ふだんから「なんとなく不調」や痛みを感じる日が多い、季節が変わると不調になりがち、モヤモヤ・不安感が消えずスッキリしない……ツイッターで大人気の鍼灸・漢方の専門家が、すぐに＆手軽に実践できて、こころと体をラクにするツボ押し養生法を教えます。

◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本！◆

＊手と足を刺激すると全身の不調を改善できる

＊ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる！

＊ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ

＊押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる

＊スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい

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手足のツボを「押す」だけで

肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策

胃腸の働き改善、病気予防など

さまざまな目的にアプローチできます

いつでもどこでもできるセルフケアとして

ツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう

■Part1：本当に効くツボ押しの基本

体の不調とツボの関係、足裏を刺激すると健康になる理由、

本当に効く！ ツボの刺激法、プロ直伝！健康状態チェック法、

手足のツボ・反射区MAP、気・血・水で分ける体質チェック …など

■Part2：体の不調を改善するツボ

・体の不調改善に効果的な3つの万能ツボ

肩こり、目の疲れ、便秘・下痢、花粉症、

胃もたれ・食べ過ぎ、不眠、尿の悩み、貧血…など

■Part3：痛みを緩和するツボ

・痛みの緩和に効果的な3つの万能ツボ

頭痛、腰痛・坐骨神経痛、膝の痛み、腹痛、胃痛、歯痛

■Part4：美容・ダイエットに効くツボ

・美容・ダイエットに効果的な3つの万能ツボ

むくみ、冷え性、脚やせ、アンチエイジング、肌荒れ、

口臭・加齢臭、生理不順・不妊、更年期…など

■Part4：ココロを整えるツボ

・ココロを整えるのに効果的な3つの万能ツボ

イライラをおさめる、無気力・鬱状態、食欲を出す、

緊張をほぐす、冷静になる、目覚めをよくする、集中力を高める

大ヒットを記録した『ねこ背は10秒で治せる！』の、待望の図解版が登場!!

　ねこ背矯正の創始者が教える、1回わずか10秒でできるストレッチで、スーッと背すじが伸びる！　悪い姿勢に戻らなくなる！

　ねこ背解消ストレッチを実践された人からは、

・足腰の痛みが消えた

・頭痛と肩・首のコリが改善した

・身長が約2cm伸びた

・巻き肩が治った

・O脚が改善した

・自信がついてモチベーションも高まった

など、喜びの声が続々!!

　本書では、ねこ背を招く真の原因と正しい治し方を、カラー写真でわかりやすく解説。

　また、AI（人工知能）を駆使して、ねこ背の人たちの状態を数値・可視化したデータも登場。ストレッチ前後の驚きの変化を、写真とともに解析しています。

　どんな矯正グッズやトレーニングを行っても姿勢が変わらなかった人に、ぜひ読んでいただきたい一冊です！

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★

大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！

※ 本商品は、『ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514581 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。

たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？

ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。

ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。

整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！

どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！

特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！