低リスクの登山＆登山の危険回避術！
低リスクで安全に山を楽しむための秘訣、その全てが詰まったこの一冊は、初心者はもちろん、経験豊かなベテラン登山者にも必読のバイブルです。そこに描かれるのは、単なる具体的なテクニックだけではありません。登山を通じて得られる喜び、人間と自然との共存、そして、何よりも大切な命を守る知恵をも、自然体の筆致で教えてくれます。不測の事態に陥った際の冷静な判断力、そのための準備と心構え、臨機応変な対応力など、単なる登山だけでなく日常生活でも役立つスキルも身につけられます。自然の中に身を置くということの真実を楽しみながら学べる一冊、ぜひご覧ください。
『歩くを楽しむ、自然を味わう フラット登山』
| 作者 | 佐々木俊尚 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 |
『東京発半日ゆるゆる登山』
寝坊したから、時間がないから、とせっかくの休日に山をあきらめるのはもったいない。そこで東京都心のターミナル駅を起点に、半日のうちに行って歩いて登って安全に帰ってこられるコースをベストシーズンごとにセレクトしました。首都圏の奥多摩、高尾、奥武蔵などの山地から多摩や鎌倉の丘陵や里山、都心部の超々低山まで、花や歴史、味などの楽しみをあわせて案内します。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 | 2019年09月30日 |
『あなたはもう遭難している 本当にあったびっくり遭難に学ぶ登山の超基本』
山は、甘くない。 遭難は山に入る前にはじまっている！
近年、「入山前遭難」と呼ばれる山岳遭難事例が増えています。
これは、体力や経験、装備が不十分な登山者が増え、携帯電話による安易な救助要請も相まって、「登山を開始する前にもう遭難しているも同然」というものを指す言葉です。
近年では、各地の遭難救助要請の大半がそのような事例になったそうです。
本書では、実際にあった「入山前遭難」の事例をあげ、そもそもどんな知識や経験が必要だったかを解説する「登山入門書」です。
■内容
第1章 登山計画
01 北アルプス登山はハイキングではありません！
02 疲れたから助けて？その山、あなたにはムリムリ！
03 入山規制中の火山に登るなんてありえない
04 登山経験がないのに、いきなり雪山は無謀でしょ
05 登山のメンバーをSNSで募集。リスキーじゃない？
06 子供から高齢者まで。パーティのメンバー構成に問題あり
07 登山中に持病が発症したらどうするの？
08 えっ？そんな時間から登り始めるの？
09 計画したコース、ほんとうに通れます？
10 ネット情報には残雪なんてなかったのに！
11 そんな軽装で登山？山、ナメてる？
12 単独行するだけの力量がなかった？
13 登山届、出した？ 家族にも渡した？
第2章 登山用具と装備
14 靴擦れや巻き爪、そんな足のトラブルで遭難？
15 登山中に登山靴のソールが剥がれた
16 観光パンフレットの地図？ それ使えません
17 日帰りでもヘッドランプ、常識でしょ
18 トレッキングポール、正しく使えなければ事故のもと
19 トレランシューズで北アルプスや冬の八ヶ岳ってあり？
20 GPSがバッテリー切れ？持っている意味なし
21 そのアイゼン、あなたの靴に合ってます？
第3章 山の中で間違わないための知識
22 天候悪化は確実なのだから、登っちゃダメでしょ
23 お腹がすいて遭難？ 脱水とシャリバテに注意！
24 足が攣っただけなら、休めば回復するのでは？
25 「行けるところまで行ってみよう」と思った時点でアウト
26 仲間とはぐれるのは遭難の始まり
27 雨具や防寒着、今着ないでいつ着るの？
28 焦って下山を急ぐと生死の境を彷徨うことも
29 雪が深くて歩けない？そうなる前に引き返そうよ
30 シリセードのやり方、ちゃんと習った？
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 | 2025年07月18日 |
『人生100年時代の安全登山ハンドブック』
本書では登山を安全に、そして長く楽しむために知っておきたい基本的な知識をわかりやすくコンパクトにまとめています。医師の立場から見た健康管理の視点もプラス。人生100年時代における各ライフステージに合わせた安全登山を提案！
登山を取り巻く環境は、道具や装備の進化、気象情報や通信手段の充実(GPSや登山アプリなど)、SNSなどによる情報共有の広がりにより、大きく様変わりしています。登山はより身近で安全なものになりましたが、その一方で、自然の厳しさやリスクを実感しにくくなっている側面もあります。
近年では、必ずしも山頂を目的とせず、低山や里山、ハイキングコースを楽しむ人が増え、自然の中で心と体を整える時間を大切にする「自分と向き合う登り方」が広く浸透しつつあります。
一方で、登山人口の高齢化が進み、加齢に伴う体力の低下、関節や筋肉の柔軟性の変化、さらには生活習慣病など、健康面での備えがこれまで以上に求められています。安全に登り続けるためには、登山技術や装備の工夫だけでなく、日常生活の中での体調管理や筋力維持、睡眠や栄養のバランスといった「日々の積み重ね」が不可欠です。
本書では、登山を安全に、そして長く楽しむために知っておきたい基本的な知識をわかりやすくコンパクトにまとめています。医師の立場から見た健康管理の視点もプラス。人生100年時代における各ライフステージに合わせた安全登山を提案しています。
これから山に挑戦しようとする方にも、長年山を歩き続けてこられた方にも、読んで身につく知識が満載! 安全登山を啓発しているガイドの方にもおすすめの一冊です。
★よくあるストーリー、チャート図など読んでわかる工夫が随所に
★各専門分野のエキスパートによる指導・監修付き
★登山者それぞれのお悩みに合わせた情報も充実!
「持病と共に登山にチャレンジ」片頭痛/高血圧・循環器疾患/糖尿病(ダイアベティス)
「登山のお悩みQ&A」
【本書内容】
1 登山のある暮らしが与えてくれること
2 押さえておきたい安全登山の基本
3 ストーリーで学ぶ山の健康トラブル
4 人生100年時代の安全登山術 1準備編
5 人生100年時代の安全登山術 2当日編
6 山と共に生きる人生100年時代
| 作者 | 橋本 しをり |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | 時事通信出版局 |
| 発売日 | 2026年03月12日 |
さすがに、読んでいてハラハラドキドキの連続でしたね。でも、それが実は作品の醍醐味なのかもしれません。何事もそうですが、リスクが伴わなければ意味がないのと同様、登山もまた、その低リスクであることが魅力だと感じました。そのリスクをリアルに描き出しているのがこの作品なわけです。
この作品を通じて、私たちは騙されてはいけないと思いました。何事も決して安全に見えるかもしれませんが、常にそこにはリスクが伴っている。真剣に向き合わずにはならない、そんなメッセージを強く感じました。
例えば、普段何気なく楽しんでいる趣味の中にも、気がつかない危険が潜んでいるかもしれません。「低リスクと感じているからこそ油断大敵」、それがこの作品が語りたいことなのかもしれません。
ですから、皆さんも、普段の生活の中で何気なくやっていることにももっと意識を向けてみてはいかがでしょうか。それが、あなた自身を守るための第一歩になるかもしれません。もちろん、この作品を手に取ることもその一歩となるでしょう。
それでは、皆さんも、低リスクでもリスク管理を常に念頭に置いて、安全な日常生活を送ってくださいね。何事も「最悪の事態を想定する」それが危険を回避する秘訣です。今回紹介した作品を読んで、そのことを改めて強く認識していただければと思います。
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