幸福度を上げる方法の本 おすすめ5選 考え方や習慣など
あなたの幸福度をグッと上げるお手伝いをする本がここにあります。人生を豊かに描くための心のあり方や日々の習慣を提案してくれる本がそれ。真剣に生きるあなたへ向けた話から、日々の些細な出来事に幸せを見つける力を引き出す話まで、幅広いテーマで教えてくれます。心が折れそうな時、自分が何をすべきかわからなくなった時、きっとあなたの支えとなる一冊です。私たちが忘れがちな大切なことを思い出させてくれ、また新たな視点を提供してくれる本たち。これらの本を読んで、毎日の生活がちょっぴり明るく、温かく感じるようになることを確信しています。あなたの幸福度を高め、豊かな人生を手に入れるための一助となることでしょう。
『恩送りの法則 仕事で、人生で幸福度を上げる考え方』
「恩返し」ではなく「恩送り」！いま世界のビジネスシーンで注目されている考え方 「恩送り」（ペイフォワード）を解説した1冊。恩の連鎖でビジネスも、人生もうまくいく！
●すぐにできるのにほとんどの人がやっていない、仕事と人生がうまく循環していく方法、それが「恩送り」。
●恩送りはいま世界で注目されている考え方。「恩送り」とは受けた恩（助け）を、直接その人に返すのではなく、別の誰かに恩を届ける（助ける）こと。
●電車内では席を譲られた側より、譲った側の方が幸福感を3倍感じられる。恩送りは、相手も自分も幸せにする。
●なぜ有名経営者は恩送りを大切にするのか？
●恩送りこそ、ビジネスの基本。
●ダメな恩送り、いい恩送りとは。
個人を、組織を、会社を、社会を、幸せにする。これからのリーダーに必要な考え方
| 作者 | 若山陽一郎 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年03月30日 |
『科学的に幸福度を高める50の習慣』
あなたは、日々の中で幸福感を味わっていますか？
本書では、
・仕事の中で自分に合った挑戦をする
・自分のためではなく、誰かのためにお金を使う
・人に親切にした回数を数える
など、普段の生活の中に取り入れやすい習慣を、ポジティブ心理学の実際の研究をもとに紹介します。
仕事から人間関係、休日の過ごし方まで、日々の様々な場面で活用できます。
ほんの少し、考え方や行動を変化させることで、毎日の中でもっと幸せを感じることができるようになります。
幸せは、幸せな出来事を探し求めなくても、ちょっとのコツで日々の中で感じることができるものなのです。
ぜひ、本書で紹介する習慣を自分に合うもの・できそうなものから取り入れていただき、
幸福を感じる毎日を送っていただければと思います。
第1章 仕事
1 挑戦を楽しむ
2 自律性を持って仕事をする
3 やりがいを感じる
4 やればできると考える
5 自分の仕事の明るい面を見る
6 つまずいてもすぐ立ち直る
7 職場で自分から親切にする
8 職場でのコミュニケーションを大切にする
9 感謝の気持ちを持って仕事をする
第2章 毎日の行動習慣
10 自分の意思で熱心に取り組む
11 能動的に変化を起こす
12 小さな目標を持って行動する
13 注意を切り替える
14 「今」に集中する
15 外向的に行動する
16 自分の強みを活用する
17 おいしさを大切に、味わって食べる
18 質の良い睡眠を取る
19 楽しい記憶を思い出す
20 親切にした回数を数える
21 面白かったことを記録する
22 感謝の気持ちを表現する
23 いいこと日記をつける
第3章 毎日の考え方
24 幸福を「ゼロサムゲーム」だと思わない
25 幸福を追い求めない
26 人生の意味を感じる
27 お金よりも時間を大切にする
28 人と比べない
29 ネガティブな情報に振り回されない
30 理想の自分をイメージする
31 自分の失敗を責めない
32 環境の変化に適応する
33 いいことも悪いこともありのまま受け止める
34 人間の素晴らしさに注目する
35 世界を受け入れる
第4章 人間関係
36 深い人間関係を大切にする
37 親しい人を大切にする
38 親しい人と一緒に時間を過ごす
39 自分のためではなく誰かのためにお金を使う
40 ポジティブな気分の時、誰かに親切にする
41 自分をさらけ出す
42 感謝を伝える
43 誰かの親切に気づく
第5章 余暇・趣味
44 小さな喜びや楽しみを感じる
45 映画を観る
46 レジャーを楽しむ
47 アクティブな趣味を持つ
48 自然と触れ合う
49 旅行をする
50 経験にお金を使う
| 作者 | 島井 哲志 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 | 2021年11月16日 |
『誰にも何にも期待しない = No expectations too much for anything and anyone. : 行動力と幸福度を同時に高める練習』
| 作者 | 長倉,顕太,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ソシム |
| 発売日 | 2024年12月 |
『あなたの幸福度が上がるデンマークの仕事と生活』
仕事の充実が私生活を犠牲にしないデンマーク式「ハッピーワーク」。いかにして満足度、幸福力を高めていくのかを具体例とともに案内します。ベストセラー『365日「シンプルな幸せ」のつくり方』の著者最新刊。
| 作者 | マイク・ヴァイキング/小林 朋則 |
|---|---|
| 価格 | 2200円 + 税 |
| 発売元 | 原書房 |
| 発売日 | 2025年03月17日 |
『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』
累計40万部突破！
『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作！
Twitterフォロワー128万人のインフルエンサーが
脳科学、心理学、幸福学から導き出した「幸せになるアクション」ベスト50を大公開！
「TO DOリスト」方式をとっているので、明日からの行動をほんの少し変えるだけですぐに幸福度がアップします。
どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
→セイバリング
自分の仕事を天職に変える方法
→ジョブクラフティング
幸せに生きる人の「笑顔」とは？
→デュシェンヌ・スマイル
「もしも〇〇がなかったら」と想像し幸福度を上げる
→ネガティブビジュアライゼーション
「自分ならではの強み」を使って自分も社会も幸せにする
→シグネチャーストレングス
など、科学で実証された「幸せになる技術」満載！
＜幸福学の第一人者 慶応大学・前野隆司教授監修＞
| 作者 | Testosterone/前野 隆司 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ユーキャン学び出版／自由国民社 |
| 発売日 | 2021年08月21日 |
以上、幸せを掴むヒントに満ちた、心を豊かにするおすすめの5作品をご紹介しました。どれも実際に読者の考え方や日々の習慣を見つめ直すきっかけになるような作品ばかりです。しかし、何より大切なのは、これらの情報やヒントを自分自身にどう活かすか、ですよね。
色々な幸せの形や見つけ方が存在し、その数だけそれぞれのビジョンや手法も存在します。しかし本質的に、私たちが追い求める"幸せ"とは、日々の暮らしの中で小さな達成感を見つけること、自分自身を受け入れること、そして周りの人々とのつながりを大切にすること、などなど... そんなシンプルなことなのかもしれませんね。
これらの本を読んで、より深く自己理解を深め、自分だけの幸せを見つける道筋を探してみてはいかがでしょうか。入った口元に自然と笑顔が溢れ、暖かな気持ちになること間違いなしですよ。
そして、何よりも大事なこと。感じたこと、学んだことを日々の生活に実際に取り入れてみてください。思考だけではなく行動してみることで、新たな気づきや発見があるかもしれませんね。そしてその一歩が、あなたの毎日を少しずつ、しかし確実に、より良いものへと変えていくでしょう。
ぜひこれらの作品それぞれをじっくりと味わい、それぞれが教えてくれる"幸せの在り方"を探し、さらなる幸せへと繋げていっていただければと思います。今まで見えなかった世界が広がるかもしれませんよ。生きるとは美しいこと、それを再認識できるような時間になりますように。
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