お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ

痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット

痩せる脳はつくれる！太る原因は「脳」にあった！

ダイエットを頑張ってみてもなかなか成果がでず、諦めていませんか？

肥満は食べ過ぎや運動不足が原因と言われ続けてきましたが、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にありました。

ダイエットの意志が弱いから食欲を抑えることができないのではなく、脳が「糖依存」という機能不全を起こして食欲をコントロールできなくなっているのです。

「太るメカニズム」がわかれば、肥満や糖尿病の心配はありません。

著者自身もー20kgした驚異の「痩せる思考の脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください。

＜本書のおすすめポイント＞

◆忙しい方にぴったり！10分〜15分で作れる簡単な糖質オフレシピを50品ご紹介

◆どこにでも手に入る材料でいつでもダイエットに最適なメニューが作れる

◆糖質オフでたんぱく質たっぷり！各レシピごとに糖質量・たんぱく質量・食物繊維量を掲載

◆作り置きもできる！各レシピごとに冷蔵保存期間、冷凍保存期間を掲載

◆しっかり美味しく食べられるから我慢を感じずにダイエットが続けられる

◆ダイエットの間違った知識にさよなら！太るメカニズムや痩せる思考の脳をつくるコラム付き

＜ダイエットのウソ？ホント？＞

・カロリーオーバーだと太る？

・果物に含まれる糖分は悪くない？

・運動が余分な脂肪を燃焼させてくれる？

・コレステロール値が高いほど肥満のリスクが高まる？

・動物性脂肪はダイエットの敵？

・野菜をたくさん食べれば健康的に痩せらる？

・1日2食の方が痩せる？

これはすべて間違った常識です。

しっかり本書のコラムを読み、真のダイエットのための糖質オフレシピを実践すれば必ず1ヶ月で結果がでます。

1ヶ月を過ぎれば脳の「糖依存」から脱出し、一生リバウンド知らずのカラダへ。

この30年間で世界の肥満人口は2倍になりました。大人も子どもも、所得が高い人も低い人も肥満に陥っています。

そしてその大半が内臓脂肪型の肥満です。

「意志が弱い」「運動不足だから」とそれでは説明のつかない肥満もかなり増えています。

食べる量やカロリーを減らしても、運動に励んでみても思うように成果が上がらない...それは脳や体のしくみを考慮していないからかもしれません。

「太るメカニズム」をしっかり理解し、それに応じた方法でダイエットをしてリバウンドのない健康な身体づくりをしましょう。

大人気「組み合わせ自由自在」シリーズ第5弾！

●たっぷり食べても糖質10g以下のおかずを多数掲載

●「ゆるオフ」「本気オフ」「長持ち」などタイプ別に分かれていて献立に迷わない！

大学卒業と同時に、従兄の豊田喜一郎のもとで自動車事業立ち上げに参加し、以来一貫してトヨタとともに歩んできた男の履歴書。「カローラ」開発、排出ガス規制、米国進出など、「世界のトヨタ」を作り上げた決断の裏側を、「寡黙の人」が語る。

成長して少し規模が大きくなると、多くの会社では「大企業病」が発生します。社内の忖度と事なかれ主義がすべてを覆い、内向きの仕事に時間を取られているうちに、欧米企業と中国企業にすべてを取られる──そんな光景を、私たち日本人はここ数十年でどれだけ見てきたでしょうか？　ところが、どんなに企業規模が大きくなっても、そうした大企業病に侵されていないように見える日本企業があります。そう、トヨタ自動車です。トヨタでは、結論が秒で出てきます。おためごかしを嫌い、浮ついた若い奴は現場のオヤジさんたちに三河弁でガッツリどやされます。本質志向の骨太なコミュニケーションがいまでもしっかり存在しているのです。

本書は、トヨタが大企業病から逃れるうえで重要な要素の一つになっている「社内でのコミュニケーション術」について、実際にトヨタマンとしてビジネス人生の基礎を築いた著者が、愛を持って振り返りつつ分析、一般に紹介する1冊です。「カイゼン」など、生産管理手法についてはすでによく知られているトヨタ自動車の社内で、実際にどんなコミュニケーションが行われているのかが明らかになります。……すべてのジャパニーズビジネスパーソン、必読の書と言えるでしょう。

・1冊でずっと楽しめるおりがみ図鑑。オールカラーの大きな折り図や写真が見やすく、はじめてでも久しぶりでもスラスラ折れます。フリガナつきで子どもも自分で折れるので、最初の1冊、プレゼントにもぴったり。・図や文字が大きくシニアにも見やすいので、脳活にも最適。なつかしいおりがみを折る・飾る・贈ることで、楽しく脳の刺激にも！・みんなが知っている人気の作品、懐かしい伝統のおりがみ、遊べるおりがみ、使える紙小物、ちょっとむずかしめの作品など、子どもからシニアまで楽しめるおりがみ作品がぎっしり。・お正月、子どもの日、ひな祭り、クリスマスなど、四季折々のイベントに合わせて折れる作品もいっぱい。【1章】昔なつかしいおりがみ　【2章】かわいい鳥や動物　【3章】虫や水辺の生き物　【4章】色とりどりの花や植物　【5章】楽しい乗りもの　【6章】遊べるおりがみ　【7章】暮らしを彩る和の入れもの

新たな作品を考案し、それを折り紙作品として折り出し、美しく仕上げる。そのために、プロはどのようなワザを使い、どのような点に着目しているのかーー。

細く折ったり正確な折りすじをつける際の注意点や立体化の方法（「きれいに折る」）から、誰でも折れるようにわかりやすい工程に落とし込んだり、糊などを使わずに紙を開かないようにする工夫（「折り工程を工夫する」）、蛇腹折りやインサイドアウトなど特有の折り方を使って新たな作品を生み出すためのヒント（「デザインを考える」）を、作品を通じて紹介します。

川畑作品のファンはもちろん、きれいに折りたい人、創作にチャレンジしたい人など必読。

ネコ、ウサギ、ゴリラ、パンダ、ナマズ、白鳥、もみじ、ジョージアの国旗、しゃちほこ、ヒツジ、クフ王のピラミッド、ヒッポカムポスなど39作品収録。ポイントとなる折り工程は動画で説明（QRコード）！

■目次

きれいに折る

解説／ネコ／スコッチテリア／メープルリーフ／カワセミ／合掌造り／モアイ／パンダ／ウサギ／プレーリードッグ／ゴリラ／アリクイ／ペリカン／ユニコーン

折り工程を工夫する

解説／修道士／ナマズ／白鳥／ナポレオンフィッシュ／マンタ／ジョージアの国旗／四葉のクローバー／もみじ／コウモリ

デザインを考える

解説／チョウチンアンコウ／ピラニア／しゃちほこ／ネコの顔／カタツムリ／ヒツジ／オウムガイのオブジェ／テントウムシ／サメ／クフ王のピラミッド／スフィンクス／ウミガメ／カエル／修道女／ティラノサウルス／キツネ／ヒッポカムポス

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きれいに折る

解説／ネコ／スコッチテリア／メープルリーフ／カワセミ／合掌造り／モアイ／パンダ／ウサギ／プレーリードッグ／ゴリラ／アリクイ／ペリカン／ユニコーン

折り工程を工夫する

解説／修道士／ナマズ／白鳥／ナポレオンフィッシュ／マンタ／ジョージアの国旗／四葉のクローバー／もみじ／コウモリ

デザインを考える

解説／チョウチンアンコウ／ピラニア／しゃちほこ／ネコの顔／カタツムリ／ヒツジ／オウムガイのオブジェ／テントウムシ／サメ／クフ王のピラミッド／スフィンクス／ウミガメ／カエル／修道女／ティラノサウルス／キツネ／ヒッポカムポス

かわいい動物、カッコいいはたらく車、

おいしそうな食べ物、つけてあそべるアクセサリー、

ちょっと怖い？妖怪、季節の飾りに使えるモチーフなどなど

魅力いっぱいの作品が180点以上！

折りたい作品がたくさん見つかる、おりがみ大図鑑です。

■「折り図」は、すべて写真でフルカラー解説！

大きめに配置されたカラーの折り図写真で、折り方がわかります。

難しい部分は、途中図や拡大図などもはさみ、

わかりやすく説明しています。

■ハサミ不要の1枚折り作品がメイン！

ハサミ・ノリはほとんど使わない1枚折り。

特に動物や昆虫作品は、

頭から胴体まで1枚のおりがみでできる作品がほとんどなので、

小さなお子さんにも折ることができます。

■1枚のおりがみから「こうなるのか！」という感動のある作品

飾ったりプレゼントしたりして嬉しい・楽しいのはもちろん、

作品を折っている最中にも「あ、この部分がこうなるのか！」という感動が新宮先生の作品にはあります。

たとえば、

「ベロを出したちょうちんおばけ（妖怪）」はなんと、ベロの部分まで1枚で折れます。

父の日にプレゼントしたい「ネクタイハート」は、ハートがネクタイをつけているという斬新なデザインで、これも1枚折り。

折っていく途中で、この部分がベロになるのか、ネクタイになるのか、と感動するポイントに出会えます。

【著者】

新宮文明

福岡県大牟田市生まれ。デザイン学校卒業後、1984年に株式会社シティプランを設立。グラフィックデザインの仕事に携わるかたわら、製作したオリジナル商品「JOYD」シリーズをトイザらス、東急ハンズのほかニューヨーク、パリなど海外でも販売。98年「折り紙遊び」シリーズを発売。2003年に開設した「おりがみくらぶ」は日本を代表する人気サイトになっている。

みんな大すき！おすすめトップ10

人気の生きもの大しゅうごう！

かわいい！かっこいい！たのしいおりがみ

かざりに！おくりものに！きせつ・ぎょうじのおりがみ

おりずのきごう

きほんのおりかた　おりづる／ふうせん

この本のつかいかた

part1　りくのなかま

part2　水のなかま

part3　のりもの

part4　たべもの・ままごとのおりがみ

part5　きせつのおりがみ

part6　花・しょくぶつとこんちゅう

part7　ようかい・たのしいなかま

part8　あそべるおりがみ

part9　アクセサリーとつかえるおりがみ