すべての人の守備力を上げる教科書、完成。

プロでも知らない

守り方の原則とボールを奪う技術

「寄せろ! 」「当たれ! 」という“曖昧な"指示ではなかなかボールも相手の自由も奪えません。「球際で戦え! 」と言っても、気持ちだけでは戦えません。「どこに」「いつ」「どのようにして」寄せるのか、守備の原則を押さえることが大事になります。

本書では元日本代表CB・岩政大樹が守備の個人技術・戦術を徹底解剖しています。

FWからDFまですべてのポジションに守備力が求められるいま、

守備を武器にするための原則とコツをすべての人に。

【本書のポイント】

◎守備の個人技術をイラストで徹底的に図解

◎状況に応じた守り方の原則を徹底的に図解

◎「守備=受け身」という固定概念を覆すための本

◎「日本人は守備が苦手」「球際が弱い」という評価にサヨナラする本

【目次】

CHAPTER1 守備の大原則「止まる」「寄せる」

守備の原則「止まる」/「止まる」トレーニング法/ボールを奪うための「寄せる」の鉄則など

CHAPTER2 1対1の守備の原則

パスレシーバーへの守備/背を向けている相手への守備/スペースへ走りこむ相手への守備/追いかける守備/ドリブルに対する守備1 自分の「間合い」を知る/ドリブルに対する守備2 ボールを奪う足の出し方/クロスボールへの守備 体の向きとクリアの原則など

CHAPTER3 2対2の守備の原則

チャレンジ&カバーの原則/オーバーラップに対する守り方/インナーラップに対する守り方/カットインに対する守り方/カウンターに対する守り方/ワンツーに対する守り方/1対2を2対2にする守り方

CHAPTER4 3対3の守備の原則

チャレンジ&カバーの原則

CHAPTER5 チームとしての守備の原則

敵陣内でのハイプレス/ミドルゾーンでのプレス/自陣深くでの守備の原則

守備の技術解剖図鑑 クリアのコツ/ヘディングのコツ/シュートブロックのコツ

著者・岩政大樹からのメッセージ

「私が知っている守備の楽しさの一端を本書で感じていただけたら幸いです。そのとき、『守備』とは、もはや“守る"という概念ではなくなるはずです。そして、そのマインドセットがそのまま日本サッカーの伸びしろに繋がるものだと信じています」(「はじめに」より抜粋)

世界中の人々を魅了し続ける恐竜には，まだわからないことがたくさんある．本書では，写真，スケッチ，地図，ノート，手紙などがアメリカ自然史博物館の全面協力のもと提供され，恐竜が地球上を支配していた頃の様子，現代における論争を紹介．恐竜の定義，パンゲアの分裂による化石の散乱，分類方法など，恐竜をめぐる謎のあらゆる側面を明らかにする．さらには，恐竜絶滅のような，誰もが知っていると思っているトピックにも新たな光を当て，知られざる事実を示して誤解を解く．究極のビジュアルブックとして，恐竜好きのマストアイテムである．

アメリカ自然史博物館について

序文

まえがき

本書について

恐竜とは何か？

恐竜発見の歴史

地質時代という時間尺度

恐竜の発見

恐竜の生物学

恐竜の分類

竜盤類

　●獣脚類

　コエロフィシス・バウリ

　ディロフォサウルス・ウェテリリ

　アロサウルス・フラギリス

　アルバートサウルス・サルコファグス

　ティラノサウルス・レックス

　ストルティオミムス・アルトゥス

　デイノケイルス・ミリフィクス

　コンプソグナトゥス・ロンギペス

　モノニクス・オレクラヌス

　オヴィラプトル ・フィロケラトプス

　カーン・マッケナイ

　シチパチ・オスモルスカエ

　オルニトレステス・ヘルマニ

　ヴェロキラプトル・モンゴリエンシス

　デイノニクス・アンティルロプス

　サウロルニトイデス・モンゴリエンシス

　アーケオプテリクス・リトグラフィカ

　ヘスペロルニス・レガリス

　フォルスラコス・ロンギシムス

　ガストルニス・ギガンテア

　●竜脚形類

　プラテオサウルス・エンゲルハーティ

　ディプロドクス・ロングス

　ブロントサウルス・エクセルスス

　カマラサウルス・グランディス

　ヒプセロサウルス・プリスクス

　パタゴティタン・マヨルム

　バロサウルス・レントゥス

鳥盤類

　ヘテロドントサウルス・タッキィ

　●装盾類

　ステゴサウルス・ステノプス

　サウロペルタ・エドワルドソルム

　エウオプロケファルス・ツツス

　アンキロサウルス・マグニヴェントリス

新鳥盤類

　●周飾頭類

　パキケファロサウルス・ワイオミンゲンシス

　プシッタコサウルス・モンゴリエンシス

　プロトケラトプス・アンドリューシ

　トリケラトプス・ホリドゥス

　モノクロニウス・ナシコルヌス

　スティラコサウルス・アルベルテンシス

　●鳥脚類

　ヒプシロフォドン・フォクシイ

　ヒパクロサウルス・アルティスピヌス

　エドモントサウルス・アネクテンス

　テノントサウルス・ティレッティ

　サウロロフス・オズボルニ

　コリトサウルス・カスアリウス

鳥類と恐竜類

絶滅

三畳紀、ジュラ紀、白亜紀の恐竜時代。温暖な気候のもと海も空も陸上も恐竜が制覇。哺乳類の祖先などは捕食者たちから、ただ逃げ回るしかなかった。もちろん恐竜同士も喰うか喰われるかの弱肉強食。白亜紀後期に最強の肉食恐竜であったティラノサウルスでも、トリケラトプスの角に突かれれば命を落とした。石頭のパキケファロサウルスも頭突き攻撃で怪我をした。人気恐竜の生態や進化、近年発掘された画期的な化石や地層、絶滅の真相など、最新研究の成果を大迫力のイラストで再現する大人のための図鑑！

【女子旅おすすめ！スリランカで癒しの時間を！】

飛行機で約10時間の、秘境ともいえる仏教国、スリランカ。

大迫力の世界遺産に、アーユルヴェーダ、絶品カレー、かわいい雑貨と、大自然を舞台に、魅力がいっぱい！

人々の笑顔や優しさも、旅の思い出になること間違いナシ。

【本誌掲載の主な特集】

■シギリヤ・ロック大解剖！

・主な見どころをチェック！

・シギリヤ・ロックに登ってみよう！

■キャンディ

・世界遺産の街歩き　・仏歯寺

・紅茶　・雑貨　・グルメ　・キャンディアンダンス

キャンディからひと足のばして

ピンナワラ／ヌワラ・エリヤ

■世界遺産エリア

・ダンブッラ石窟寺院

・アヌラーダプラ遺跡群

・ポロンナルワ遺跡群

■コロンボ

・フォートぺター地区街歩き　・雑貨

・スーパーみやげ　・グルメ　・カフェ＆ルーフトップバー

・スパ　・バワ建築巡り

■ゴール

・世界遺産の街歩き　・雑貨　・グルメ

■リゾート

・アーユルヴェーダリゾート

・バワ建築リゾート

・エリア別リゾート

■もっと知っ得

・歴史　・食文化　・占い、ジュエリー

【編集部より一言】

女子旅人気も高まっているスリランカ。中でも人気なのはアーユルヴェーダ体験です。

本格的な施術を受けるのはもちろんオススメですが、滞在日数が短い場合には

日帰りOKの施設や、1〜2泊から受け付けているアーユルヴェーダリゾートをチョイス！

日常の喧騒を離れて、ぜひ全身で癒されて！