幸せになるための本おすすめ7選！
あなたが幸せになるための7冊をピックアップしました。軽やかな気分で読めるラブコメディから、深く自己を見つめさせる人間ドラマまで、様々なジャンルをそろえてみました。これらの作品を通じて「幸せ」とは何か、自分にとっての「幸せ」は何か考えてもらえたら嬉しいです。全ての作品に共通しているのは、どんな困難に直面しても前を向いて進む主人公たちの強さです。彼らの姿を通じて、読者もきっと何かを得るでしょう。日々のほっと一息タイムに、ぜひ、この7冊を手に取ってみてください。
『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』
累計40万部突破！
『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作！
Twitterフォロワー128万人のインフルエンサーが
脳科学、心理学、幸福学から導き出した「幸せになるアクション」ベスト50を大公開！
「TO DOリスト」方式をとっているので、明日からの行動をほんの少し変えるだけですぐに幸福度がアップします。
どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
→セイバリング
自分の仕事を天職に変える方法
→ジョブクラフティング
幸せに生きる人の「笑顔」とは？
→デュシェンヌ・スマイル
「もしも〇〇がなかったら」と想像し幸福度を上げる
→ネガティブビジュアライゼーション
「自分ならではの強み」を使って自分も社会も幸せにする
→シグネチャーストレングス
など、科学で実証された「幸せになる技術」満載！
＜幸福学の第一人者 慶応大学・前野隆司教授監修＞
| 作者 | Testosterone/前野 隆司 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ユーキャン学び出版／自由国民社 |
| 発売日 | 2021年08月21日 |
『いつも幸せそうな人の小さな習慣 心を自由にして幸せになる88の方法』
| 作者 | 有川 真由美 |
|---|---|
| 価格 | 1401円 + 税 |
| 発売元 | 毎日新聞出版 |
| 発売日 | 2022年08月01日 |
『「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30』
| 作者 | 武田 双雲 |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2022年06月27日 |
『幸せのメカニズム 実践・幸福学入門』
幸せはコントロールできる！ 脳・ロボット学者が解き明かす、そのしくみ。個人の幸福追求、幸せにつながるビジネスのために。人類にとって役に立つ、学問としての体系的幸福学。幸せの四つの因子●「やってみよう！」因子●「ありがとう！」因子●「なんとかなる！」因子●「あなたらしく！」因子 （講談社現代新書）
幸せはコントロールできる！
脳・ロボット学者が解き明かす、そのしくみ
個人の幸福追求、幸せにつながるビジネスのために。
人類にとって役に立つ、学問としての体系的幸福学
幸せの四つの因子
●「やってみよう！」因子
●「ありがとう！」因子
●「なんとかなる！」因子
●「あなたらしく！」因子
序 章 役に立つ幸福学とは
科学技術は人を幸せにしたか？／ロボットより人間の心を／幸せ研究を体系化する／幸せは多様か、単純か？／他
第1章 幸せ研究の基礎を知る
1 幸せの意味
幸福とタイムスパン／言語で異なる幸せのイメージ
2 幸せの測り方
主観的幸福と客観的幸福／ディーナーの人生満足尺度／他
3 幸福研究の動向
そもそも幸せは目指すべき対象か／主観的幸福研究の流行
4 幸せは何と関係するのか
GDPと幸福の関係／幸せの要因はたくさんある／他
5 知っておくべき幸せの法則
日本人は現状不満派？／フォーカシング・イリュージョン／収入では幸せになれないのか？／「他
第2章 幸せの四つの因子
1 幸せの因子分析
全部満たせば幸せなのか？／因子分析とは／幸せの心的要因を因子分析する／他
2 幸せのクラスター分析
全体の二〇％が最も幸せなグループ／あなたはどのタイプ？／幸せと不幸せの三つのループ／他
3 「やってみよう！」因子
自分の得意なことを伸ばす楽しみ／オタク・天才・達人を目指せ！／七百万個のオタクサークル／他
4 「ありがとう！」因子
つながり・愛情・感謝・親切／たくさんの友人よりも多様な友人を／時間は作れる／他
5 「なんとかなる！」因子
「そこそこで満足する人」が幸せ／悲観的な人でも幸せになれる方法／メタ認知の勧め／他
6 「あなたらしく！」因子
人の目なんて気にするな！／メタ認知でマイペースな自分を／苦手だからこそ上達できる／「満喫」する態度を持つと幸せになれる／他
7 守・破・離
四つの因子は「幸福の単純モデル」／ブータンは幸せな国家か？
第3章 幸せな人と社会の創り方
1 成熟と幸せ
性格・年齢・幸せ・関係／年齢を重ねると性格は良くなる？／他
2 社会デザインと幸せ
四因子実現社会へ／江戸は幸福都市だった／武士は清貧だったのか？／大切なものを手放してみる
3 創造と幸せ
美しいものを創る人は見る人よりも幸せ／紫竹おばあちゃんの幸福の庭／他
4 人材育成と幸せ
教育は幸せに寄与しないか？／幸せのデザインとマネジメント／他
| 作者 | 前野 隆司 |
|---|---|
| 価格 | 1078円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年12月18日 |
『人間として最良のこと : as a person』
| 作者 | キム,ヘナム Birch,Miwa |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
| 発売日 | 2023年09月 |
『ウェルビーイング』
| 作者 | 前野,隆司,1962- 前野,マドカ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
| 発売日 | 2022年03月 |
『幸せになる勇気』
| 作者 | 岸見,一郎,1956- 古賀,史健,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2016年02月 |
紹介した作品たちは、みなさんが幸せを感じられるよう盛りだくさんの要素が詰まっています。笑いあり、涙あり、そして何より、読んだ後にほっとするような安心感があります。それぞれの作品が、皆さんにとっての幸せの一部になれば幸いです。
また、そこで描かれている登場人物たちは、心が疲れている時でもわたしたちを励まし、挫折や困難を乗り越える力をくれます。彼らの人生や想い、葛藤は必ずしも華やかではないかもしれません。でも、そこには彼らなりの答えや幸せがあり、それを見つける姿が読むこちらにも力をくれます。
すべての作品に共通して言えることは、物語そのものも大切ですが、それよりも大切なのは"そこから何を感じ、何を得るか"ということ。自分だけの視点で読み解いてみてください。そこにはきっと、あなただけの幸せが見つかるはずです。多くの人にとって、小説や漫画は「現実の延長」や「空想の世界」だけではなく、「自分を見つめる鏡」でもあるのです。
さぁ、今すぐ手に取って、旅に出ましょう。読書は、現実ではなかなかできない様々な経験を"心の旅"として楽しむ素晴らしい時間です。もちろん、作品を通じて幸せを感じられることを願っています。だって、それが一番の目的ですからね。
みなさんがこれらの作品を読むことで、心のどこかがほっこりと温まり、何よりも幸せを感じる時間になること。それが私たちライターの願いです。たくさんの感動と発見がありますように。あなたの素敵な読書ライフをお祈りしています。
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