１５日間、ハンガリー、チェコ、ドイツ、デンマーク、スウェーデン、ノルウェー６カ国の車窓を見る旅。中欧から北欧へ、絶景いいとこ撮り。

人前で話すのが苦手な公務員に向けて、さまざまな場面での話し方を解説！

説明・スピーチをする際の基本的なポイントに加え、朝礼から会議・会合、レク、住民説明会、昇任面接、記者会見、議会答弁、研修講師まで、場面別に話し方のコツを伝授。さらに、特にあがり症の公務員に向けて、緊張してしまう要因とその克服法を丁寧に伝える。

部署・役職を問わず、公務員に欠かせない「人前力」が身につく1冊！

はじめに

第1章　今、公務員に求められる「人前力」

1　今こそ求められる、公務員の「人前力」

2　住民の前で、上司の前で、緊張するのは当然です

3　意外と多い！　公務員が直面する人前シチュエーション

第2章　これだけは押さえよう！　基本的なスピーチの技術

1　序論・本論・結論でつくる1分300字の3分スピーチ

2　丸暗記はNG！　一字一句間違えずに話す必要はない

3　当日緊張しないための練習法

4　人前での立ち居振る舞い

5　服装、姿勢、表情、視線のポイント

6　人の視線に慣れる方法

7　手の震えが止まる正しいマイクの使い方

8　表現力が高まる3つのジェスチャー

9　これをすればとっさの一言が言えるようになる

第3章　シチュエーション別！　人前でうまく話すコツ

1　朝礼　--借り物の話は不要、テーマはあなたの中にある

2　会議・会合　--「会話をつなぐのがうまい人」になる話法

3　首長・幹部へのレク　--忙しい相手には「PREP法」が基本

4　住民説明会　--アウェイをホームにする手法

5　記者会見・マスコミ対応　--成否を分ける伝え方

6　議会・委員会答弁　--原稿の棒読みをなくせばうまくいく

7　昇任面接　--緊張しているからって、落とされることはない

8　研修・セミナー・講演会　--いかに「参加」してもらうかを考える

9　電話応対　--声の表情を意識して苦手を克服

10　窓口での接遇　--住民に寄り添う接遇の作法

11　苦情・クレーム対応　--アイスブレイクで警戒心を解く

第4章　正しく知っておこう！　緊張の原因とメカニズム

1　日本人の○％があがり症

2　あなたのあがり度チェックリスト

3　あなたのあがり度タイプ別診断

4　あがり症の代表的な症状

5　あがり症に陥るきっかけと原因

6　一度染みついた苦手意識は克服が難しいのはなぜか

7　あがり症に効果がある薬や治療法

8　行動習慣を変えて負のスパイラルから抜け出すには

第5章　身体から緊張をほぐす！　フィジカルトレーニング

1　なぜ緊張すると声や手足が震え、汗が出るのか

2　緊張しにくい体とは

3　手足の震えがたった5分で治るストレッチ

4　心臓のドキドキや声の上ずりを防止する呼吸トレーニング

5　100人の前でも堂々と話せるようになる発声トレーニング

6　人の目が怖いときは、こうすれば落ち着く

7　緊張に効く食べ物、飲み物であがりにくい身体をつくる

直前対策チェックリスト

おわりに

本書は、「完全に独立して個人事業で食べていくことを目指している方」「副業からスタートし、近いうちに個人事業だけで生計を立てていくことを目指している方」に向けた、個人事業のすべてがわかる本です。

2023年10月スタートのインボイス制度についても詳しく解説しています。

本書は、個人事業・フリーランスを始めるときに知っておきたいことがわかります。

個人事業者としての、心構えから、成功のポイント、開業の手続き、そして経理・決算までを網羅しています。

それも、「図解」「イラスト」を多用しているため、わかりやすくなっています。

世の中にある、個人事業の書籍の多くは、「会社を辞めてから、個人事業・フリーランスになる方だけ」を対象にしています。

本書は、これらの方だけでなく、【最初は副業からスタートし、近いうちに個人事業だけで生計を立てていくことを目指している方】の例もふんだんに解説しています。

そのため、イラストレーター、カメラマン、ライター、プログラマー、講師、インストラクターなどの在宅（事務所を持たない）ワークのフリーランスから、事務所をかまえるフリーランス、飲食店、小売店、ネイル店などの店舗ビジネス、ネットショップなどのビジネスで独立したい方の知りたいことを解説しています。

さらに、ユーチューバーやアフィリエイトのような、年々チャンスが大きくなっているネットを活用したビジネスを行う方の知りたいこともわかります。

本書は、これから、個人事業やフリーランスで食べていきたい！　と考えている方にぴったりの一冊です。