【本誌掲載の特集】

コロナ禍で大ブームになっているソロキャンプ。はじめてでも、週末からでもチャレンジしたい人のために「ソロキャンプ」のハウツーを紹介した一冊。ギアの選び方やキャンプ場の選び方を丁寧にガイドし、テントの立て方やソロキャン飯のレシピ紹介では、「たびのび」※と連携しながら、動画でわかりやすく紹介します。安心安全に、ソロキャンプを始める方法を指南します。

※「たびのび」はJTBパブリッシングが運営する、旅とお出かけ情報に特化した動画投稿サービスです

【おもな掲載内容や特集】

・巻頭特集　達人ソロキャンスタイル

達人ソロキャンパーの愛用ギアと、それぞれのソロキャンプの楽しみ方を紹介します。

・準備編　ソロキャンのギアを揃えよう

テント、寝袋、タープ、バーナー、焚き火台、キッチングッズ、ランタン、ウエア等、初心者がまず買うべきギアを徹底紹介します。

・実践編　ひとりでもこわくない！ソロキャンの設営

キャンプ適地の探し方、ペグの種類、テントの立て方、タープの張り方、火の起こし方、ランタンの使い方等、設営手順を詳細な写真とともに指南します。一部動画と連携し、ぶっつけ本番でも設営できるよう初心者向けにガイドします。

・料理編　簡単でウマイ！ソロキャン飯レシピ

アウトドアコーディネーター・小雀陣二氏による、ソロキャン飯レシピを紹介。スキレット、メスティン、ホットサンドメーカー、直火というカテゴリーに分け、コンビニ食材など、手軽にチャレンジできるレシピ集です。レシピの手順は一部動画でも紹介します。

・事前リサーチ編　キャンプ場のマナー、ソロキャンしやすいキャンプ場リスト

首都圏、東海、関西発のキャンプ場リストを紹介します。初心者が気を付けるべき、基本のマナーも掲載します。

YouTube登録者数24万人！「モリノネチャンネル」初の書籍

美しい映像と、自然の中でおだやかに過ごすキャンプが人気の「モリノネチャンネル」のキャンプエッセイ。

焚き火で作るごはんに、湧き水で淹れるコーヒー、キャンプ場での星空撮影、海辺のデイキャンプ…。

日常から離れて、のんびり過ごす癒やしのスローキャンプの魅力をたっぷりと紹介します。

こだわりのキャンプ道具のこと、キャンプ場の選び方、キャンプレシピ、アウトドアコーヒーの淹れ方など、初心者が気になる情報も掲載！

【CONTENTS】

Chapter1　キャンプの準備

Chapter2　ソロキャンプをしよう

Chapter3　キャンプレシピ

Chapter4　デイキャンプを楽しもう

細菌やウイルスから体を守る、免疫のしくみをイラスト図解でわかりやすく解説。

イラストを見て、からだの中で起こっていることを想像しながら説明文を読み、全体を理解できるのでスラスラ読める。

各章末に、要点を確認するときに役立つ、内容をコンパクトにまとめたページを用意。

mRNAワクチンなど最新のテーマも収録。

暗記や復習に役立つ赤シート付き。

【1章】　総論

　　●　免疫とは何か？

　　●　病原体の種類と特徴

　　コラム：　不顕性感染・顕性感染・日和見感染

　　●　免疫学の歴史

　　●　免疫細胞の産生と種類

　　●　段階を経る防御と免疫の反応

　　●　自然免疫系ではたらく食細胞

　　●　獲得免疫系ではたらくリンパ球

　　●　免疫細胞とリンパ組織

　　●　免疫にも重要な腸管

　　●　病原体と戦う4つの方法

　　●　免疫がはたらくまでの流れ　　ほか

　　o　1章のまとめ

　　コラム：　「免疫力が高い」とはどういうこと？

【2章】　自然免疫系

　　●　皮膚と粘膜のバリア機能

　　●　食細胞が病原体を検出

　　●　パターン認識レセプターの種類

　　●　マクロファージと好中球

　　●　炎症性サイトカインの作用

　　●　腫れや痛みを起こす炎症反応

　　コラム：　急性炎症と慢性炎症

　　●　身を賭して戦う好中球

　　●　貪食を促すオプソニン効果

　　●　補体の活性化経路

　　●　樹状細胞による抗原提示

　　●　ウイルス感染への応答　　ほか

　　コラム：　インターフェロン製剤

　　o　2章のまとめ

【3章】　獲得免疫系

　　●　獲得免疫のはたらきとは

　　●　細胞性免疫と体液性免疫

　　●　T細胞への抗原提示と活性化

　　●　キラーT細胞による感染細胞の破壊

　　●　ヘルパーT細胞のはたらき

　　●　記憶され続ける病原体情報

　　o　3章のまとめ

【4章】　リンパ球

　　●　T細胞とB細胞の抗原認識

　　●　さまざまなCD抗原

　　●　T細胞の分化

　　●　T細胞の正の選択と負の選択

　　●　自己免疫寛容のしくみ

　　●　二次リンパ組織の構造

　　●　ヘルパーT細胞の分化

　　●　T細胞の反応を止めるしくみ

　　●　非自己に対する免疫寛容

　　●　B細胞の分化と選択

　　●　遺伝子再構成と多様性の創出　　ほか

　　o　4章のまとめ

【5章】　感染症の脅威

　　●　新興・再興感染症とは

　　●　パンデミックと集団免疫

　　●　感染の有無を調べる検査

　　●　感染症の治療薬

　　●　感染症の新薬開発

　　●　ワクチンの開発と普及

　　o　5章のまとめ

【6章】　免疫と病気

　　●　免疫機能の異常と疾患

　　●　免疫とストレス

　　●　免疫系の老化と病気

　　●　腸内フローラと免疫

　　●　過敏反応

　　●　アレルギーと自己免疫疾患

　　●　1型過敏反応とは

　　●　2型過敏反応とヘルパーT細胞

　　●　花粉アレルギー

　　●　慢性の気管支喘息

　　●　1型過敏反応と遺伝子

　　●　1型過敏反応の治療

　　●　lgMとlgGを介した過敏反応　　ほか

　　o　6章のまとめ

◇　索引

家事嫌いのていねいな暮らし

大人気Vlog「hibi hibi」の制作者asakoさんが考える暮らしや家事、料理、自分のことーー。

Vlogでは紹介されていないasakoさんの内面や今の生活に至った経緯などをまとめた、書下ろしエッセイ。

憧れだった「hibi hibi」での暮らしが、あなたのそばに。

YouTubeチャンネル登録者数37万人！

今いちばん真似したいVlog、

tokaさんのおうち暮らしが一冊になりました。

・卵かけごはんいろいろ

・朝のおやつ作り

・可愛いを愛でる会

・楽しむためのスキンケア

・“おうちホテル”の計画作り　etc.

暮らしを楽しむために心がけていることや

お気に入りのレシピ、部屋作り、手仕事まで、

小さなときめきが見つかる1日の過ごし方を紹介。

実家暮らし、6畳の部屋でも心地よく。

忙しい毎日でも、自分に優しく、丁寧に大切に。

おうち時間を楽しむヒントが満載です。

【CONTENTS】

◇Chapter1　理想の1日ルーティン

＊Chapter1-1　普通の日を最高に楽しむルーティン

朝食トースト／“好き”を集めたノート作り／楽しむためのスキンケア

＊Chapter1-2　お仕事＆勉強の日のルーティン

やる気スイッチを入れる／息抜きおやつ／ご褒美の時間

＊Chapter1-3　ゆっくり自分をいたわる日のルーティン

のんびりブランチ／ほっこりお鍋の夕食／アロマを焚く

◇Chapter2　朝活ルーティン

カフェ風朝ごはん／朝の和定食／朝プリン作り

◇Chapter3　ときめきたい日のルーティン

可愛いを愛でる会／写真を撮る、飾る／暮らしにアロマを

◇Chapter4　部屋を整えるルーティン

頑張れるデスク／部屋に緑を／お手軽DIY

◇Chapter5　お家カフェルーティン

コーヒーのこと／素朴な手作りクッキー／和を楽しむお茶会

◇Chapter6　ナイトルーティン

気分を味わうごっこ定食／夜のヘアケア／ハンド＆ネイルケアの習慣

◇Chapter7　特別な日のルーティン

“おうちホテル”の準備／ホテル風朝食会／スペシャルディナー

etc.