イップスの人が読む本 おすすめ8選 改善法などを学べる
イップスに悩むあなたへ、ちょっとした救済をもたらす本たちをご紹介します。あなたの心に寄り添い、「あ、自分だけじゃないんだ」と励ましてくれるストーリーや、イップスを克服した立派なヒーローたちの姿を垣間見られる一冊。実際の医療現場を描いたリアルなエッセイもしっかりラインナップ。心理的なアプローチから、具体的な改善法に至るまで、様々な角度からイップスを捉え直す助けになるかもしれません。また、描かれているのはイップスだけでなく、人間が持つあらゆる心の葛藤。共感できる部分はきっとあるはずです。読んでみて、心の中に少しでも変化が起これば幸いです。
『図解でわかる！イップスの克服 個別メニュー作成と段階的トレーニングで治す』
今、スポーツ界でイップスが急増中！
YouTubeで注目される研究家が、磨き抜いたノウハウを大公開!!
まずイップスレベル（度合い）を把握し、簡単なトレーニングから慎重に段階を上げていきます。改善のルートが見えるから、無理なく「良い動き」を取り戻せます。そして、できていた「動き」を取り戻し、さらなる上達につなげます。
STEP1（スタート地点）野球の例：ネットスロー練習
STEP2（基準点）野球の例：友人とのキャッチボール
STEP3（ゴール地点）野球の例：試合でのスローイング
CONTENTS
●第1章 イップスって何？
憶測だらけのイップス情報に惑わされるな！
どんな状態を「イップス」と呼ぶのか？
実際にどのような症状があるの？
「あれ？ おかしいな…」その違和感がイップスになるまで
気づいたらイップス動作を学習しているワケ
イップスのきっかけとなる5つの入口
コラム ドン底に叩き落された人生最悪の試合
●第2章 イップスが悪化するメカニズム
イップスが発動するシチュエーション
メンタルの強さはイップスに関係あるの？
緊張度によってパフォーマンスが変化する
緊張とイップスの関係性
練習では超一流、試合になるとポンコツ選手
キャッチボールの相手が変わると、イップスになる選手
イップス動作の定着フロー
イップスレベルとは何か？
練習の目的は、新たな動作の「構築と認識」
不安定なフォームを安定させるために
VDCAサイクルを回して「言語化」しよう
イップス克服に必要な3つの要素
コラム 「隠れイップス」を見抜くチェックポイント
●第3章 競技別イップスの実例
イップスレベルの違いを理解しよう
イップスレベル1「瞬間的な違和感」
イップスレベル2「自己認識」
イップスレベル3「他者認識」
イップスレベル4「場面によって動作に影響」
イップスレベル5「場面に関係なく動作に影響」
コラム サルはイップスになるのか？
●第4章 イップス克服トレーニング1 レベル把握編
イップス克服に必要な3つの要素とは？
なぜ、イップスレベルを把握する必要があるのか？
イップスレベルってどうやって把握するの？
実際にイップスレベルをチェックしよう！
「イップスレベル診断シート」の結果
コラム イップスへの理解者が多いだけでこんなに違う！
●第5章 イップス克服トレーニング2 メニュー作成編
よくやってしまうダメな練習
あなたのイップス症状を分析しよう
「イップス詳細分析ワーク」に答えてみよう
ワークの回答から、具体的なメニューを作成しよう
コラム どうしてもイップスを克服できない選手の特徴
●第6章 イップス克服トレーニング3 実践編
結局、的確なトレーニングが克服の最短ルート
NG練習がダメな理由
「スモールステップ」を実践するための5つのルール
競技別トレーニング方法の具体例
再発しないための「VDCAサイクル＋言語化」 …他
| 作者 | 谷口智哉 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | BABジャパン |
| 発売日 | 2021年03月25日 |
『イップスの乗り越え方 : 決定版 : メンタルに起因する運動障害』
| 作者 | 河野,昭典 飯島,智則,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | BABジャパン |
| 発売日 | 2020年10月 |
『イップスは治る!』
| 作者 | 飯島 智則 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 洋泉社 |
| 発売日 |
『メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本』
| 作者 | 河野昭典 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＢＡＢジャパン |
| 発売日 | 2015年12月28日 |
『イップス 魔病を乗り越えたアスリートたち (角川新書)』
| 作者 | 澤宮 優 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年10月08日 |
『イップス : スポーツ選手を悩ます謎の症状に挑む』
| 作者 | 石原,心,1982- 内田,直,1956- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大修館書店 |
| 発売日 | 2017年02月 |
『そのふるえ・イップス 心因性ではありません』
| 作者 | 平孝臣/堀澤士朗 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 法研 |
| 発売日 | 2021年12月27日 |
『イザというときに100％の実力を発揮する法 緊張・失敗イメージ・イップス克服』
| 作者 | 高畑好秀 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2018年11月02日 |
それぞれの作品内容からは、イップスでも人生を諦める必要はないという強いメッセージが伝わってくると思います。イップスに苦しむ方々に向けて、理論的な解説だけでなく、心の居場所を模索したり、症状に勇敢に立ち向かう主人公たちの人間ドラマも描かれていますので、読者の心にきっと深く響くのではないでしょうか。
また、これらの作品はイップスに対する理解を深めたいと考えている家族や友人にもおすすめです。イップスという症状がどのような影響を及ぼし、またその人がどのように戦っているのかを知ることは、サポートする側にとってもとても重要なことです。一緒に読んで、きっと新たな話題や共有体験、理解の一助になるでしょう。
そして何よりも、これらの作品からイップスが自己の全てではなく、自己と向き合う道のりの一部であるということを学べます。イップスと闘うことで得られるものは、自己啓発、人間関係、人生観など、病状を超えた多くの教訓が含まれています。
一冊一冊に息づいているそれぞれのテーマや教訓を、ぜひご自分にとって必要なとき、必要な形で取り入れてみてください。読み終えたときに頭の中に新たな視点が生まれ、心がほっとすることでしょう。
その一歩が、どんなに小さくても、イップスと共に自己と向き合い、前を向く力になるはずです。だからこそ、あなたにぴったりの一冊を見つけて、新たな一歩を踏み出しましょう。
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