失恋で心に深い傷を負った「わたし」。夏休みの間だけ大学の友人から部屋を借りて一人暮らしをはじめるが、心の穴は埋められない。そんなときに再会した高校時代の友達キクちゃんと、彼女の父、兄弟と触れ合いながら、わたしの心は次第に癒やされていく。恋に悩み迷う少女時代の終わりを瑞々しい感性で描く。

人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。

環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。

心は科学的に鍛えることができます!

暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。

【目次】

神メンタルVSゴミメンタル24H

わたしたちは、なぜ行動できないのか?

あなたの神メンタル度数チェック

Chapter1

科学的に探す最適解 なんでもうまく行く人になる方法

・なんでもうまくいく人になる公式

・頑張っても報われない科学的理由

1 目的地があいまいすぎる

2 手段ばかり考えている

3 自己評価が正しくない

Chapter2

神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと

1 言葉の力で現実が変わる! “アファメーション“を実践する

2 パスワードをアファメーションに変えて自動化

3 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す

4 自分のハッピーの法則を知るカレンダーマーキング法

5 幸福度がぐんぐん上がる趣味を持つ

6 SNSのアルゴリズムを目標達仕様に変える

7 自信のない人には筋トレが特効薬

8 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す

9 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変!

10 神メンタルで1日過ごすためのモーニングルーティン

11 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ

Chapter3

頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと

やめること 1 やる気を出す

やめること 2 テレビのニュースを見る

やめること 3 なんとなく時間を使う

やめること 4 信頼できない人と付き合う

やめること 5 毎日同じ選択をする

やめること 6 「○○しなきゃ」で考える

やめること 7 ネガティブ言葉を使う

巻末企画

神メンタルを作るWORK BOOK

DAY1 自己評価をチェックしよう

DAY2 自己評価を書き換えよう

目的地を明確にする「未来体験シート」って?

DAY3 半年、1、3、5年後の未来像を書いてみよう

DAY4 「やる理由」を書き出そう

DAY5 未来の自己評価を書いてみよう

全部答えます! 星渉に100の質問

見た目から真実を見抜き、結果を出す人がいる。コミュニケーションに限らず、仕事には「受信と発信」が不可欠だが、そうした人は五感で受信し、トライ＆エラーを恐れず発信するから結果的に見抜く力が養われるのだ。竹内流「目の付け所」から「受信・発信力の鍛え方」までを授ける書！

【社会科学/経営】キヤノン電子のカリスマ社長が教える、リーダーのための「本質の見抜き方」。赤字の原因を見抜く、人間の本質を見抜く、自分と会社の強み・弱みを見抜く、そして、時代の変化を見抜くなど、リーダーが養うべき「眼力」を、豊富な具体例をもとに解説。仕事は「正しく見る」ことから始まる！