30年以上読みつがれてきた小児の医学書を現在の状況にあわせて改訂しました。医学の知識は日進月歩。種類の増えた予防接種については、新しく書き直し、けがに関しては、湿潤療法という“革命的”な処置を紹介しています。RSウイルス感染症、ウイルス性胃腸炎などの項目も追加しました。第三版から14年。患者と家族の立場に寄りそう姿勢はそのままに、山田真が子どもたちの健康のためになにをしたらよいのかを語ります。

関東大震災後、「耐震工学の父」として復興建築を牽引し、戦後は「塔博士」として東京タワーなど数多くの塔の建設に関わった伝説の建築家がいた。その名は、内藤多仲（1886-1970）。早稲田大学教授であった彼は、今日の耐震建築の基礎を作り上げた人物としても知られる。その耐震理論と、内藤が戦前から戦後にかけて手がけたすべての建築物・工作物を、早稲田大学内藤多仲記念館に残された貴重な資料とともに振り返る。

　計算尺片手に図面と向き合った内藤の姿勢は、コンピュータ全盛の今日においてもなお輝きを失わない。教育者でもあった彼のレガシーを、未来に引き継ぐ。

まえがき（山田　眞）

第1部　内藤多仲とはどのような人物か

　　　　一　耐震構造に取り組んだ経緯

　　　　二　米国留学記

　　　　三　『架構建築耐震構造論』の発表

　　　　四　最初のラジオ塔の建設

　　　　五　名古屋テレビ塔と通天閣の建設

　　　　六　世界一の高さを目指した東京タワー

　　　　七　技術者の範として

第2部　内藤多仲の耐震理論と耐震設計をみる

　　第一章　耐震工学の礎を築く

　　　　一　耐震理論の確立

　　　　二　関東大震災後の構造設計の変化

　　　　三　米国に及ぼした影響

　　第二章　耐震構造の父となる

　　　　一　震災調査報告

　　　　二　耐震構造の新たな枠組

　　　　三　福井地震後の憂い「果てしなき震災」

　　　　四　新潟地震後の想い「関東大震災を語る」

　　第三章　実践としての耐震設計

　　　　一　実証された耐震理論

　　　　二　戦前の主な建築構造設計

　　　　三　戦前の主なエンジニアリング構造設計

　　　　四　戦後の主な建築構造設計

　　　　五　戦後の主なエンジニアリング構造設計

　　第四章　建築構造の教育と普及

　　　　一　技術者のための『建築構造要覧』

　　　　二　学生のための「建築構造学」

あとがき（濱本卓司）

参考文献　

建築用語解説

大好評のロングセラー『「足指」の力　体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操』に続く待望の第二弾である。

著者の鍼灸整骨院には腰痛、肩こりを筆頭に、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、五十肩の他にも頭痛、めまい、耳鳴り、首の寝違え、膝痛、手足のしびれ、冷え性、内臓の不調、さらに姿勢矯正や産後の骨盤矯正など多岐にわたる症状を抱えた人たちが訪れる。体の状態をチェックしていくと、足元に問題があるケースが圧倒的に多いという。

だから、施術はまず、足指の状態を改善し、しっかり地面を踏みしめて歩けるようにするところからはじまる。

前作で紹介された自分でできる「3分つま先体操」は、全国から大反響でたくさんの声が寄せられている。

「なぜもっと早くこの本に巡り合えなかったのか。本を読んだ後すぐに実行した」

「何か所か整体に通っても改善しなかった足のだれるさがなくなった」

「原因のわからない不調がある方におすすめの本だと思う」

「脳卒中の後遺症で左半身麻痺だが、親指の曲がりが改善し、左股関節の耐えがたい痛みが改善した」

……

その一方で

「もっと足指をうまく使えるようになりたい」

「足指の崩れが全身にどのように連鎖するのか、もっと詳しく知りたい」

「体への悪い連鎖を断ち切る方法を教えてほしい」

という声が増えてきて、それに答えるために生まれたのが本書である。

近頃、「筋肉はがし」や「肩甲骨はがし」ということばが盛んに使われるようになったが、本書は、体の土台としてもっと大切な足元の改善、とくに足指の使い方の改善のために「足指はがし」をすすめている。つま先立ち体操と組み合わせることで、足指をよりしっかりと使えるようになり、体の変化を体感できるにちがいない。

本書では、著者が施術の現場で行なっている「足指はがし」を中心に、下半身と上半身における14種類の「はがし」の実践法を、誰でも簡単にすぐ行えるようにイラスト解説で紹介している。本書を手に取ったその日からはじめることができる。

著者は、もう一つ「体に“良いこと”をするのは大事だが、それと同じくらい体にとってと同時に“良くないこと”を減らすことも大切」と伝えている。歩き方、座り方、寝方、日常動作などには、気づかぬうちに行なっている体の崩れや不調につながる生活習慣のクセや体の使い方のクセがある。2章では、そのことがわかりやすく解説されていて、はっと気づかされることが多いが、それらを減らすことで、さらに「足指はがし」による体の変化を体感でできるにちがいない。

1章　体の不調の原因は足元にある

2章　不調につながる生活習慣や体の使い方を徹底チェック

3章　超簡単！　全身の不調がスッと消えていく「はがし」実践法