温活で体ポカポカ
この冬におすすめなのは、温活をテーマにした小説や漫画。主人公たちは、日常生活の中で様々な「温活」を楽しんでいます。毛布にくるまって本を読んだり、温かい飲み物を口に運んだり。心地よい温もりを求めて、温泉やカフェ、家族の団らんなどを描いています。冷えた身体だけでなく、心もあたたまるはず。さらに、物語を通じて主人公たちの人間関係の深まりも感じられます。冬の寒さが少しでも和らぐような、そんな作品です。ぜひ、毛布にくるまって一緒に「温活」してみてはいかがでしょうか。
『温活365日』
| 作者 | 石原新菜 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 内外出版社 |
| 発売日 |
『温活検定公式テキスト冷え知らず先生が教える温活百科』
| 作者 | 青木満 |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | ワン・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年10月24日 |
『正しい温活』
◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう
「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？
＜CONTENTS＞
LESSON1 生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2 質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3 あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4 ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！
LESSON5 インテリアであったか冬じたく
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2024年11月25日 |
『よもぎ蒸し温活で膣から美人 : ポカポカ子宮で体、ととのう。』
| 作者 | 谷,真由美 万井,正章 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 合同出版 (発売) |
| 発売日 | 2022年03月 |
『Dr．クロワッサン しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。』
大人世代は、年中温活。
温活の基本
冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い！
趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。
体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。
その不調、ホントに歳のせい？ 冷えが老化、大病の原因かも。
冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。
外から温め編
ぬるめのお風呂に肩まで！30分の入浴効果は絶大。
暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ！
小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。
蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。
朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。
食べて温め編
しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。
しそ 爽やかな辛味が体を温め、香りで食欲を増進。
かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。
鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。
にんにく 冷え解消の代表格、内臓機能も活発にします。
春夏に冷えを溜めない、食養生のススメ。
特別付録
野菜のうま味をたっぷり味わう、春夏も楽しい鍋料理。
内から温め編
腹巻き＆毛糸のパンツで春夏もお腹を冷やさない！
冬より夏が冷えるんです、足の冷えには靴下生活。
冷えは体の偏りが原因、めぐりを正す漢方的温活。
足の冷えツボを押すことで疲れも不調も消えていく。
ちょこっと押せる手のツボ！ 簡単だけど効果抜群。
夜10時〜午前2時は「陰」のとき、しっかり眠り、気、血、水を整える。
筋肉は自前のカイロ！ ちょっとつらい動きが効く。
いい香りは心身に好影響！深い呼吸も温活効果大。
暮らしの養生。温活カレンダー
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 899円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2022年04月18日 |
『はじめての温活』
温活で冷え性改善＆痩せやすい体づくりを始めるなら今がチャンス! 体の温め方を攻略すれば、季節の変わり目に悩まされる様々な不調の解消も期待できます。本誌は、「お風呂美容」「食事」「インナーケア」「温活アイテム」「エクササイズ」など様々な温活方法をピックアップ。「初心者、ズボラな私でもこれなら楽しく無理なくできる」をテーマに、体の内と外から冷えを改善する方法を紹介します。
| 作者 | 日本温活協会 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年09月15日 |
この作品を知るまで、私は何気なく過ごしていた日々の中に、こんな楽しみ方があるとは気づきませんでした。読者である自分が主人公のように強く感情移入し、まるで自分がその場にいる気分にさせてくれる魅力的な世界観が描かれています。
作品の中に描かれる温活は、一見日常のささやかな一部に過ぎませんが、それが主人公の生活を豊かに彩り、心地よい癒しをもたらします。空気を感じ、温度を肌で覚え、時に冷たいビールで喉を潤す。そんな日常の他愛もないことが、こんなにも心地よい時間を過ごせるのだと、この作品を通して学びました。
文庫を手に取り、ページをめくる度に心がポカポカと暖まっていきます。それはまるで、心地よいお風呂に浸かっているかのようです。今まで知らなかった温活の楽しみ方に触れることで、新たな自分を発見できるかもしれません。そして、恐らく、読了後のあなたの日常も、少しずつ変わっていくことと思います。
今この時期だからこそ、この作品があなたの日頃のひと時を暖かく彩ることでしょう。ぜひ手に取って、温かな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。この作品と出会えたことに感謝しつつ、また新たな作品を探しにいく旅が始まるのです。さあ、これからも私達は暖かい作品と共に、あたたかい時間を過ごしましょう。ここは止まりません、これからも素敵な作品との出会いを楽しみましょう。
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