いつでもどこでも、ウルトラポーズで深呼吸

冷え、やる気が出ない、膨満感に悩まされているなど、調子が悪いなら、深呼吸してみましょう。

その不調は、息が浅いせい。

呼吸を意識すれば、変わります。

全国で57店舗展開する「ベアハグ」の役員である著者がおすすめするのが、いつでもどこでも「ウルトラ深呼吸」。

正義の味方・ウルトラポーズでまず3分間、胸を張って腰に手を当てて、深呼吸。

膨満した胃や圧迫された内臓が解放され、体が楽に、やる気が出ます。

職場でのストレスチェックの実施が義務化され、メンタル対策がこれまで以上に必要になります。

毎日ベアハグのトレーナーも励行する、幸せホルモンを出す「笑顔体操」も紹介。

ウルトラ深呼吸＋笑顔体操で、ストレス社会を生き抜く基本体をつくりましょう。

・私たちに深呼吸が必要なワケ

・効果抜群！ ウルトラ深呼吸の5つのメリット

・骨格をゆるめて深い呼吸を！ ウルトラ深呼吸徹底解説

・いつどこで？ 目的別ウルトラ深呼吸バリエーション

・深呼吸が、心をすっきりさせる理由

・落ち込みも吹き飛ばす、笑顔体操でセロトニンチャージ

・呼吸で健康管理の時代、だから深呼吸

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【編集担当からのおすすめ情報】

担当編集者は、著者に施術してもらった、3万人の中の一人です。

気になっていたところが改善され、「今まで生きてきていちばん、体のバランスがいい！」 と思いました。

施術中の話の中で、

ーーー「子宮が冷えてる」って言われたのですがーーー

と聞いて見たところ、なぜそうなるのかの因果関係を説明されました。

胃が膨満して、内臓を圧迫して、お腹まわりの血流を妨げているから、子宮というか全体的に冷えている。

なぜ胃が膨満するかというと、消化液を出し過ぎているから。

なぜ出し過ぎるかというと、交感神経が優位になっているから。

なぜ交感神経が優位になっているかというと、息が浅いから。

深呼吸は、やろうと思えばだれもができるけれども、意識しないとできないもの。

その意識がしやすいように、小関先生が考えたのが、ウルトラ深呼吸です。

仮面ライダーやウルトラマンのような胸を張ったポーズは、もともとセロトニンを出すと言われています。

手の加減は、体をゆるめるという印の状態にして。

いつでも、どこでも、深呼吸。

体の状態がよくなれば、受けるマッサージや整体の効きも、「いつも以上にいい！」と実感できるはずです。

現代にはびこる自律神経失調症。改善に最も身近で有効な方法は、“正しい深呼吸”を身につけるだけ！

体と心の巡りが良くなる正しい呼吸の見つけ方。予約のとれない治療師が教える人生すら変える呼吸法。