小林弘幸オススメ6選
みなさん、こんにちは。今回は私、小林弘幸がおすすめする6つの作品を紹介しますね。1つ目は異世界ものですが、ただの転生ものではありません。主人公がどんな困難からも逞しく立ち上がる姿にきっと心打たれるはず。2つ目の作品はラブストーリー。しっとりとした良質な恋愛模様にうっとりすること間違いなしですよ。3つ目はミステリー。驚きのトリックと巧妙なストーリー展開に目が離せません。4つ目はギャグ漫画。彼のユーモラスな一面を感じることができます。5つ目は歴史もの。過去の世界をリアルに描いた作品は時間を忘れてしまいます。最後の6つ目はビジネス書。普段の生活に役立つヒントが満載です。以上、6つの作品を是非とも手に取ってみてください。
『令和の整腸戦略 : 自律神経と腸内環境を整え、人生を変える』
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星雲社 |
| 発売日 |
『科学的に証明された 自律神経を整える習慣』
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 |
『自律神経が整えば体の不調は消える』
「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが180度変わる。
疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…etc.
自律神経研究の第一人者が直伝する効果絶大のコツ25
「疲れがとれない…」
「ぐっすり眠れない…」
「やる気がでない…」
そんなあなたへの処方箋です。
「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」
その秘密が本書にあります。
◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは
◆体の不調と心のストレスは直結している
◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む
◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する
◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない
◆ランチタイムは自律神経を整える時間
◆昼食後の2時間は捨てていい
◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ
◆首と目を温め、腸を整える
◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥etc
便秘を改善できた患者さんは、肩こりや不眠、頭痛といった症状からも解放されるといいます。体のあらゆる不調を解消するには、まず「自律神経を整えること」。高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。
自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！
「-なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。
さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。
ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。-」
「-人間というのは本当に不思議な生き物で、自分の体でありながら自分でコントロールできない部分があります。とくに現代人は、脳から「自律」した神経である自律神経によって振り回されています。
現代社会を生きる私たちの不調や疲れ、あるいは「休めていない」という思いの大半は自律神経の乱れからくるものです。24時間消えないコンビニの明かり、つい覗いてしまうスマホの画面……仕事以外にもあなたを疲弊させ、自律神経を乱して不調を呼ぶ要素があちこちに溢れています。でも、逆に言えば、自律神経さえ整えておけば休まなくても「絶好調」を手に入れることができるのです。（「あとがき」よりー）
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | ベストセラーズ |
| 発売日 | 2026年02月24日 |
『心地よい自分が見つかる101の質問』
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング |
| 発売日 |
『60代からは体の「サビ」を落としなさい』
ベストセラー名医小林弘幸最新作！
老化の原因は体の「サビ」にあった！
あなたは、体の「サビ」を放置していませんか？
体のサビとは、体内で発生する活性酸素のこと。
活性酸素は、がんや動脈硬化、糖尿病、認知症など、実に9割もの病気に関連しているといわれています。
そして、60代は、活性酸素の害＝サビつきが一気に進む時期。
ここでサビに対抗できるかどうかで、一気に老け込んでしまうのか、いつまでも若々しく過ごすことができるのかが決まります。
本書では、そんな厄介なサビを落とすための15の心得を解説しています。
サビない習慣を身につけて老化をふせぎ、いつまでも健康で幸せな人生を生きていきましょう。
・おなかが弱い人は特に注意！老化は腸から進む
・60代で手を打たなければ、体の中は「サビと毒だらけ」に！
・「サビない腸活」で病気に負けない体をつくる！
・「60代からの食事」名医が教える決定版
・やるとやらないで健康寿命が10年変わる「ゆる運動」
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2025年07月16日 |
『はじめる習慣』
36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！
文庫書き下ろし。
名医が実践する、
「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。
“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”
さあ、あなたは何をはじめますか？
「集中力が続かない」
「なんとなく気分がすぐれない」
という人が増えています。
コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、
自律神経が乱れているからです。
そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。
■嫌な気持ちになったら「上を向く」
■「6割の力」でやってみる
■五感を使ってリフレッシュする
■「どうでもいいこと」は捨てていく
■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
■気になる用事は3日以内にやる
■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
■「人生の節目」を意識しすぎない
■得意領域に力を注ぐ
■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう
……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。
話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！
●第1章 まず、はじめてみる
●第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫
●第3章 流れを意識する
●第4章 気持ちを整える
●第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
●第6章 年齢に向き合う
●第7章「体の不調」をリカバリーする
●第8章 「ワンランク上の健康」を目指す
●第9章 「食」を整える
●第10章「自分スタイル」で生きる
●第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
●「はじめる」を応援する11のメッセージ
| 作者 | 小林弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 日経BP 日本経済新聞出版 |
| 発売日 | 2023年12月05日 |
以上が、今回ご紹介させていただいた小林弘幸オススメ6選です。かつて読んだもの、ふと思い出したもの、最近見つけたもの、様々な作品を選びました。どの作品も話が面白く、読者を楽しませてくれます。それぞれ違うテーマ、違う舞台、違う主人公がいますが、共通しているのは「心に残る物語」です。残酷な場面もあれば笑える場面もありますが、終わりを迎えてみれば、どれもが胸に深く刻まれると思います。
そして、何より「読む」ことの楽しさを改めて感じさせてくれます。物語はそこに登場するキャラクターたちの生活、感情、行動を通じて、私たち読者に多くのことを教えてくれます。それは人間の弱さや強さ、愛や憎しみ、幸せや悲しみ、そして生きることの切なさと美しさを教えてくれます。それぞれが一つ一つの人生であり、全てが現実の世界に反映されたものです。
小林弘幸の作品を通して、読者は自己の感情や人生観を深めることができます。まるで親友のように、彼の作品はあなたの心に寄り添ってくれるでしょう。手に取る度に新たな発見があり、何度読み返しても飽きることのない、そんな世界へあなたを誘っています。
皆さんもぜひ、手にとってみてはいかがでしょうか。どの作品も異なる魅力を秘めていますから、きっとご満足いただけることと思います。これらの作品が、あなたの日常に少しでも彩りを添えることができれば、これ以上の幸せはありません。
というわけで、本日も最後まで読んでいただいて、心から感謝いたします。また次回のオススメ作品紹介でお会いしましょう。それでは、皆さん、良い読書ライフを！私たちの心を豊かにする、素敵な物語と共に。
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