【本誌掲載の特集】

コロナ禍で大ブームになっているソロキャンプ。はじめてでも、週末からでもチャレンジしたい人のために「ソロキャンプ」のハウツーを紹介した一冊。ギアの選び方やキャンプ場の選び方を丁寧にガイドし、テントの立て方やソロキャン飯のレシピ紹介では、「たびのび」※と連携しながら、動画でわかりやすく紹介します。安心安全に、ソロキャンプを始める方法を指南します。

※「たびのび」はJTBパブリッシングが運営する、旅とお出かけ情報に特化した動画投稿サービスです

【おもな掲載内容や特集】

・巻頭特集　達人ソロキャンスタイル

達人ソロキャンパーの愛用ギアと、それぞれのソロキャンプの楽しみ方を紹介します。

・準備編　ソロキャンのギアを揃えよう

テント、寝袋、タープ、バーナー、焚き火台、キッチングッズ、ランタン、ウエア等、初心者がまず買うべきギアを徹底紹介します。

・実践編　ひとりでもこわくない！ソロキャンの設営

キャンプ適地の探し方、ペグの種類、テントの立て方、タープの張り方、火の起こし方、ランタンの使い方等、設営手順を詳細な写真とともに指南します。一部動画と連携し、ぶっつけ本番でも設営できるよう初心者向けにガイドします。

・料理編　簡単でウマイ！ソロキャン飯レシピ

アウトドアコーディネーター・小雀陣二氏による、ソロキャン飯レシピを紹介。スキレット、メスティン、ホットサンドメーカー、直火というカテゴリーに分け、コンビニ食材など、手軽にチャレンジできるレシピ集です。レシピの手順は一部動画でも紹介します。

・事前リサーチ編　キャンプ場のマナー、ソロキャンしやすいキャンプ場リスト

首都圏、東海、関西発のキャンプ場リストを紹介します。初心者が気を付けるべき、基本のマナーも掲載します。

YouTube登録者数24万人！「モリノネチャンネル」初の書籍

美しい映像と、自然の中でおだやかに過ごすキャンプが人気の「モリノネチャンネル」のキャンプエッセイ。

焚き火で作るごはんに、湧き水で淹れるコーヒー、キャンプ場での星空撮影、海辺のデイキャンプ…。

日常から離れて、のんびり過ごす癒やしのスローキャンプの魅力をたっぷりと紹介します。

こだわりのキャンプ道具のこと、キャンプ場の選び方、キャンプレシピ、アウトドアコーヒーの淹れ方など、初心者が気になる情報も掲載！

【CONTENTS】

Chapter1　キャンプの準備

Chapter2　ソロキャンプをしよう

Chapter3　キャンプレシピ

Chapter4　デイキャンプを楽しもう

最新の知見を盛り込んだ待望の改訂版が

フルカラーになって登場。

ボリュームアップし、より深く学べるようになりました。

複雑な免疫の世界をいかに理解してもらえるかに、

とことんこだわった一冊です。

免疫応答の基本骨格から、

さまざまな疾患との関係まで、

やさしく学べる入門書。

細胞たちがキャラクターとなって大活躍。

ユニークなマンガイラストと詳しい解説で、免疫の複雑な仕組みがしっかり理解できます。

※姉妹編に、知識の総復習ができる『好きになる免疫学　ワークブック』があります（2020年7月刊行）。

抗体って何？

細菌との戦いと、ウイルスとの戦いの違いは？

花粉症とマスト細胞の関係。

チェックポイント阻害？

トル様受容体って？？

医学生から一般まで、初めて免疫学を学ぶ人に最適です。

予備知識は何もいりません。

【目次】

序曲　免疫学ーその誕生と謎

第1部　病原体との合戦　　自然免疫応答と適応免疫応答の二重奏

　　第1部への前奏曲　自然免疫応答と適応免疫応答

　第1幕　免疫応答の基本骨格　細菌との戦い

　第2幕　免疫応答の導火線　パターン認識受容体

　第3幕　「私」が「私」でなくなる？！　ウイルスと戦う作戦

第2部「自己」と「非自己」のからくり　B細胞とT細胞の秘密

　第4幕　私の敵は数え切れない　遺伝子の切り貼りという離れわざ

　第5幕　ハシカに二度かかりにくいのはなぜ？　免疫は記憶する

　第6幕　免疫はどうして自分を攻撃しないのか？ 前編　「私」を教育する恐怖の胸腺学校

　第7幕　免疫はどうして自分を攻撃しないのか？ 後編　自分に「寛容」とは？

　第8幕　母と子の免疫学　抗体が細胞の中を横切る物語

第3部　臨床免疫学序説　さまざまな疾患とのかかわり

　　第3部への前奏曲　臨床免疫の地図帳

　第9幕　適応免疫応答の過剰　まだ謎の多いアレルギーの話

　第10幕　自然免疫応答の過剰　おこったら怖いマクロファージ

　第11幕　自然免疫応答と適応免疫応答の過剰　さまざまな側面をもつ関節リウマチ

　第12幕　腫瘍免疫の話　逆手に取られた免疫学的寛容

　第13幕　エイズウイルスの話　免疫応答を根底から破壊するウイルス

　　間奏曲　「真理という大海原」-ニュートンの言葉より

　第14幕　フィナーレ　生命の技法　免疫担当細胞たちの生い立ちの秘密

　　後奏曲　免疫学はどこに向かうのか？

序曲　免疫学ーーその誕生と謎

第1部　病原体との合戦　　自然免疫応答と適応免疫応答の二重奏

第2部「自己」と「非自己」のからくり　B細胞とT細胞の秘密

第3部　臨床免疫学序説　さまざまな疾患とのかかわり

フィナーレ　生命の技法　免疫担当細胞たちの生い立ちの秘密

家事嫌いのていねいな暮らし

大人気Vlog「hibi hibi」の制作者asakoさんが考える暮らしや家事、料理、自分のことーー。

Vlogでは紹介されていないasakoさんの内面や今の生活に至った経緯などをまとめた、書下ろしエッセイ。

憧れだった「hibi hibi」での暮らしが、あなたのそばに。

YouTubeチャンネル登録者数37万人！

今いちばん真似したいVlog、

tokaさんのおうち暮らしが一冊になりました。

・卵かけごはんいろいろ

・朝のおやつ作り

・可愛いを愛でる会

・楽しむためのスキンケア

・“おうちホテル”の計画作り　etc.

暮らしを楽しむために心がけていることや

お気に入りのレシピ、部屋作り、手仕事まで、

小さなときめきが見つかる1日の過ごし方を紹介。

実家暮らし、6畳の部屋でも心地よく。

忙しい毎日でも、自分に優しく、丁寧に大切に。

おうち時間を楽しむヒントが満載です。

【CONTENTS】

◇Chapter1　理想の1日ルーティン

＊Chapter1-1　普通の日を最高に楽しむルーティン

朝食トースト／“好き”を集めたノート作り／楽しむためのスキンケア

＊Chapter1-2　お仕事＆勉強の日のルーティン

やる気スイッチを入れる／息抜きおやつ／ご褒美の時間

＊Chapter1-3　ゆっくり自分をいたわる日のルーティン

のんびりブランチ／ほっこりお鍋の夕食／アロマを焚く

◇Chapter2　朝活ルーティン

カフェ風朝ごはん／朝の和定食／朝プリン作り

◇Chapter3　ときめきたい日のルーティン

可愛いを愛でる会／写真を撮る、飾る／暮らしにアロマを

◇Chapter4　部屋を整えるルーティン

頑張れるデスク／部屋に緑を／お手軽DIY

◇Chapter5　お家カフェルーティン

コーヒーのこと／素朴な手作りクッキー／和を楽しむお茶会

◇Chapter6　ナイトルーティン

気分を味わうごっこ定食／夜のヘアケア／ハンド＆ネイルケアの習慣

◇Chapter7　特別な日のルーティン

“おうちホテル”の準備／ホテル風朝食会／スペシャルディナー

etc.

フォロワー56000人以上の人気インスタグラマー、cata_coto_(カタコト）さんの初著書。団地住まいの「小さい暮らし」ならではのインテリアのコツや、「小さい暮らし」を楽しむ家事やもの選び、趣味などの「日々のピース」について綴った本です。contents）▼小さい暮らし　早朝／朝／午後／夕方／夜▼日々のピース　インテリア／家事／愛用品／楽しみ／子育て▼コラム　日常を音楽とともにいってらっしゃいのあとのプレイリスト／がんばる朝のプレイリスト／お茶のおとものアルバム／黄昏時のプレイリスト／癒やしのプレイリスト