体にいいものを食べたい、家族に食べてもらいたいと思いながら、忙しい毎日の中ではなかなか実践できないのが現実。そんなとき、野菜たっぷりスープなら、「簡単に作れて」「忙しいときにもサッと出せる」から、頑張らなくても続けられる健康習慣に。

そこで本書では、“野菜が主役のスープ”を、毎日食べても飽きないよう、幅広いレシピで掲載。ほっと落ち着く「和のおかずスープ」、ごちそう感のある「洋のおかずスープ」、家庭で手軽に作れる「中・韓のおかずスープ」のほか、副菜や主食にもなるスープまで。朝、昼、晩、どんなシーンでも「食べたい、作りたい」と思える一品が見つかります。

冷凍できるミネストローネの七変化アレンジ、スープに合わせたい食パンアレンジなど、日々の献立作りに役立つコラムも充実。

家族や自分の健康を支え、免疫力を上げてくれる“野菜たっぷりスープ”のレシピ集は、「今日は何を作ろう？」と思ったときに開いてほしい一冊です。

【1章】和のおかずスープ

鶏だんごと山菜の豆乳みそスープ／塩豚とキャベツのわさび風味スープ

／肉巻きなすの塩こうじスープ／ズッキーニとくずし豆腐の梅しらすスープ／さけとじゃがいものみそバタースープ／さば缶とかぶ、えのきの七味みそスープ／ほうれんそうと豚肉のポン酢味みぞれスープ／牛すき焼き風スープ　ほか

【2章】洋のおかずスープ

チキンクリームシチュー／えびとあさりのブイヤベース風／キャベツと豚バラミルフィーユ風スープ／コーンクリームパンスープ／たいのアクアパッツァ風スープ／豚肉とさつまいも、栗のガーリックスープ／かきとほうれんそうのチャウダーパセリとにんじん、チョリソーのスープ　ほか

【3章】中・韓のおかずスープ

豚ひき肉ともやしの担々麺風スープ／すり身だんごと大根の台湾風スープ／豚肉とゴーヤのキムチスープ　／キャベツとコーンのちゃんぽん風中華スープ／牛肉とトマトのスパイシースープ／あさりと豆腐のキムチチゲ風／手羽元とごぼうのサムゲタン風スープ／鶏つくねと白菜の春雨スープ　ほか

【4章】サッと作れる副菜スープ

そら豆とグリーンピースのチーズクリームスープ／キャベツと油揚げのおかかスープ／にら玉スープ／レタスとミニトマトのコンソメスープ／すいかとトマトのガスパチョ風／コーンとじゃがいものポタージュ風／シーフードミックスのタイカレー風スープ／ズッキーニと玉ねぎのチーズがけスープ／もやしと貝割れのたらこクリームスープ　ほか

【5章】スープ麺・スープご飯

マッシュルームとブロッコリーのクリームスープスパ／明太子入り豆乳スープうどん／あさりのにゅうめん風スープ／なすとトマトのスープカレーそば／豚肉と豆苗のキムチ豆乳スープご飯／牛肉ともやしのユッケジャン風スープご飯／さば缶とトマトの冷や汁風／さんま缶とクレソンの和風スープご飯

温かいスープでほっこり“腸活”はじめませんか？

「食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」の腸がよろこぶ栄養がたっぷり溶け込んだスープで、

おなかスッキリ！

免疫細胞の約7割が存在する腸が整うことで、免疫力が高まります。

さらに、幸せホルモンの「セロトニン」の分泌も促され、幸福度もアップ！

イライラやストレスも感じにくくなります。

そんな、おなかも心も満たされる、おいしいスープレシピ集。

だし取り不要で、家にある野菜と基本の調味料で作れるから、まいにち続けられる！

Part1　野菜不足を感じたら……　たっぷり野菜の腸活スープ

Part2　これ1つで大満足！　おかず腸活スープ

Part3　野菜もたんぱく質もバランスよく！　ダイエット腸活スープ

Part4　お疲れモードの心と体に……　癒やしの腸活スープ

Part5　アレンジも楽しめる　作りおきOKの腸活スープ

Part6　ワンカップで簡単！　レンジ腸活スープ

全世界でアニメ第2期大反響！！

だんな様に…

ちょっと大事な話があるの…

恋愛で大事なことは

「好き」という感情。

夫婦で大事なことは

「好き」を伝え続けること！

永遠の愛を砕けぬ石に誓うように

想いをこめて未来を紡いでいく由崎夫婦。

そこに新たな出会いの予感も漂う第24巻！

描き下ろしオマケ漫画も1話18P収録！

【編集担当からのおすすめ情報】

『ハヤテのごとく！完全版』1・2巻と同時発売！

描き下ろしオマケ漫画各巻16P収録！

描き下ろし特典カード2枚ずつ封入！

『トニカクカワイイ』とごいっしょにぜひ！

『トニカワ』に学ぶ結婚の金言！

『トニカクカワイイ』に登場する思わず赤面の「結婚金言」セリフをカラーイラストと共に掲載。今日から使いたい、破壊力抜群の名ゼリフが満載です！

さらにキャラやエピソードの徹底研究に、畑健二郎先生のインタビューを初めとした作品の裏側、単行本未収録漫画も掲載した、公式ファンブック！

【編集担当からのおすすめ情報】

アニメ化もされて人気爆発の『トニカクカワイイ』のファンブックが出来ました！ 『トニカクカワイイ』の、お嫁さんへの、だんな様へのイチャイチャセリフは一度は言われてみたい刺激的なものばかり！ 実生活でもお試しください！

「本当に暮らしやすい間取り」とは?

人気設計者40人に聞いた、「住みやすい間取り」の秘訣を集めた決定版!

いまどき間取りの傾向から、暮らしやすい家をつくるための動線・収納計画まで

「間取りづくり」のすべてが分かる1冊です。

1章では、「小さな家」「土間」「平屋」「テレビの置き場所」など、

間取りのトレンドや気になるポイントの解決法をマンガを通じて紹介。

2章では、家事ラクの夢をかなえる「キッチン動線」「洗濯動線」はもちろん、

家族の眠りを邪魔しないための「快眠動線」、一緒に楽しく過ごすための「犬動線」など、

暮らしを楽しく、豊かにするための「13種類の動線」を提案します。

また、3章では「快適な暮らしを立体的な工夫で実現する間取りの秘訣」を、

4章では、無駄なくモノを収めて間取りを支える「収納計画のルール」をそれぞれ紹介。

巻末付録「スッキリ収めるモノのサイズ事典」も付いてます!

■目次■

【1章】いまどき間取りの新常識

新常識1:平屋が求められている/新常識2:小さな家のメリットを満喫/新常識3:内と外をつなぐ土間/新常識4:ワンルームという選択/新常識5:つかず離れず夫婦の距離/新常識6:テレビの居場所は自由に決める/新常識7:玄関よサラバ!/新常識8:配置の新定番/新常識9:それぞれの居場所のつくり方/新常識10:進化する子ども部屋

2章: 13種の動線から考える間取り

動線1:キッチン動線/動線2:洗濯動線/動線3:身支度動線/動線4:帰宅動線/動線5:子ども動線/動線6:快眠動線/動線7:ご近所付き合い動線/動線8:アウトドア動線/動線9:犬動線/動線10:お年寄り動線/動線11:ポスト動線/動線12:薪ストーブ動線/動線13:おもてなし動線

3章:タテにもつながる間取りのルール

ルール1:吹抜けの有効活用/ルール2: LDKは高低差で演出/ルール3:吹抜けの開口部にひと工夫/ルール4:階段下も使い切る/ルール5:室内外の視線の行方/ルール6:敷地の高低差/ルール7:バルコニーの隠し方/ルール8:平屋には段差で変化/ルール9:平屋のロフトを活用/ルール10:窓からの光を届ける/ルール11:トイレと居室の位置/ルール12:薪ストーブの熱利用

4章:間取りを生かす収納のつくり方

収納1: 玄関収納/収納2:リビング収納/収納3:ダイニング収納/収納4:キッチン収納/収納5:洗面脱衣室収納/収納6:廊下収納/収納7:外からも使える収納

巻末付録:スッキリ収めるモノのサイズ事典