・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ

・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々

・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！

・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】

40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が

急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。

本書では、

◎更年期がはじまるサインは？

◎ホットフラッシュはなぜ起こる？

◎ほかの病気との見分け方は？

◎更年期のうつは何科にかかればいい？

◎尿もれや頻尿を何とかしたい

◎HRTでがんになる？

◎更年期の不調はいつまで続く？

ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！　

セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。

第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期A　to　Z】

第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】

第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】

第4章：上手な婦人科のかかり方【HRTと漢方治療】

第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】

第6章：人生が変わる！　閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】

つらい更年期症状の改善策から体・心・美容・閉経後の悩みまで、イラスト図解で解説。これ1冊で必要なことがすべて分かります。

Part.1　　更年期と女性ホルモンの基礎知識

Part.2　　更年期の体の不調とセルフケア

Part.3　　更年期の心の不調とセルフケア

Part.4　　更年期の美容の悩みとセルフケア

Part.5　　病院でおこなう更年期治療を知っておこう

「殺される魔物がかわいそう」という世論から、ハンターギルドを辞めたゼレット。

そんな彼の次の職場は、料理ギルドで食材調達だった！

小さな包装紙店のＣｕｔｅでＰｏｐなパターンデザイン１００収録！！

京都のグラフィック工芸家、井上由季子さんが八年の歳月をかけて集めた京都の包み紙の数々。村松美賀子さんの文章で辿る包み紙の旅。