思春期に始まり、妊娠適齢期に更年期まで女性は鉄欠乏性の貧血と無縁ではいられません。女子栄養大学の栄養クリニック特別講師今泉久美さんが、自身の経験から編み出した簡単にできておいしく栄養バランスにも優れた貧血改善レシピを伝授。一人分の食事作りのこつなど、情報を満載し、元気できれいになるお手伝いをします。

米粉料理家・管理栄養士の中村りえさんの米粉を使ったおやつ、パン、おかずなどのレシピ集。

米粉は小麦粉や片栗粉の変わりに使うことでもっちり、カリカリ、ふわふわ新食感のおやつやおかずが作れます。米粉だからおいしい! をぜひ体験してみてください。

Vチューバー×Mリーガーのコラボによる最新の麻雀技術が学べる入門書。

麻雀がもっと強くなりたい初中級者向けに、Vチューバー因幡はねるを生徒役にして、トップMリーガー松本吉弘選手が最速上達法を解説。

相手より早くテンパイするコツ、配牌が悪いときの打ち方、初心者が悩みやすい鳴きの使い方、そして押し引きの危険度の比較など、麻雀の基礎はもちろん、レベルアップするための技術がこの1冊で身に付く！

もっとうまく麻雀が打てるようになる、ネット麻雀がもっと楽しくなる麻雀の新しい教科書。

＜序章＞ 因幡はねる麻雀上達日記

＜1章＞ 麻雀ってどんなゲーム？

＜2章＞ 相手よりも早くテンパイするコツ

＜3章＞ 配牌によって作戦を変える

＜4章＞ 鳴きの使い方

＜5章＞ 守備について

＜6章＞ ステップアップのためのトリビア

など