オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書

毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。

10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。

一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。

■序章　女性ホルモンについて知ろう

■第1章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと

■第2章　体を整えるいい習慣と食事のこと

■第3章　よく寝てしっかり休むために大切なこと

■第4章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方

■第5章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱

冷え、便秘、肩コリ、むくみ

くすみはもちろん、なんとなく毎日やる気が出ない

生理痛は体質だから仕方ない

薬を飲んでも治らない

よくなってもすぐに繰り返す

そんな、オトナ女子が抱える原因不明の不調。

その9割は、血流を増やすことで改善できます！

お金もかからず、今日から自宅でできる血流増やしの方法を

可愛いイラストとわかりやすい文章で紹介します！

父を亡くした鷹司輝(たかつかさ ひかる)。

保護者として迎えてくれたのは、鷹司家に拾われた書道家・葛霧清水(くずきり きよみず)だった。

無気力・無表情な輝だったが、一見冷たいのに自分を気にかけてくれる清水に惹かれはじめ「清水のお嫁さん」を目指すことに!?

マイペースすぎるプロポーズの行方はーー!?

年上ツンデレ×残念美少女のカオスな同棲(?)開幕!

2020年8月刊

今日はひょうたん沼のかえるたちの運動会。みんなは大はりきり！　10ぴきのかえるは、綱ひきの赤組代表です。　「よーいしょ、よいしょ、もう一息だ！」そう思った時、真まっ黒な黒雲が、ぐんぐん近づいてきて……。　ぴゅうううう……。突然の竜巻に、運動会はめっちゃめちゃ。しかも、沼一番の年寄りがえるが、トロフィーと一緒に風にとばされてしまったのです。　10ぴきは、年寄りがえるを探しにいくことになりました。じゃまな大石は大玉転がしみたいに転がしてどかし、細い橋を丸太渡りみたいに渡って、山の中を探しまわりましたがみつかりません。くたびれたかえるたちが、もう歩けないと思ったその時、ひっくりかえるが転げおちた穴には、なんと年寄りがえるが！　でも、そこは深い穴。どうやって助けようかと困っていると、かんがえるが明安を思いつきます。　「10ぴきのかえる」シリーズ第9弾。10ぴきが大活躍！