あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します

8千人を救ってきた

カウンセラーも自ら実践

カンタン、すぐできる、薬に頼らない

こんにちは。不安専門カウンセラーの柳川由美子です。

この本では、あなたの不安をたちまち軽くする方法をお伝えします。

「あれこれ考えすぎて不安になる」

そういう人が少なくありません。

そんな人はたいてい、完璧主義でまじめ。

責任感が強くて、がんばり屋。

やさしくて、自分より相手の気持ちを優先しがち。

だからこそ本音を言えずにストレスを溜め込んで、心身のバランスを崩しがちです。

あるいは、何を見ても不安になるから、いざというときに実力を発揮できない。

そんな自分が情けなくて自信を持てないという人も、とても多い印象です。

「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」

わたしが神奈川県鎌倉市とみなとみらいで行っているカウンセリングルームには、そんな悩みを抱えた人々が、連日、相談にやってきます。中には、長年にわたってメンタルの薬を服用している人も。ただ、彼ら彼女らがなぜ薬に頼るのかというと、実は不安への対処法をそれしか知らないからだったりします。日常の中でできるちょっとしたセルフケアで、不安がスッとやわらぐことを知らないのです。そうした方々に向けて、わたしのクリニックでは、カウンセリングを行うとともに、自分で簡単にできるセルフケアをお伝えしています。

ケア法をお伝えした相談者さんの数は8000人。どれも、心理学や脳科学的な根拠に基づく、効果の実証された方法です。

実践した方からは、

「長年抱えてきた心の問題が、短期間で解決した」

「薬を飲まずにどんどん調子がよくなってきた」

「発作的に強いネガティブ感情に押し潰されることがなくなった」

「自分に自信がついた」

と、うれしい声をたくさんいただいています。

そこでこの本では、相談者さんたちから、

「すごく効きました!」「不安が軽くなりました!」

そんな報告が多かった不安解消法だけをご紹介しています。つらいときに、身近な人や専門家、薬に頼るのは、とても大切なこと。そして、それと同じくらい── いえ、それ以上に、自分で自分を助ける方法を知っておくことがすごく重要です。

そうすれば、不安が大きくなる前に対処できて、不安に飲み込まれないようになるからです。この本には全部で62個の方法を紹介していますが、「これ、ちょっとおもしろそう」と思えるものから、気軽に試してみてください。あなたにぴったりの方法に、きっと出会えるはずです。いざというとき、気分を落ち着けて余裕を取り戻させてくれるケア法は、あなたにとって必ず心強いお守りになります。

心をそっと守ってくれるあなた専用のケア法を、この本を通じて見つけてもらえたら、不安専門カウンセラーとしてこれほどうれしいことはありません。-「はじめに」より

柳川由美子

「そもそも、神様って何？」「なぜ、たくさんの神様がいらっしゃるの？」 そんな疑問にズバズバお答えする神様の本！ “アマテラス”や“スサノオ”って聞いたことありますか？　名前だけ知っていても、なかなかイメージは浮かんでこないですよね。 でも「弟の暴れっぷりに、引きこもってしまった太陽の神様（だから世界が真っ暗に！）」とか、「昔は荒ぶってたけど、追放されて心を入れ替え、和歌を詠んだりするほどになった神様」と言われるとなんだか興味が湧いてきませんか？　 このように日本の神様たちを、親しみやすい説明＆“キャラ”で紹介。神様同士の関係も、キャラになったらイメージしやすい！ また「神様って何ですか？」「神社は何をするところなの？」など、素朴な疑問に答える1冊です。 メインキャラクターの“30代、仕事や恋に悩む・美里ちゃん”といっしょに、この本で神様たちともっと仲よくなりましょう。 10万部を超えた人気のカード『日本の神様カード』の企画者であり、「日本の神様」や「神話」の講師として活躍する著者による書き下ろしです。

神話の神々から、自然物の神、異形の神、方角・季節の神、家のなかや道ばたにいる神まで徹底図解。神社やパワースポットの参拝時に、そこにいる神様は誰なのかが必ずわかる。