米粉を使ったパンやお菓子のレシピ本4選
おいしいだけじゃなく、健康にも良いと評判の米粉。そんな米粉を使ったパンやお菓子作りを楽しみませんか?今回は、初心者から上級者まで楽しめる4冊のレシピ本をご紹介します。図解や写真が多いので、分かりやすさも抜群。初めての方でも失敗知らずです。また、材料が見つからないときの代替案や、アレンジレシピも紹介されているので、自分だけのオリジナルスイーツを作ることも可能です。健康志向だけでなく、お菓子作りが大好きな方にもオススメの一冊です。是非、手にとってみてくださいね。
『今日からはじめる米粉レシピ 「パン」も「おかず」も「お菓子」も失敗なしで毎日おいしい』
普段のごはん作りに活用しやすいよう「かんたんに作れること」「普段のおかずにも使えること」に重視。
基本のパンレシピは電子レンジや炊飯器を使うことで難易度をグッと下げ、米粉料理初心者でも挑戦しやすく、中級者でも手軽にできることを提案。さらにおかずレシピを充実させることでパンだけではない米粉の使い方を提案し、汎用性の高さを紹介。
作者 | 高橋ヒロ |
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価格 | 1705円 + 税 |
発売元 | ワン・パブリッシング |
発売日 | 2023年09月28日 |
『【楽天ブックス限定デジタル特典】おやつもごはんも、ぜんぶ米粉。 家にある材料で、失敗なしのやさしいレシピ(ポリポリポテトスティック レシピ ダウンロード)』
「ちょっと体にやさしいものを手作りしたいな」「でも、時間や手間をかけられないかも」
そんな場面にぴったりな、米粉を使ったレシピです。
●基本の材料6こまで
⇒色々買いそろえる必要なし!家にある材料で、すぐに作って食べられます。
●小麦粉・砂糖なし
⇒小麦粉の代わりに米粉を、砂糖の代わりにメープルシロップ、はちみつ、甘酒などを使用しました。
オイルも極力抑え、罪悪感のなく子どもも大人も楽しめるレシピにこだわりました。
●発酵・こねる作業なし
⇒ほぼワンボウルで、材料をぽいぽい入れて混ぜるだけ!手間は最小限に抑えました。
米粉パンでよく必要とされるサイリウムも、本書では使用していません。
SNSで大人気!米粉おやつ研究家・3姉妹のママである著者が、たっぷりの工夫をつめこんだ選りすぐりの米粉レシピを考案しました。
簡単工程×シンプル材料で、「米粉」レシピが苦手な方にこそ、手に取っていただきたい1冊です♪
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【目次】
■Part1 簡単なのにとっておきおやつ
材料3つ!スポンジ・三角チョコバナナパイ・甘酒グラノーラ・フライパンでチーズ蒸しケーキなど
■Part2 ノンオイルおやつ
甘酒バスクチーズケーキ・ノンオイルきなこクッキー・豆腐と米粉のはちみつアイスなど
■Part3 野菜のおやつ
じゃがいもドーナツ・かぼちゃ団子・さつまいもの濃厚贅沢ブラウニーなど
■Part4 クイックパン
米粉と豆腐のポンデケージョ・フライパンベーグル・レンジ蒸しパン・フライパンスティックパンなど
■Part5 ごはん
豆腐のピザ・寝かせ不要のうどん・フォー・野菜たっぷりチヂミなど
作者 | ねぎちゃん |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2024年12月11日 |
『【楽天ブックス限定デジタル特典】オイルなし、グルテンなしの生地。おやつにもごはんにも食べたい米粉のマフィン(本誌未掲載アザーレシピ ダウンロード)』
ヘルシーな米粉のおやつのレパートリーを増やしたい。米粉のパンがもっと手軽に作れたら…。米粉×ノンオイルレシピの第一人者である田中可奈子さんは、そんな米粉ユーザーさんたちの声を聞き、研究を重ね、本当に作りやすくておいしいレシピを開発。オイルなしで罪悪感なく食べられる「スイーツマフィン」と甘さをうんと控えてたんぱく質の具材を合わせた「おかずマフィン」をバリエ豊富にご紹介します。とくにこだわったのは、バターやオイルを使わずにしっとりおいしい生地に仕上げるための材料の配合。ボウルに材料をどんどん加えてまぜていってオーブンで焼くだけ。思い立ってから焼き上がりまでたったの30分! という手軽さにもご注目を。使ったボウルや泡立て器などはぬるま湯で洗い流すだけで後片づけが完了なのもオイル不使用ならではです。
作者 | 田中可奈子 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2024年12月18日 |
『毎日食べたいはじめての米粉レシピ : おかずとパンとお菓子』
作者 | 上島,亜紀,1967- |
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価格 | 不明 |
発売元 | ナツメ社 |
発売日 | 2023年06月 |
これまでにご紹介した4冊のレシピ本を通じて、お分かりいただけたかと思いますが、米粉という一見おとなしい食材が、いかに多彩なパンやお菓子のレシピに生まれ変わるか。高度な技術が必要とされるパン作りも、これらのレシピ本があれば、誰でも挑戦できることでしょう。それぞれの本には、作り手の思いやこだわりが存分に詰まっています。
米粉は一昔前まで、さほど身近でない食材でしたが、近年のグルテンフリーの流れとともに、その可能性が広く探求されてきました。特有の風味と食感を活かし、既存の小麦粉を用いたレシピ以上の魅力を感じられるものがたくさん存在します。ここではただ機能的な視点だけでなく、ますます広がる「米粉」の進化を楽しんでいただきたいです。
また、気に入ったレシピが見つかったら、自分のオリジナルを加えてアレンジを楽しんでみてください。例えば、レーズンやナッツを加えたり、トッピングを変えてみたり。そうすることで、手作りのパンやお菓子が一段と楽しく、より自分だけのものとなるでしょう。
さて、米粉の可能性をこれでもかと引き出した4冊のレシピ本。それぞれの特徴やおすすめのポイントをお伝えしましたが、最終的にはあなたの手で、そして心で選んでいただきたいと思います。自分にとってお好みの一冊を見つけて、料理の幅を広げてみてはいかがでしょうか。それが新たな発見につながり、日々の料理がより一層楽しくなるかもしれませんね。
4つのレシピ本を通して、米粉の魅力を再認識し、新たなアイデアが生まれれば最高です。いずれにせよ、米粉という食材が、これまでにない素敵な料理体験を提供してくれることは間違いなさそうです。+
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