2024年03月01日 更新
ストレスフリー生活と星座＆昆虫図鑑特集！おすすめ本20選で夜空と生き物の世界を楽しむ
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ストレスフリーな生活を送りたい人必見！ストレス管理のための自己啓発本20選を紹介します。精神科医が教える本やセルフケアの道具箱など、話題の作品が盛りだくさんです。どれも読んでみたくなる内容ばかりですよ。
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ストレスフリー生活へ！おすすめストレス管理自己啓発本20選「精神科医が教えるストレスフリー超大全」「セルフケアの道具箱」など話題作をご紹介
ストレスが溜まる日々から脱出したい人必見！ストレス管理のコツが詰まった自己啓発本が登場してるよ。気軽に読めるアイテムから専門家監修の本まで、幅広く取り揃えているから、自分に合った一冊を見つけて、心の健康をサポートしてね！
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『精神科医が教えるストレスフリー超大全 : 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
| 作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | ダイヤモンド社 |
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| 発売日 | 2020年07月 |
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『セルフケアの道具箱』
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！
| 作者 | 伊藤絵美／著 細川貂々／イラスト |
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| 価格 | 1600円 + 税 |
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| 発売元 | 晶文社 |
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| 発売日 | 2020年07月03日 |
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『イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本』
| 作者 | 内藤,誼人 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 明日香出版社 |
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| 発売日 | 2023年08月 |
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星座の図鑑 おすすめ10選 夜空を見上げたくなる♪
星座の図鑑を紹介するよ。夜空を見上げるのが好きな人にぴったりの本だよ。宇宙の神秘に触れてみませんか？楽しい星座の世界が広がっています♪
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『星座の図鑑 : 星座の探し方と神話がわかる』
| 作者 | 沼沢,茂美,1958- 脇屋,奈々代 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 誠文堂新光社 |
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| 発売日 | 2017年07月 |
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『すぐにさがせる!光る星座図鑑』
| 作者 | えびな,みつる,1953- 中西,昭雄 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 旬報社 |
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| 発売日 | 2010年07月 |
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『四季の星座図鑑』
| 作者 | 藤井,旭,1941-2022 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | ポプラ社 |
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| 発売日 | 2018年04月 |
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昆虫図鑑 大人向け おすすめ4選
最近昆虫に興味が出てきた大人の皆さん、必見です！
昆虫図鑑4選をご紹介します。見ているだけで楽しい！
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『昆虫探検(エクスプローラ)図鑑1600』
| 作者 | 川邊,透,1958- |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 全国農村教育協会 |
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| 発売日 | 2019年10月 |
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『世界一うつくしい昆虫図鑑』
| 作者 | Marley,Christopher,1969- 熊谷,玲美 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 宝島社 |
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| 発売日 | 2014年04月 |
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『絶滅危惧昆虫図鑑』
| 作者 | Biss,Levon 丸山,宗利 |
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| 価格 | 不明 |
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| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
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| 発売日 | 2023年04月 |
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ストレス管理本や星座図鑑、昆虫図鑑など、さまざまなテーマの本をご紹介しました。自己啓発や知識習得、夜空や自然に触れる楽しさを提供する作品が揃っています。ストレス社会で生きる私たちにとって、心身の健康を守るためにも、日々の生活に取り入れてみることは大切かもしれません。どれも興味深い内容で、読んでいるだけで心が和むような気持ちになります。ぜひ、お気に入りの一冊を見つけて、心豊かな生活を送ってみてください。絶えず変化する日常の中で、新たな知識や視点が私たちを豊かにしてくれることでしょう。読書を通じて、自分自身を見つめ直し、心のバランスを整えていきましょう。
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