ダイエットにも役立つ！鶏肉を使ったおすすめレシピ本5選
鶏肉の美味しさを引き立てるレシピ本といえば、この5冊がマスト！一冊目は、素材の味を生かすシンプルな料理から始まります。次に、紹介したいのは鶏肉を使った創作料理の巻。見た目も華やかで、ホームパーティーでも活躍間違いなしです。三冊目はローカロリーでヘルシーなエスニック料理。これでダイエットも楽しくなるはず。四冊目は手軽に作れる一品料理に特化。忙しい日でも安心です。最後に、ここぞという時に挑戦したい本格フレンチ。これら5冊で、鶏肉料理が大得意になること間違いなし！
『衝撃的においしい鶏むねレシピ』
| 作者 | 中村奈津子 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2023年12月01日 |
『鶏むね肉100レシピ』
| 作者 | 市瀬悦子 |
|---|---|
| 価格 | 858円 + 税 |
| 発売元 | ワン・パブリッシング |
| 発売日 | 2021年03月11日 |
『鶏肉の賢い食べ方 管理栄養士が選ぶ「からだ整え食材」シリーズ』
| 作者 | オレンジページ/関口 絢子/大島 菊枝 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | オレンジページ |
| 発売日 | 2024年11月25日 |
『鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150』
◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、
糖質10g以下、300kcal以下の
最強ダイエットおかず150レシピ！◆
しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。
3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。
しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、
若々しさが維持できるといいことずくめ！
そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。
レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！
すぐでき鶏むねおかず
やっぱりサラダチキンは最強！
鶏むね肉のテッパンおかず
切り方しだいでこんなにおいしく！
蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿
「下味漬け」でぐっとおいしく！
| 作者 | エダジュン |
|---|---|
| 価格 | 1595円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2022年07月22日 |
『鶏むね・鶏もも・ささみ レシピブック (ワン・クッキングムック)』
| 作者 | 料理書編集部 |
|---|---|
| 価格 | 495円 + 税 |
| 発売元 | ワン・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年11月17日 |
以上、一見するとただのレシピ本に見えますが、実はダイエットにも役立つ鶏肉を使ったおすすめの5冊をご紹介しました。なんとも驚きの効果を秘めた5冊ですよね。
各レシピ本には、それぞれ特色があって読み応えたっぷりなんです。見た目や味だけでなく、栄養バランス、好感度、簡単さ、時短性、家計の負担など、さまざまな角度から「これならできる！」を体現しています。料理初心者から上級者まで、幅広い方々にも参考になること間違いなしです。
それぞれのレシピ本とも、ダイエットの知識が凝縮されているのが魅力的です。減量中でも美味しく食事が楽しめる工夫、満腹感を得られるポイント、食材の選び方など、食事自体がストレスにならないような工夫がされています。まさに普通のレシピ本よりもう一歩進んだ内容となっています。
特に注目すべきは、各レシピ本で提案されてる"鶏肉"を使ったレシピの種類の多さですね。一般的な料理だけでなく、ちょっとしたおつまみやスイーツまで、見ているだけで鶏肉の可能性が広がります。また、一冊で見るとダイエットにとどまらず、家族の喜びや健康維持のヒントも見つけられそうです。
この5冊を手に取れば、ダイエットが苦しい「我慢」からおいしい「楽しみ」へ大変身！誰でも楽しくダイエットに取り組むことができます。何度も挫折したことのある方でも、美味しく楽しみながら減量できることでしょう。
最後に、どの本も重要なのですが、その中でも一番大切なのはあなた自身の体調と感情を大切にすることです。無理をせず、自分のペースで、おいしく健康的な食生活を楽しんでくださいね。
さあ、これからがダイエットのスタートライン。今日から始めてみませんか？あなたにとって最適な一冊を見つけて、楽しく理想の体を手に入れましょう！
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