「痩せ脳をつくる糖質オフレシピ」や漫画家生活を描いた作品まで！おすすめ記事3選
おすすめの書籍を紹介するライターですが、今回はヘルシーな食事にチャレンジしてみたい方におすすめの本をご紹介します。糖質オフの料理本15選から、痩せ脳をつくるレシピや作りおきのアイデアまで、話題作をピックアップしました。健康的な食事を楽しみながら、美味しい料理を作ってみませんか？フードライターとしても活動している私が厳選したレシピ本を是非チェックしてみてください！
『お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ〜痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット〜』
お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ
痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット
痩せる脳はつくれる！太る原因は「脳」にあった！
ダイエットを頑張ってみてもなかなか成果がでず、諦めていませんか？
肥満は食べ過ぎや運動不足が原因と言われ続けてきましたが、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にありました。
ダイエットの意志が弱いから食欲を抑えることができないのではなく、脳が「糖依存」という機能不全を起こして食欲をコントロールできなくなっているのです。
「太るメカニズム」がわかれば、肥満や糖尿病の心配はありません。
著者自身もー20kgした驚異の「痩せる思考の脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください。
＜本書のおすすめポイント＞
◆忙しい方にぴったり！10分〜15分で作れる簡単な糖質オフレシピを50品ご紹介
◆どこにでも手に入る材料でいつでもダイエットに最適なメニューが作れる
◆糖質オフでたんぱく質たっぷり！各レシピごとに糖質量・たんぱく質量・食物繊維量を掲載
◆作り置きもできる！各レシピごとに冷蔵保存期間、冷凍保存期間を掲載
◆しっかり美味しく食べられるから我慢を感じずにダイエットが続けられる
◆ダイエットの間違った知識にさよなら！太るメカニズムや痩せる思考の脳をつくるコラム付き
＜ダイエットのウソ？ホント？＞
・カロリーオーバーだと太る？
・果物に含まれる糖分は悪くない？
・運動が余分な脂肪を燃焼させてくれる？
・コレステロール値が高いほど肥満のリスクが高まる？
・動物性脂肪はダイエットの敵？
・野菜をたくさん食べれば健康的に痩せらる？
・1日2食の方が痩せる？
これはすべて間違った常識です。
しっかり本書のコラムを読み、真のダイエットのための糖質オフレシピを実践すれば必ず1ヶ月で結果がでます。
1ヶ月を過ぎれば脳の「糖依存」から脱出し、一生リバウンド知らずのカラダへ。
この30年間で世界の肥満人口は2倍になりました。大人も子どもも、所得が高い人も低い人も肥満に陥っています。
そしてその大半が内臓脂肪型の肥満です。
「意志が弱い」「運動不足だから」とそれでは説明のつかない肥満もかなり増えています。
食べる量やカロリーを減らしても、運動に励んでみても思うように成果が上がらない...それは脳や体のしくみを考慮していないからかもしれません。
「太るメカニズム」をしっかり理解し、それに応じた方法でダイエットをしてリバウンドのない健康な身体づくりをしましょう。
| 作者 | 大塚亮/佐藤花香 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 三空出版 |
| 発売日 | 2022年06月01日 |
『糖質オフのやせる作りおき : たっぷり食べてOK!』
| 作者 | 牧田,善二,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 新星出版社 |
| 発売日 | 2016年05月 |
『組み合わせ自由自在作りおき糖質オフおかず302』
| 作者 | 食のスタジオ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2019年11月 |
『バクマン。（1）』
一握りの者にしか得られない栄光を手にするため、険しい“マンガ道"を歩む決意をした二人。高い画力を持つ真城最高と、文才に長ける高木秋人がコンビを組み、新たなマンガ伝説を創る! 新時代成功物語開始!!
| 作者 | 小畑 健/大場 つぐみ |
|---|---|
| 価格 | 484円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2009年01月05日 |
『ピーチガール（1）』
累計1300万大ヒット作、ついに文庫化！黒い肌に赤い髪。コギャル風の安達ももの片思いが、さえにばれた。そのときから、ももの最大の悲劇が始まった。SUPER POPなラブハリケーンが直撃！！！
| 作者 | 上田 美和 |
|---|---|
| 価格 | 785円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2009年12月11日 |
『僕等がいた（1）』
高校生活の始まり、それは女の子にとって恋の始まり。高1高橋七美（たかはしななみ）、にとってもそれは同じこと…。ナナと同じクラスの矢野元晴（やのもとはる）。女のコの3分の2は必ず恋に落ちるという彼をどちらかというとキライな彼女は!?
| 作者 | 小畑 友紀 |
|---|---|
| 価格 | 429円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2002年10月26日 |
『花ざかりの君たちへ（第1巻）』
| 作者 | 中条比紗也 |
|---|---|
| 価格 | 429円 + 税 |
| 発売元 | 白泉社 |
| 発売日 | 1997年04月 |
皆さん、お忙しい中、おすすめの書籍をご紹介いたしました。今日は、ヘルシー食に挑戦したい方におすすめの糖質オフ料理本や、漫画家の生活がよく分かる作品、そして三角関係にハラハラドキドキする少女漫画をご紹介しました。きっと、それぞれの作品には魅力があり、読むことで新しい発見や感動が待っています。
ヘルシー食に挑戦したい方には、糖質オフ料理本がおすすめです。痩せ脳をつくる糖質オフレシピや糖質オフのやせる作りおきなど、糖質制限をしながら美味しい料理を楽しむことができます。健康を意識した食事を取り入れたい方には、ぜひチェックしてみてください。
また、漫画家の生活がよく分かる作品もお勧めです。漫画家が主人公の作品では、彼らの苦労や喜び、創作のプロセスがリアルに描かれています。彼らがどのようにして作品を生み出しているのか、一緒に感じることができます。
そして、三角関係にハラハラドキドキする少女漫画も魅力的です。恋愛や友情、人間関係の複雑さが描かれ、キャラクターたちの心の動きに引き込まれます。一つの恋に胸を躍らせたり、感情の揺れに共感したり、読んだ後にはきっといろんな思いが湧いてくることでしょう。
おすすめの作品をご紹介し終えましたが、いかがでしたか？それぞれの作品には魅力が詰まっており、読むことで新しい世界や感動が広がること間違いありません。ぜひ、自分の好みに合った作品を見つけて、読書の時間を楽しんでください。きっと、素敵な出会いが待っていますよ！
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