねおかず
やっぱりサラダチキンは最強！
鶏むね肉のテッパンおかず
切り方しだいでこんなにおいしく！
蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿
「下味漬け」でぐっとおいしく！
| 作者 | エダジュン |
|---|---|
| 価格 | 1595円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2022年07月22日 |
皆さんには、今回紹介したい作品をたくさんご紹介しました。恋愛漫画から、ダイエット料理本まで、さまざまなジャンルの作品を厳選してお届けしました。
恋愛漫画では、ほのぼのとした青春の日々や、切ない恋の行方に胸がキュンとなることでしょう。登場人物たちの恋模様に私たち自身を重ね合わせて、心の中で応援したり感動したりすることができます。
そして、ダイエット料理本では、健康的な生活を送るためのレシピを提案しています。美味しい料理が食べたいけれど、健康や美容も気にしたいという方にはぴったりの一冊です。食材の組み合わせや調理法など、役立つ情報が満載です。
これらの作品を通じて、日常のなかで少し違った刺激や発見を感じていただけることを願っています。ぜひ、お望みの作品を手に取り、心をほっこりと温かくしていただけたら嬉しいです。
これからも、さまざまなジャンルの作品を紹介していく予定ですので、ぜひお楽しみにしていてください。皆さんのおすすめの作品も教えていただければ、それも大変嬉しいです。
読書の秋、ぜひ素敵な作品に出会って、楽しいひとときを過ごしてください。ありがとうございました。
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