心と体を休めたい時ーオススメ３選
ぜひ一冊目は、心温まる人間ドラマの小説を。日常の中に広がる深い愛情や絆を描いた作品は、心にポカポカとした温みを与えてくれます。二冊目は、異世界ファンタジーの漫画を。別世界を舞台に描く非日常的なストーリーや美麗なアートワークは、現実を忘れさせてくれるでしょう。最後に、静かな日常を描いたエッセイ集がオススメ。生活の中のちょっとした幸せや感動を見つけ出す彼らの視点は、心に余裕を生む癒しとなるはずです。
『精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！』
◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ
「朝起きても、疲労感が抜けない」
「仕事が思うように進まない」
「漠然とした不安や虚無感が続く」
「小さなミスが続く」
こんな悩みを抱えていませんか？
これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。
私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。
そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。
・休むこと＝怠けることではない
・プチおやつで脳を休める
・お酒で疲れは抜けません
・平日も休日も同じ時間に起きる
──自分を大事にする習慣を始めよう！
| 作者 | 保坂 隆 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2025年05月19日 |
『ずぼら瞑想』
| 作者 | 川野 泰周 |
|---|---|
| 価格 | 257円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年04月05日 |
『すべてあなたが決めていい (幻冬舎単行本)』
| 作者 | 玉置妙憂 |
|---|---|
| 価格 | 1188円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2020年11月25日 |
皆さん、いかがでしたか？心が疲れてしまった時に、ふと手に取りたくなるその一冊を紹介させていただきました。言葉にするのは難しいけれど、心の奥底に残るような作品ばかりです。一人の人間としての「生」を謳歌し、一瞬一瞬を大切に生きることの大切さを教えてくれるストーリーや、時には心の底から笑えるエピソードが詰まっています。どんな疲れた心も、これらの作品の世界に浸れば少しだけ楽になるはず。
トラブルがあった日でも、日々のリズムが崩れて疲れが溜まってしまった日でも、まずは一息ついてみてください。スローペースの作品を読みながら、自分自身と向き合ってみて。張り詰めた心に少しでも余裕を作ってあげることで、新たな視点や発見があるかもしれないんです。また、思いがけない箇所で共感したり、感動したりすることで、心の中に新たな風景が生まれるはずです。
そして何よりも、心地いい時間を過ごすだけでも十分ですよね。まるで音楽を聴いているような、そんな読書時間になることを願っています。
古い作品から新しい作品まで、様々な視点から読み手を癒してくれる素敵な作品が存在しています。それぞれの作品が、皆さんにとって何かしらの癒しを届けられますように。これからも新たな作品・作家を見つけ出し、皆さんにお伝えしていきたいと思います。
「心と体を休めたい時ーオススメ３選」をうまく利用して、日々のリフレッシュに役立てて頂ければ幸いです。それでは、次回もお楽しみに。どうか、素敵な読書ライフを。
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