★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★

大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！

※ 本商品は、『ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514581 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。

たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？

ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。

ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。

整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！

どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！

特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！

スマホ視聴時間が長くなるにつれ急増中の腰から首までが大きく曲がる「新型猫背」や、座りっぱなしのPC作業で癖になった巻き肩など、いわゆる猫背姿勢を即改善！　登録者21万人の姿勢改善YoutubeチャンネルでONUMAとしてあらゆる猫背を治すストレッチを紹介する著者が、いつもの姿勢ぐぜを一気に改善させるストレッチを紹介。

【30万人が読んだベストセラー健康書の新装版！】

◆治療・トレーニングは必要ありません。

読んで「知る」だけで、あなたの身体が変わります。

1呼吸が深くなり、2ねこ背が治り、3腕力が上がり、4速く歩けるようになる、

知れば納得の知識です!

この本を読めば、あなたのねこ背は治ります。

なぜならこの本には、世の中でほとんど知られていなかった“本当のねこ背になる理由"が書いてあるからです。

あなたのねこ背が治らなかったのは、ねこ背のメカニズムを知らなかったからです。それを知ってしまえば、自動的に正しいねこ背の治し方もわかります。

知識や認識で間違えてしまうと、そこから考えたものや推測は、すべてが見当はずれになります。けれども最初に正しい知識を持てば、その先は見事に、きれいに“決まる"のです。そして本当の“正しい"姿勢は、あなたをクールに前向きにします。

またこの本は、呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードについても書かれています。

これらもただ、正しい知識を得るだけで、すべてが変わってしまいます。

呼吸の深さと言っても、そのメリットにピンと来る人は少ないかもしれません。しかしこの本に書かれている内容を教えただけで、骨盤の歪みが治ってしまったり、肩コリが軽くなった人がいると聞いたら、興味が出てきませんか? 呼吸が深くなることは、あなたの健康に素晴らしい効果があるのです。そしてあなたの呼吸は、今よりももっと深くなります。

腕力が強く発揮できるようになると、腰痛が予防できるのはなぜだと思いますか?

この本に書かれたように歩いていると、普通にウォーキングをするよりも、どんどん健康になる理由を知ってみたくはないですか?

これらすべてが、今、あなたの手の中にあります!

【目次】

第1章　知れば、呼吸が深くなる！

第2章　知れば、ねこ背が治る！

第3章　知れば、腕力が上がる！

第4章　知れば、速く歩けるようになる！

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！

■猫背だと、落ち込みやすい性格に？

実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。

それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。

背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、

自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。

つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、

ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。

逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。

■猫背が治ると、世界観まで変わる

人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。

姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。

人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。

■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる

自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで

質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。

すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。

精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。

■秘策のたった1つのエクササイズ

本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも

たった1つのエクササイズをご紹介。

まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、

プラス7つのストレッチも用意しました。

[本書の構成]

第1章 猫背の身体はどうなってるの？

第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ

第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます

第4章 意識改革で、見違えるような自分になる！

人生で「座っている時間」は16年以上！

ねこ背は単に、「姿勢が悪くてカッコ悪い」だけではありません。

ねこ背が続けば、頭痛、肩こり、腰痛、内臓全般の不調……etc.と、

体のあちこちに影響がでます。

逆に、姿勢を正して心身の不調が改善されるなら、

今すぐにやらない手はありません。

本書では座っている姿勢に着目。

「背筋を伸ばす」のではなく「机に寄りかかる」ことで、

ねこ背を治す超簡単な方法を提案します。

1回30秒でOKなので、手軽に続けられます。

ねこ背を治せば、

内臓の位置が正しくなり、体液の流れがよくなるので、

見た目がよくなるのはもちろん、

肩こり、頭痛、腰痛、むくみや冷え性、肌荒れ、

ぽっこりお腹、胃もたれ、便秘、高血圧…

といった症状を解消します!

あなたも今度こそ、この本でねこ背を治しませんか?

ーCONTENTS-

○Part1 誰もが「姿勢」で悩んでいる！

…その不調、「ねこ背」が原因かも!?

…「ねこ背難民」が急増中！

…あなたは大丈夫？　「ねこ背難民」チェック

○Part2 簡単！すぐできる！「ねこ背伸ばしの座り方」

…あなたも、ねこ背ではないですか？

…あなたの座り方、ねこ背ではないですか？

…ねこ背が治る「ねこ背伸ばしの座り方」　など

○Part3 「ねこ背伸ばしの座り方」がいい理由

…「姿勢」はうそをつきません

…「よい姿勢」って、なんでしょう？

…「ねこ背」の原因は、骨盤にあった！　など

○Part4 「ねこ背伸ばしの座り方」で人生が変わった！　体験談集

○Part5 ツラい体の症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で消えた!!

○Part6 ツラい・苦しいココロの症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で軽減！

○Part7 「ねこ背伸ばしの座り方」ならスッキリやせて免疫力もアップ！

○Part8 「ねこ背伸ばしの座り方」で美肌に！