疲れやすい人が読むべき本 おすすめ6選 改善法など

疲れやすいあなたにピッタリのおすすめ本、6冊をご紹介します。1冊めは、リラクゼーション効果がある癒し系の画風が特徴のマンガ。2冊めは、心地よい瑞々しさに溢れ、日々の疲れを吹き飛ばす小説で、読み終えた後は心地よい余韻に浸れます。3冊めは、隠された生活の智慧が詰まったエッセイで、日常生活の中に見つけた小さな気づきが疲れを和らげてくれます。4冊めと5冊めはスピリチュアルテーマの作品で、心の深部にある疲れを癒やす一助になるでしょう。最後の6冊めは笑いが絶えないユーモラスな作品で、笑いが最高のリラクゼーションであることを実感できるはずです。
『疲れないカラダ大図鑑 = ENCYCLOPEDIA OF THE TIRELESS BODY』
| 作者 | 夏嶋,隆,1957- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2021年06月 |
『疲れない体をつくる 疲れない食事』
「○○は食べてはいけない」「××が体にいいらしい」。こうした食情報を目にする機会は多い。しかし、結局、何を食べればいいかわからないという人は多いのではないだろうか? また、「禁止・制限・ガマン」を強いる食習慣が「ストレス」となり、自律神経の乱れや消化機能の低下から、老化や疲労、メタボにつながることも。バリバリ働くビジネスパーソンはとくに「食疲れ」に陥る傾向があり、要注意!
そこで本書は紹介するのは、「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという"シンプルで疲れない食事"。
約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間(1カ月間)のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。
ごはんを美味しく食べる方法や、脳が喜ぶ食習慣、職場で実践できるプロジェクト型の食改善など実践的な方法も網羅。
1カ月後、あなたの見た目とマインドが劇変し、仕事のパフォーマンスが向上すること間違いなし!
| 作者 | 柏原 ゆきよ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2018年12月28日 |
『いつまでも消えないつらい疲れ・だるさの正体 慢性疲労を治す本』
| 作者 | 堀田修 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 |
『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』
| 作者 | 木野村,朱美 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2018年11月 |
『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』
| 作者 | 森,由香子,1962- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2015年10月 |
『医者が教える疲れない人の脳』
| 作者 | 有田,秀穂,1948- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2020年09月 |
今回紹介した作品は、疲れやすい日々の中で、少しでもリフレッシュする時間を提供したり、生活に対する新しい視点を提供してくれるものばかりです。どれも高評価の作品で、ストーリー、描写、登場人物などから様々な視点で楽しむことができます。
特に、現代社会に疲れを感じさせる要素は想像以上に多く、自分自身の心身の状態に向き合うことは、時として難しく感じるかもしれません。しかし、それらを共感してくれる作品と出会うことで自分自身を理解し、安らぐ時間を過ごすことができることを思い出してください。
紹介した作品は、物語に深く入り込むことで心の負担を少しでも軽減させるためのツールであり、また、小さな改善法ととらえることも可能です。一日の終わりに、ゆったりと本を開く時間はその日の疲れを癒すための大切な一時となるでしょう。
そして、それぞれの作品が描いている世界やキャラクターに思いを馳せることは、日常生活の中で疲れやストレスを感じている時間とは異なり、自分だけの時間を創り出せます。それぞれが持っている独特の魅力を感じ取ることで、新しい興味が湧き、気分転換にもなるはずです。
今回紹介した作品を手に取っていただき、日々の疲れを和らげ、心地よいリラクゼーションの時間を過ごしていただければ幸いです。その中で、疲れやすい自分自身と向き合いつつ、自分なりの良い方法を見つけていけることを願っています。それぞれの日々が少しずつでも豊かになりますように。
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