おからのレシピ本3選
ひとつめは、毎日の献立に困る主婦の強い味方、おからを活用したレシピがずらっと並ぶ一冊。初心者でも簡単に作れる簡単レシピから、ちょっぴり凝ったおもてなし料理まで幅広く紹介されています。二つ目は、ダイエットや健康志向の方にぴったりの、ローカロリーなおから料理が満載。食材の栄養学や適切な摂取量など、理論的な知識も学べる嬉しい一冊です。三つ目は、おからでスイーツを作ることに特化した本。おからのほんのりとした甘さと豊かな食感を存分に活かしたレシピが豊富で、デザート好きにはたまらない逸品です。それぞれの特徴を活かして、おからライフをもっと楽しんでみてくださいね。
『新装版 おからレシピ』
低カロリーで低糖質なのに栄養・食物繊維がたっぷり!絶品レシピ75品掲載。
作者 | 石澤清美 |
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価格 | 1078円 + 税 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2019年03月01日 |
『やせる!奇跡のおからレシピ』
日持ちするおからパウダーが大活躍。現役モデルがラクラクやせて、キレイになった秘密。きちんと食べて、余分なものはきちんと出す。食事制限がつらい人ほど成功するダイエット。
作者 | 家村マリエ |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 幻冬舎 |
発売日 | 2012年09月 |
『おからレシピ 4種の常備だねでいつでもおいしい!!』
おからのもつすごいパワー5。おなかいっぱい食べてやせられる!筋肉をつくるタンパク質が豊富!カルシウムとイソフラボンで骨を丈夫に!腸内環境を整える!美肌効果に加えてがん予防まで!
作者 | 堤人美 |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | 永岡書店 |
発売日 | 2014年12月 |
それでは、3作品のおからレシピ本の紹介は以上となります。これらの3冊は、一皿ひと皿にこだわり抜かれた数々のおからレシピを紹介しています。自家製の豆腐を手掛ける一方で、残ってしまったおからをどう活用しようか悩んでいた方や、健康に良いと知ってはいてもなかなか普段の食事に取り入れるのが難しいと感じていた方にも特におすすめです。
それぞれの本からは、作者達の独自の視点や経験、ユーモラスで共感性豊かなエピソードなど、単なるレシピ本を超えた魅力を感じていただけることでしょう。そして何より、お家で手軽に作れるおからレシピが盛りだくさんなのが嬉しいですよね。
健康を気遣いながら、ユニークで美味しい料理を試してみたい方にぴったりの一冊を選んでみてはいかがでしょうか。作り手の愛情がたっぷり感じられる、おからのレシピ本。これを機に新しいお好みの一品を見つけていただければ嬉しいです。
それぞれの本からは、おからの可能性を感じていただけること間違いないと思います。おからを使った美味しくてヘルシーな料理で、毎日の食事に彩りを添えてみてはいかがでしょう。愉しみながら健康的なライフスタイルを手に入れる一助となれば幸いです。
最後に、料理は試行錯誤の連続です。新しいことに挑戦するたびに自分自身が成長していくのを感じてみてください。失敗を恐れず、楽しみながらキッチンに立つことが一番大切です。おからレシピ本を参考に、ぜひ美味しいお料理を作ってみてくださいね。
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