気持ちが軽くなる方法の本 おすすめ10選 コツや考え方などを解説
心がヘビーに感じる時、気分転換になる本が欲しいと思ったことはありませんか?今回は、そんな皆さんにピッタリの本を10冊紹介します。日々の悩みをスッキリ解消できるものから、自分自身と向き合い心の中を整理してくれる本まで、種類もさまざま。ストーリーも人生の様々な局面に対する新たな視点や考え方を提供してくれるものばかりです。また、ありのままの自分を好きになるヒントが散りばめられた本や、ユーモラスで心軽やかになる作品も取り揃えています。きっと、あなたにとっての一冊が見つかるはず。
『ちょこっと、ポジティブ。 一瞬で気持ちがふわっと軽くなる35のコツ』
「自信を削ぐような人に会わない」「読心術は使わない」「空気なんて読まなくていい」…つい不安に傾きがちなあなたに、臨床心理を学び、SNSで話題の著者が負の感情に陥らない方法を教えます。人生、ゆるいくらいがちょうどいい
| 作者 | 清水あやこ |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2018年04月13日 |
『うつな気持ちが軽くなる本 不安になるのは、あたりまえ (きずな出版)』
| 作者 | 大野 裕 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2020年08月07日 |
『88歳医師の読むだけで気持ちがスッと軽くなる本』
| 作者 | 高田,明和,1935- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2024年01月 |
『「気持ちの整理」練習帖』
| 作者 | 大野,裕,1950- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2013年07月 |
『読むだけで心がスーッと軽くなる44の方法 (王様文庫)』
| 作者 | 諸富 祥彦 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2012年08月16日 |
『こころの深呼吸 : 気持ちがすっと軽くなる』
| 作者 | 海原,純子,1952- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 婦人之友社 |
| 発売日 | 2019年09月 |
『どうせ死ぬこの世は遊び人は皆 : 1日1講義1ヶ月で心が軽くなる考えかた』
| 作者 | 中田,考 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2023年09月 |
『心が軽くなるヒント (PHP文庫)』
| 作者 | 永松 茂久 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2025年10月03日 |
『セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック : 2週間で,つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング』
| 作者 | Desmond,Tim 中島,美鈴 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星和書店 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋』
| 作者 | 樺沢紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 |
これまで紹介してきた10冊の本たちは、心の重荷を軽くするための温かい助けです。私たちが感じる悲しみや苦しさ、迷いや混乱、それら全ては、人間であるがゆえの感情です。しかし、それらは時として心に大きな重さをもたらし、生きていく上での負担となることもあります。そんな時、一冊の本から学ぶひとつの考え方やコツが、その重さを軽減してくれることもあるのです。
本は私たちが知らない世界を開く鍵であり、新たな視点を与えてくれます。自分一人では思いつかなかった考え方を学び、視野を広げることができます。それによって、見えなかった道が見えてくることもあります。
この10冊は、ストーリーに身を任せながらも、その中から学びを得ることができる作品たちです。それぞれの作品から、さまざまな視点を得られるでしょう。新たな自分を発見できるかもしれませんし、気持ちの軽減につながるかもしれません。読むことによって、何か一つでも得るものがあれば、それが一番です。
だからこそ、自分に合った一冊を見つけてみてください。自分の気持ちを理解するため、そしてそれを軽くするための一歩として。それが気持ちを軽くする一助となるでしょう。人間は感情を持つ生き物。それは時に重く感じるかもしれませんが、その感情を理解し向き合うことはとても大切。そしてそれを支えてくれるのがこの10冊の本たちです。
最後に、読書は、人生という長い旅の伴走者のようなものだと思います。いつでも、どんな時でも、私たちの心に寄り添ってくれます。ただ私たちを癒やし、救ってくれるだけでなく、私たち自身を深く理解し、成長させてくれる力を持っています。それぞれのページをめくる度に、新しい自分を見つけ、新たな道を歩んでみてください。私たちは、それぞれが持つ心の重さを少しだけ軽くできる、その一助となる本を紹介することができましたら幸いです。どうか、心地よい読書時間をお過ごしください。
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