SNSで絶大な支持を受ける料理家・長谷川あかりが、定番メニューをアップデート。ストレスなく作れて、繰り返し食べたくなるレシピを提案します。丁寧なプロセス写真つきで初心者でもうまく行く工夫がいっぱいです。

【PART1 minimal】 材料や調味料が少ないからやる気がおきる

・鶏のから揚げ／から揚げ＋野菜だれ

・肉野菜炒め／豚肉とキャベツのみそ炒め

・肉じゃが／牛丼

・春巻き／えびとれんこんのスティック春巻き

・トマトソースパスタ／さきいか入りペンネアラビアータ

・ニース風サラダ／簡単ポテサラ

・豚しゃぶ鍋／シメのそば

【PART2 light】 軽い味わいだから、くり返し作りたくなる

・クリームシチュー／シチューに合うご飯2種

・麻婆豆腐／麻婆麺

・チキンカレー／あさりの冷やしカレー

・ポークソテー／ねぎソースのポークソテー

・豚の角煮／煮汁でフォー風にゅうめん

・豚のしょうが焼き／塩レモンしょうが焼き

・アクアパッツァ／白身魚の湯煮

・青椒肉絲／パプリカとバジルでガパオライス風

【PART3 shortcut】 面倒なことを省いても、満足度は変わらない

・ハンバーグ／ピーマンの肉詰め

・餃子／水餃子

・ビビンバ／キンパ

・メンチカツ／サーモンコロッケ

・あじの南蛮漬け／鶏胸肉とかぼちゃの南蛮漬け

・混ぜずし／しめさばと薬味の混ぜずし

・チキングラタン／ささ身とにんじんのグラタン

【PART4 plus α】 コレを入れたらもっと好きな味になった

・鶏の照り焼き／鶏肉のチリソース風

・ハヤシライス／にんじんご飯

・ラタトゥイユ／ピザ風トースト

・卵サンド／ホットサンド

・鶏つくね／中華風豚つくね

【PART5 change】 発想を変えてみると、料理は案外うまくいく

・オムレツ／納豆オムレツ

・白あえ／ほうれん草のおひたし

・棒棒鶏／鶏のゆで汁でかきたまスープ

・豚肉の冷しゃぶ／豚肉とほうれん草の豆乳おひたし

・チキンソテー／サラダチキンとアボカドのサラダ

〈COLUMN〉

春の定番 オムライス／オムレツのせご飯

夏の定番 そうめん／きゅうりとツナのつけ麺

秋の定番 炊き込みご飯／ひき肉とれんこんの炊き込みご飯

冬の定番 豚汁／かぶだけ豚汁