「40代半ばの決断」が人生全体の充実度を決める。将来に対する不安と迷いが消え、元気が湧いてくる人生戦略論。巻末に為末大氏との対談を附す。

業績悪化による人員削減、企業の吸収合併、若手優秀人材の抜擢人事、早期退職制度、黒字リストラ……普通の45歳以上のサラリーマンを取り巻く未来はそう明るくはありません。

本書は、こうした状況にある「45歳以上のサラリーマン」に対して、今からできる定年後の70歳まで安定して稼ぎ続けられるたった1つの「武器」を示します。くわえて、その「武器」の手に入れ方と、手に入れた「武器」を最大限生かす方法を紹介します。

序　章　なんとなく不安をかかえる45歳以上の普通のサラリーマン

第1部　準備編

　第1章　計画編

　第2章　スケジュール編

　第3章　勉強編

第2部　実践編

　第4章　収入アップ編

　第5章　独立編

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！

神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！

思考力　収入　考え方　体調　寿命　人生…

結果がすぐ出る効率のよい眠り方！

本書は、こんな方に、よく効きます。

・もっと集中したい　・疲れをとりたい

・すっきり起きたい　・いびきがうるさい

・夜中、2回以上目が覚める

・睡眠中に呼吸が止まりがち

・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、

40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう！

　　・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由

　　・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは？

　　・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5％

　　・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」

　　・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!?

　　・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法

　　・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫？　

たった1分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です！

限界サラリーマンの皆様へ。

その壁、壊せます

サラリーマンには、99％の人が迎える大きな節目が2つある。

1つめは、「45歳の壁」。それは「出世の限界」を迎える時期であり、多くの人に昇格のチャンスがなくなることを意味する。そして2つめは、役職定年という「55歳の谷」。これから40代になるサラリーマンの人は、もう「働かないおじさん」にはなれない。国から65歳定年を押し付けられたかたちの企業は解雇条件緩和を言い始めており、働かないシニア社員を放置していては、若い社員に示しがつかなくなっている。

会社員人生を40年とすれば、前半20年（〜45歳）は、出世や転職など様々な可能性がある。しかし後半の20年（45〜60歳）は、自身の限界を知りつつ、「自分の居場所」を確保して生き残る時期なのである。

本書は、そんな時代や変化に巻き込まれていく多くのサラリーマンに向けた「超実践的」な「解決の書」だ。

トヨタを54 才で 退職、独立後もコンサルタントとして活躍する著者の経験と、サラリーマン1800人へのアンケートから見えてきた、70歳まで働くための処方箋は、次の6つのキャリアシナリオである。

1社内出世型

2スペシャリスト型

3社内再活躍型

4副業両立型

5シニア転職型

6シニア独立型

社会人人生のほとんどをサラリーマンとして過ごしてきた著者だからこそ、また、サラリーマンのやりがいも悲哀も理解しているからこそ、リアリティをもって伝えることができる考察と提案は、威勢のいいビジネス啓発書とは一線を画する「地に足の着いた」一冊である。

【目次】

序章　働かないおじさんは絶滅する〜多くの人が知らない不都合な真実

第1章 45歳の壁・55 歳の谷を越える「6つのシナリオ」

第2章 あなたの「会社との“距離感”」は正しいか

第3章 45歳、55 歳になる前に 　サラリーマンの財産「生産性資産」を整える

第4章 何歳になっても「ポータブルスキル」はサラリーマンの武器

第5章 70歳まで働くための「変身資産」

第6章 自分らしく勝つために