かんたんな質問に答えるだけで人生の棚卸しができて、「自分史」が完成する書き込み式ノート。

親・兄弟姉妹のこと、幼児期や学生時代の思い出、住まい、仕事、趣味、恋愛、結婚、子ども、友だちのことなど……。時系列に並んだ各項目の質問に答えることで、これまでの人生の歩みと懐かしい思い出がすっきり整理できます。

また、昭和元年から現在までの世の中の出来事をまとめた巻末ぺージの「思い出し年表」は、自分や家族の思い出を記録することで家族史年表としても活用できます。

「自分史ノート」で、これまでの人生を振り返ることで、これからの人生の目標や新しい生きがいがきっと見つかります。「自分史ノート」は、世界でたったひとつのあなたの人生の記録です。折に触れて振り返り、思い出したことを書き足していくことで、これからの人生を共に歩む伴走者のような一冊となるでしょう。

定年や子どもの結婚、還暦、古稀、喜寿など……人生の節目を迎えたときにおすすめの一冊です。

大切な人へのプレゼントとしてもおすすめです！

●懐かしい写真や資料などを入れておける便利な収納ポケット付き。

＜自分史ノートを作る5つのメリット＞

1 人生の生きがいや目標が見つかる

2 昔を回想することで脳の働きが活性化する

3 思い出を振り返る作業で活動的になる

4 過去の棚卸し作業で自己肯定感がアップする

5 自分史作りを通じて家族の絆が深まる

＜こんな人におすすめ＞

・文章を書くのが苦手な人

・自分の人生の棚卸しをしたい人

・定年、転居など人生の節目を迎えた人

・両親や祖父母の長寿のお祝いをしたい人

など

自分の好きなペースで、無理のない範囲で。47都道府県ぜんぶ行ってみよう！ 訪れた場所、食べたもの、買ったお土産……。47都道府県分の記録を書き込める旅ノートです。旅先に持っていくもよし、過去の旅を振り返って書くもよし。あなただけの旅の思い出を、このノートに綴ってください。

柳井正が語る仕事に必要な4つの力とは？

　ユニクロ幹部社員が使う門外不出のノート。

　欄外に気づきを書き込めば、自分だけの一冊に。

　「自分で完成させていくノート」

　このノートのコンセプトです。

　このノートは、これから経営者になる人のために、ぜひ知っておいてほしいことを書き記したものです。

　しかし、完成させていくのは、読者である、あなたです。

　ビジネスをする人にとっての勉強というのは、勉強したことを実践してはじめて意味があります。単に知識量を増やすだけの「お勉強」には意味がありません。（中略）

　欄外に空白を贅沢に取ったのは、あなたのこの本との対話を書き記しやすいようにするためです。

　どんどん線を引き、どんどん書き込み、たくさん汚して下さい。（中略）

　このノートを踏み台にして、あなたに柳井正を超えていってもらうこと、それが私の心からの願いです。（「本ノートの使い方ーーまえがきに代えてーー」より）

「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！　1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！

第1章：どうして時間は消えていくのか　

第2章：認知行動療法を用いたやめたい習慣のやめ方

第3章：やめたい習慣をやめるノートの書き方

第4章：休みの日はゲームばかりの男性の例

第5章：資格試験の勉強中についついSNSの女性の例

第6章：海外連続ドラマの見過ぎで寝不足の女性の例

第7章：健康診断で指摘されてもお酒を減らせない男性の例

第8章：ヤケ食いが止まらない女性の例