レンチンで楽ちん! 電子レンジレシピ!
さあ、料理が苦手な人も料理嫌いでも安心!あの厄介な火を使わずに、手軽に美味しいごはんが作れちゃう魔法の書籍がここにありますよ。"レンチンで楽ちん! 電子レンジレシピ!"というこの作品、一見すると単なるレシピ本にみえますが、実はそれ以上。楽しく、そして気軽にお料理への一歩を踏み出すきっかけを作り出してくれるんです。中には、電子レンジだけで完成させられるオシャレなメニューから、手早く作れる簡単サイドメニューまで、バリエーション豊かなレシピがたくさん。忙しい日の手短な夕食から、友人を招いたパーティーまで、幅広いシーンで活躍してくれますよ。新米主婦や料理初心者にもオススメですよ。
『保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存! 冷凍レンチンパック』
準備は5分以内。
切った材料と調味料を保存袋に詰めて、火を通さずに、そのまま冷凍するだけ。
保存袋は省スペースですっきり収納でき、食べたいときには冷凍庫からレンジに直行。
レシピの工程は写真つきだから、読まずに「見て」作れます。
肉料理、魚料理、パスタ、丼もの、スープ、副菜など、
「これもレンジで作れるの?」と驚く絶品が152品。
油・調味料は最低限なので、コスパ最強&超ヘルシー。
☆☆収録レシピを一部ご紹介☆☆
【PART1 肉料理】
タンドリーチキン、鶏肉とブロッコリーの塩炒め
照り焼きチキン、みそ漬けチキン、鶏肉とさつまいもの照り煮
プルコギ、黄金の豚バラ焼肉、チンジャオロース
さつまいも肉じゃが、豚バラと厚揚げの旨煮、豚バラと白菜の蒸し煮
回鍋肉、豚肉のしょうが焼き、牛肉のすき焼き風煮
牛肉のしぐれ煮、ハッシュドビーフ など
【PART2 魚料理】
ブリの照り焼き、サバのみそ煮、アクアパッツァ
白身魚の煮つけ、鮭のちゃんちゃん焼き、鮭のカレームニエル
エビチリ、ガーリックシュリンプ など
【PART3 麺類】
カルボナーラ、エビとアボカドのトマトクリームパスタ
温玉ボロネーゼ、チキンとキャベツのコク旨パスタ
ペスカトーレビアンコ、サバ缶パスタ、だししょうゆツナパスタ
ねぎ塩豚うどん、うどんカルボナーラ
カレーうどん、ソース焼きそば、台湾風焼きそば など
【PART4 ワンプレート】
豚丼、豚キムチ丼、ガパオ風ライス
タコライス、サバ缶カレー、夏野菜キーマカレー
キムチチャーハン、そばめし、ビビンバ など
【PART5 副菜】
ほうれん草のバターコーン炒め、きのこの和風マリネ
厚揚げの煮浸し、いちごジャム、BBQポテト、ミネストローネ など
PART1 肉料理
PART2 魚料理
PART3 麺類
PART4 ワンプレートごはん
PART5 副菜
| 作者 | どめさん |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年09月21日 |
『ひとり分 やる気1%一品だけごはん ほぼレンチン&ワンパン! ラクしたい日のおたすけレシピ500』
肉や野菜が一度にとれるから、「一品だけ」で食事が完結!
献立を考えなくても、おかずを何品も用意しなくてもいい!
ほぼレンチンやワンパンで作れて、ラクしたい日にぴったりの究極のお気楽レシピです。
のっけごはん、おかずサラダ、スープや鍋、麺類、おにぎり、パン、粉ものなど、バリエーション豊かに500品を紹介します。
<目次>
Part1 定番にしたい! 人気レシピ
Part2 白ご飯に合う! メインおかず
Part3 ヘルシーだけど満足! おかずサラダ
Part4 主役になる! スープ&鍋
Part5 おかずいらず! 具だくさんご飯もの
Part6 栄養満点! 満足おにぎり
Part7 お腹いっぱい! ボリューム麺類
Part8 市販の素材をアレンジ! 簡単アイディアレシピ
Part9 朝食やランチにも! おかずパン
Part10 ブランチやおやつにも! 粉もの
ーcolumn-
ほぼ完全食! 餃子バリエーション
レパートリーが広がる! 手作り調味料
小腹がすいたときに! お餅レシピ
マンネリ打破! インスタント麺アレンジ
ひと皿でお酒がすすむ! おつまみレシピ
食材使い切りで作る! 1週間のごはん
Part1 定番にしたい! 人気レシピ
Part2 白ご飯に合う! メインおかず
Part3 ヘルシーだけど満足! おかずサラダ
Part4 主役になる! スープ&鍋
Part5 おかずいらず! 具だくさんご飯もの
Part6 栄養満点! 満足おにぎり
Part7 お腹いっぱい! ボリューム麺類
Part8 市販の素材をアレンジ! 簡単アイディアレシピ
Part9 朝食やランチにも! おかずパン
Part10 ブランチやおやつにも! 粉もの
【column】
ほぼ完全食! 餃子バリエーション
レパートリーが広がる! 手作り調味料
小腹がすいたときに! お餅レシピ
マンネリ打破! インスタント麺アレンジ
ひと皿でお酒がすすむ! おつまみレシピ
食材使い切りで作る! 1週間のごはん
| 作者 | ハマごはん |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2026年05月01日 |
『70歳からの栄養がとれるレンチンごはん : 5分でできる!』
| 作者 | 藤野,嘉子,1957- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 家の光協会 |
| 発売日 | 2024年05月 |
『健康 安全 手間なし 60代こそレンチンごはん』
電子レンジを味方につけると
60代からの食卓はもっとラクに、楽しくなります
火を使わないから安全、1人分でもつくりやすい、食材・加熱時間を守れば失敗なしでおいしくできる…。
電子レンジ調理は、世帯の人数が減ったり、ライフスタイルが変わった60代からの単身・二人世帯にもメリットいっぱい!
「電子レンジ調理はおいしくできるか心配」という人に向け、蒸し野菜や、フライパンで焼くよりも手軽な肉巻き野菜など、「チンするだけ」の簡単レシピを巻頭で紹介。
電子レンジに苦手意識がある人も、調理のコツをつかめます。
そのほか、たんぱく質がしっかりとれる肉や魚の主菜、あと一品ほしいときに助かる野菜の副菜、パパッと食べられる麺やごはんなどレンチンレシピ90点超を収録!
●CONTENTS
PART1 まずはこれだけ覚えましょう 「○○するだけ」レンチンごはん
・野菜ひとつだけ
・冷凍ごはん温めるだけ
・薄切り肉巻くだけ ほか
PART2 たんぱく質がしっかりとれる 肉と魚のおかず
[豚肉]
・肉ジャガ
・豚のショウガ焼き
・豚バラ大根 ほか
[鶏肉]
・鶏の照り焼き
・ジューシーから揚げ
・鶏のトマト煮 ほか
[牛肉]
・肉豆腐
・プルコギ
・チンジャオロースー ほか
[ひき肉]
・煮込みハンバーグ
・麻婆豆腐
・シューマイ ほか
[魚介]
・鮭とキノコのバター蒸し
・サバのみそ煮
・ブリの照り焼き ほか
PART3 プラス1品で栄養バランスが整う 野菜のおかず
・きんぴら
・カボチャの甘煮
・インゲンのゴマあえ
・ヒジキ煮
・ナスの揚げびたし
・ポテトサラダ
・ナスとミニトマトのラタトゥイユ風
・ミネストローネ ほか
| 作者 | 小田真規子 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年08月18日 |
『村上祥子の 簡単レンチンレシピ160』
★火を使わなくても料理はできる!★
レンチン調理の第一人者村上祥子先生の集大成が完成!
レンチンなら
1:調理が簡単
準備は材料の下ごしらえだけ。あとは電子レンジにおまかせ。
2:短時間でできる
短時間で火を通すから調理時間が短縮。
3:食材の栄養を逃さない
少ない水分または水をまったく加えずに調理するから、栄養分を逃さない。
4:火を使わないので安全
火の消し忘れ、火が燃え移らないから安全に調理可能。夏場の火を使いたくない時期にもオススメ。
5:片付けが楽
余分な調理器具も使わないから洗い物も少ない。
とメリットがたくさん!
電子レンジをフル活用した、忙しい人や働くママ、シニアのための簡単調理のレシピ本です。
全部レンチンでできる大ボリュームのレシピ集!
【内容】
Part0:レンチン料理のルールとテクニック
Part1:肉のおかず
Part2:魚介のおかず
Part3:野菜・きのこのおかず
Part4:卵・豆腐・乾物のおかず
Part5:ごはん・めん
Part6:スープ・汁
Part7:デザート・パン
| 作者 | 村上祥子 |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | 新星出版社 |
| 発売日 | 2026年03月19日 |
いかがでしたか、皆さん。手軽さと簡易性が魅力のこの作品、一度読んでしまえば誰もが電子レンジの魔法を身につけることができますよ。忙しい日常の中で、食事作りに手間取ってしまうことって多々ありますよね。ですが、キッチンに立つ時間がなくても、ちゃんとした手作りの温かい食事を楽しむことは可能なんです。是非この作品を通じて、そのことを感じてみてください。
提案されるレシピの数々は、見た目も味も一級品。しかも、たいていの材料はスーパーで手軽に手に入れることができます。あなたが料理初心者でも、大丈夫。簡単なステップとわかりやすい説明、そして分かりやすいイラストが手取り足取り教えてくれますから。
また、この作品は単なるレシピ本とは一線を画しています。それは、料理を通じた日常の楽しみ方を教えてくれるからです。キッチンで過ごす時間が、ただの食事作りから、自分や家族、友人とのコミュニケーションの一環、あるいは自分だけの贅沢なリラックスタイムへと変わっていきますよ。
最後に、この作品を読んだ後は、電子レンジの存在がこれまで以上にっ値打ちあるものに感じられるでしょう。頼れるパートナーとして、あるいは新しいチャレンジへの一助として、ぜひ電子レンジと仲良くなってみてください。その一助になれば、これ以上の幸せはありません。
仕事や学業、子育てに頑張る皆さんの時間を大切にし、楽ちんでも美味しい食事作り。それが、この作品から得られる最大の魅力と言えるでしょう。ぜひ、あなたもこの作品の世界に足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。ステキな料理ライフが待っていますよ!
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