猫背を改善する方法の本 おすすめ8選 ストレッチなど
猫背に悩むあなたにオススメしたい本が沢山ありますよ。本が教えてくれる究極の方法で、どうにか姿勢を良くしましょう!ストレッチはもちろん、体幹を鍛える運動や毎日の生活習慣で改善できるコツなど、大切なポイントがたくさん詰まっています。手軽に始められるエクササイズや、科学的根拠に基づく効果的な方法まで、様々な角度から猫背改善に取り組むことができます。8冊の中から自分に合った一冊を見つけて、健康な体と美しい姿勢を手に入れてくださいね。
『寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本』
作者 | 白井,天道 |
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価格 | 不明 |
発売元 | SBクリエイティブ |
発売日 | 2023年06月 |
『ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!』
1回10秒、ねこ背を治す特効ストレッチで見た目も、体調も、気持ちも変わる!
作者 | 小林篤史 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | マキノ出版 |
発売日 | 2021年07月26日 |
『ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全 : 特大版』
作者 | |
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価格 | 不明 |
発売元 | 文響社 |
発売日 |
『猫背は壁1mあれば一瞬で治せる! 即効 姿勢アイロンストレッチ』
肩こり・腰痛解消、老け見えストップ!ポッコリお腹も凹む!etc…姿勢がよくなれば人生3割お得!オリジナル動画付き!YouTube登録者数約22万人。大人気!姿勢改善メディカルトレーナーが伝授。
作者 | 大沼勝寛(ONUMA) |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 学研プラス |
発売日 | 2022年07月28日 |
『ねこ背は治る![新装版] 知るだけで体が変わる「4つの意識」』
治療や難しいトレーニングは必要ありません。読んで知るだけで、あなたの身体が変わります。(1)呼吸が深くなり、(2)ねこ背が治り、(3)腕力が上がり、(4)速く歩けるようになる、知れば納得の知識です!
作者 | 小池 義孝 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 自由国民社 |
発売日 | 2022年12月12日 |
『医者が考えた 猫背がなおる30秒ストレッチ』
姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに!
作者 | 小林 弘幸 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | PHP研究所 |
発売日 | 2019年01月26日 |
『きれいな姿勢に生まれ変わる ねこ背伸ばし』
作者 | 片平悦子 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2022年03月22日 |
『』
作者 | |
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価格 | 不明 |
発売元 | |
発売日 |
それでは、私たちが講じるべき「猫背改善」についての8冊の本の紹介を終わります。本自体は非常に多様で、ストレッチ方法や習慣の改善、椅子や枕の使い方など、猫背を改善するためのさまざまな視点からアプローチしています。私たちが日々生活する中で、どれだけ猫背が身体に悪影響を及ぼすか、これらの本を通じて学べます。
そして、それぞれの本が、健康的な体の持続に必要な情報を豊富に伝えてくれます。そして、それはただ身体を維持するだけではなく、全体的な生活習慣の改善、自信の向上、心地良い日々の過ごし方へと繋がります。
また、猫背改善のためのストレッチやエクササイズは、加えて筋力もアップさせる効果があるので、他の運動効果も期待できます。また、こうした方法を実践することで自然と姿勢を意識するようになり、慢性的な疲れや肩こり、腰痛なども少しずつ解消されていくでしょう。
これらの本はすべて、自分自身の身体について深く理解する大切さを教えてくれます。そして、それは自尊心や自身の健康に対する意識を高めることにつながります。
これらの本を読むことで、より健康な身体、より良い生活のための1歩を踏み出す助けになることを心より願っています。これらの本の中に、あなたが求めている答えや解決法がきっと見つかることでしょう。
これからも、自分自身の健康と向き合うことを忘れず、毎日を明るく、元気に過ごしてください。そして、身体のサインを見逃さず、逐一見直す機会を持つことが大切です。あなたの健康が、より充実した日々を送るための土台となりますように。
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