人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

数多くの心の悩みに向き合ってきた

著者だから教えることができる

“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方

【本書の特徴】

・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか？」

　心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。　

・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、

　病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい

　「医者では語れない心とストレスのこと」

・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、

　幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容

第1章　ストレスを正しく知ろう

第2章　心をほぐす5つのストレスケア

第3章　ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ

第4章　正しいストレスケアをしよう

第5章　ストレスケアのケーススタディー

第6章　身近な人のストレスに対処しよう

第7章　ストレスに惑わされない生き方

心やさしく、繊細で、まじめな人ほど

傷つきやすい心を守る必要がある。

大声でごねる「自分勝手な人」

人を思いどおりに利用する「傲慢な人」

無遠慮な言葉で相手を傷つける「失礼な人」……

彼ら／彼女らにどう反撃すればいいのか？

まずは自己肯定感を高め、

一歩踏みだす自信をもつことだ。

「いい人」のふりをして、

ゆずる必要のないことまで

ゆずってはいけない。

自分の本当の気持ちにフタをして、

「くさしさ」を溜めてはいけない。

◎「（相手に）こうしてほしい」より「（自分は）こうしたい」

◎甘えの欲求が残っていると、傷つきやすくなる

◎「くやしい思い」をしたら、まず自分の内面を見つめる

◎もっと自分を出しても、嫌われない

◎人生は「自分自身になる旅」

本書は、三笠書房から刊行した『「くやしさ」の心理』を加筆・改筆、改題したものです。

上条歩。中学一年。三度の飯より将棋好き。ひそかに憧れる人は将棋クラブの主将、大橋桂香先輩。そんな歩の前に突如美少女たちが現れる。　「私たちは、将棋の駒だ」　そう言い放つ彼女たちは、香車を筆頭に駒の化身だという。その将棋の強さは人知を超えており、歩は駒娘たちの教えのもと、さらなるレベルアップをしていく。　折しも中学校将棋団体戦の東日本代表を決める大会が間近に控えており、歩は桂香先輩のチームメイトとなり、ともに頂点を目指すべく奮闘する。二人の前に立ちはだかるのは、桂香先輩の幼少時からのライバル、二階堂。二階堂を打倒し、桂香先輩へアピールすべく、歩は駒娘たちと秘策を練るが!?

玄関を開けると、JSがいたーー

「やくそくどおり、弟子にしてもらいにきました！」

16歳にして将棋界の最強タイトル保持者『竜王』となった九頭竜八一の自宅に

押しかけてきたのは、小学三年生の雛鶴あい。きゅうさい。

「え？ ……弟子？ え？」

「……おぼえてません？」

憶えてなかったが始まってしまったJSとの同居生活。ストレートなあいの情熱に、

八一も失いかけていた熱いモノを取り戻していくーー

『のうりん』の白鳥士郎最新作！ 監修に関西若手棋士ユニット『西遊棋』を迎え

最強の布陣で贈るガチ将棋押しかけ内弟子コメディ、今世紀最強の熱さでこれより対局開始!!

いじめられっ子だった幕之内一歩はひょんなことからボクシングに出会い、熱中していく。一歩は『強いってどういうことだろう？』という素朴な疑問を抱えながら、持ち前の頑張りで過酷な練習に耐え抜き、強くなっていく。数多の強敵との死闘を勝ち抜き、国内屈指のハードパンチを持つ日本王者となった一歩。その次なる目標は遥かなる世界王者への道！　限りなく熱く純粋な一歩のさらなる挑戦が始まった！！

ひたむき少年、幕之内一歩登場！！“強い”ってどんなんだろう！？ボクも強くなりたい！！ドジでいじめられっ子の高校生幕之内一歩。ボクサー、鷹村との出会いは、一歩の拳にひそむダイナマイトパンチを呼び起こした！！プロボクサーへの夢を抱いた一歩は、鴨川ジムの入門テストに挑戦（チャレンジ）するが！？

Round1　The First Step

Round2　カメ作戦

Round3　ファイティング・ポーズ

Round4　うれし涙

Round5　1965年のアッパーカット

Round6　シャドーボクシング

Round7　テクニシャン