どうしてそうなる⁉

ツッコミが止まらない、ドタバタ育児コミックエッセイ爆誕！

〜ようこそ、ぐっちゃんワールドへ〜

SNSで超人気! 共感の嵐‼

話題のインスタグラマー chiikoさん(ぐっちゃんママ)が描く、

息子・ぐっちゃんとの日々が、今度は完全コミックエッセイ化！

SNSで話題のエピソードはもちろん、描き下ろしエピソードを70ページ超掲載。

前作『ぐっちゃんママ、はじめました　赤ちゃんといっしょ』より

ますますパワーアップしたぐっちゃんから、

目が離せない！

巻末には、SNSで話題沸騰の「空耳シリーズ」を辞典化。

「コチュジャン」「ろくばん」「ママクリーチャー」などなど……

衝撃的な⁉　空耳ワードを集めました。

日々育児に疲れるママ・パパにお届けしたい、

笑って笑って心が軽くなる1冊です。

まえがき

gucchan memories

登場人物紹介

1章　ぐっちゃん、キッズの階段をのぼる

描き下ろし1

アップルペンシルなくした

2章　ぐっちゃん、親のセンスためしがち

描き下ろし2

夜驚症

3章　ぐっちゃん、空耳と空耳のはざまで

描き下ろし3

父の日

巻末特集　空耳辞典

あとがき

NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。

快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて

それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。

メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。

睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。

「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！

今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！

この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、

「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。

睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。

あなたは、こんな行動をしていませんか？

●お昼に辛いものを食べる

●電車で座れたらすぐ寝る

●大事な決断を午後にする

●寝る直前に歯を磨く

●寝巻きはジャージやスウェット

●20時以降に筋トレをする

●靴下をはいたまま寝ている

もしこれらが1つでもあてはまったら、

「今」が睡眠習慣を見直すときです！

「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。

睡眠で大切なのは、「量」より「質」。

良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、

到達できることをいいます。

その状態になってはじめて、

脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。

ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、

実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、

「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。

この本には、睡眠のメカニズムから、

睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、

医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。

365日、調子のいい自分でいるために。

なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。

ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！