自分を救う方法の本 おすすめ6選
自分を救いたいあなたへ、おすすめの6冊をご紹介します。最初の1冊は深い孤独感から抜け出す方法を描く小説です。逆境の中で立ち上がる強さを学べますよ。2冊目は心の傷を癒す力に満ちた物語、涙が出ること間違いなしの一作です。3冊目は一見ユーモラスですが、人間の弱さや危機を乗り越える方法を学べます。4冊目は青春漫画。失敗を恐れず前に進む大切さが伝わります。5冊目は自己啓発書。ご自身を労りながら生きるヒントが詰まっています。最後の1冊は自尊心を育てる名作。自分を大切に、誰にも負けない自信を得られる一冊です。
『わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―』
| 作者 | 橋本 翔太 |
|---|---|
| 価格 | 1584円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2024年04月05日 |
『自分を救うのは自分 セルフセラピー・セルフカウンセリング入門』
| 作者 | 平野 信喜 |
|---|---|
| 価格 | 1780円 + 税 |
| 発売元 | せせらぎ出版 |
| 発売日 | 1997年09月01日 |
『不安な自分を救う方法』
カンタン、すぐできる、薬に頼らない。あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します。８千人を救ってきたカウンセラーも自ら実践。人の顔色が気になる、ちょっとしたことで不安になる、すぐに緊張する、眠れない…等が一瞬で解決！他人や妄想に振り回される人生は、もう終わりにしよう。
| 作者 | 柳川 由美子 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年04月21日 |
『「本当の自分」があなたを救う-宇宙意識を引き出す方法』
| 作者 | 佐藤 康行 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | アイジーエー出版 |
| 発売日 |
『10代のための疲れた体がラクになる本 「朝起きられない」「集中できない」「やる気が出ない」自分を救う方法』
「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」
そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。
いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。
しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。
「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。
これらは、慢性疲労が原因かもしれません。
慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。
さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が炎症している「慢性疲労症候群」という病態も注目されており、大人では寝たきりになってしまうこともあります。
そして子どもでは、じつに94％の患者が、身体的及び認知症状のために、学校の成績の悪化を経験しているのです。
「小児慢性疲労症候群」は、大人のそれと比べて、快復率が高い。適正な診断と治療を行えば、もとの日常に戻ることできるのです。
本書は、「慢性疲労症候群」と同じく脳の過敏であるHSPの臨床医第一人者の長沼睦雄医師が、疲れのメカニズム、脳の仕組み、疲労からの快復方法などを10代向けに易しく解説します。
＜目次＞
■マンガ
A 朝、体調が悪くて起きられない
B 学校が疲れる、毎日がしんどい
C 突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる
■知識編〜体で何が起きているの？ その不調には理由があります！〜
1 「学校に行けない」はなぜ起きる？
2 体の自動調節機能のことを知ろう
3 「脳の慢性炎症」とは何か
4 脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気
知識編まとめ 不調をこじらせないために大切なこと
■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜
■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜
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■マンガ
A 朝、体調が悪くて起きられない
B 学校が疲れる、毎日がしんどい
C 突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる
■知識編〜体で何が起きているの？ その不調には理由があります！〜
1 「学校に行けない」はなぜ起きる？
2 体の自動調節機能のことを知ろう
3 「脳の慢性炎症」とは何か
4 脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気
知識編まとめ 不調をこじらせないために大切なこと
■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜
■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜
| 作者 | 長沼 睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 誠文堂新光社 |
| 発売日 | 2023年07月12日 |
『「逃げ出したい!」自分を救う本: もう投げ出さない6つのトレーニング』
| 作者 | 斎藤 茂太 |
|---|---|
| 価格 | 7円 + 税 |
| 発売元 | ベストセラーズ |
| 発売日 |
では、私がおすすめした6作品、どれも素晴らしい作品ばかりですよね。それぞれに独自の視点と解釈があって、それが深層心理を揺さぶるのです。これらはただの作品ではなく、人が自分自身について深く考え、自己理解を深め、自己を救う手助けをしてくれるような作品です。もちろん、それぞれの人が抱える問題や困難は千差万別。けれども、私たちが体験する感情は、悲しみでも喜びでも、誰も自分だけのものではなく、他の誰かも同じように感じていることを思い出すことで、孤独感を軽減できる場合もあります。
そこで、それらの作品を読むことで、読者が自分自身を救う新たな考え方や視点を見つけることができるのではないかと思います。何度も言いますが、これらの作品はあくまで一つのツールです。それぞれの読者が自分自身の心と向き合い、自分がどんな人間なのか、どう生きていきたいのか考えてみることが最も大切です。
各作品には、人生の困難を乗り越えるためのヒントや答えが散りばめられています。それらを読むことで、少しでもあなた自身の心の中に火を灯すことができれば、これ以上の喜びはありません。それが私たちが本を読む理由の一つであり、またこの勧める理由でもあります。これらの作品に触れ、自分自身を深く見つめ直すことで、自分自身を引き受け、そして自己救済の道筋を見つけていけますよう願っています。
以上、6作品の紹介でしたが、実際にはこれらの作品に限らず、もっともっと多くの作品が、私たちが自分自身を理解し、自己救済の一助となる可能性を秘めています。だからこそ、あなたにとって一番響く作品を、ぜひ探してみてください。
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